Începutul toamnei, unul dintre cele douăzeci și patru de termene solare, anunță scăderea căldurii verii și apropierea toamnei.
Deși vremea se răcorește oarecum după acest termen, căldura verii persistă, inclusiv intensitatea reziduală a „tigrului de toamnă”, astfel încât este necesară prudența împotriva insolației.
În medicina tradițională chineză, insolația este denumită „leziune cauzată de căldura verii” și clasificată ca yin sau yang.
„Insolația yang apare din cauza efortului fizic”, în timp ce „insolația yin provine din inactivitate”. Insolația yang apare din cauza muncii prelungite la temperaturi ridicate, ventilație slabă și umiditate ridicată în timpul verii; insolația yin rezultă din evitarea excesivă a căldurii și din excesul de răcoare.
În ce circumstanțe este probabil să apară „insolația yin”?
1. Dormitul pe balcon sau pe o rogojină așezată direct pe pământ;
2. Expunerea directă la un ventilator în timpul somnului;
3.Răcirea prelungită la umbra copacilor, în pavilioane, la mare sau pe balcoane;
4. Făcând dușuri reci imediat după transpirația provocată de exerciții fizice sau muncă;
5. Consumând cantități mari de băuturi reci.
Adoptarea acestor comportamente în timpul somnului, odihnei de după-amiază sau perioadelor de răcire poate permite agenților patogeni ai vântului, frigului și umezelii să invadeze corpul, declanșând căldura yin.Temperaturile din timpul zilei pot fi ridicate, dar diferența tot mai mare între temperaturile din timpul zilei și cele din timpul nopții — alternanța între căldură și răcoare — sporește și mai mult riscul de afectare a căldurii yin. Care sunt principalele manifestări ale căldurii yin? Principalele simptome includ: febră, dureri de cap, absența transpirației, aversiune față de frig, dureri articulare, dureri abdominale și diaree.
Din punct de vedere clinic, se recomandă o atenție deosebită în cazul persoanelor în vârstă, copiilor, femeilor însărcinate, persoanelor infirme și celor cu afecțiuni cronice. Evitați căldura excesivă sau căutarea răcoarei pentru a preveni invazia frigului și umezelii și căldura yin ulterioară. Deoarece căldura yin rezultă din expunerea la frig în lunile de vară, debutul său este gradual și simptomele sunt mai puțin pronunțate decât în cazul căldurii yang, ceea ce face ca diagnosticarea greșită să fie frecventă.
Ce trebuie făcut în cazul apariției căldurii yin? Experiența mea sugerează următoarele abordări:
1.Terapia Gua Sha: Cu câțiva ani în urmă, am început să folosesc o placă Gua Sha din corn de bivol pentru a trata insolația. Prin mișcări de mângâiere și scuturare, aceasta favorizează deblocarea articulațiilor și meridianelor, reglează qi-ul și revigorează circulația sângelui, armonizând yin-ul și yang-ul. 2. Administrarea orală de apă Huoxiang Zhengqi sau capsule Huoxiang Zhengqi, care au eficacitatea de a elimina agenții patogeni externi, de a transforma umezeala, de a regla qi-ul și de a armoniza jiao-ul mijlociu. Combinarea acesteia cu terapia Gua Sha dă rezultate favorabile în tratarea căldurii yin.
3. Beți multă apă, cel puțin 1000 de mililitri pe zi;
4. Consumați ceai ușor, congee, supă de legume, lapte de soia, suc de fructe etc.;
5. Mâncați fructe răcoritoare, cum ar fi pere și pepene verde;
6.Creșteți consumul de alimente care elimină căldura, generează lichide și hrănesc yin; evitați sau reduceți la minimum consumul de alimente picante, uscate și grase;
7. Reduceți consumul de alcool;
8. Echilibrați munca și odihna, asigurându-vă un somn adecvat.
Editorul prezintă câteva medicamente comune pentru ameliorarea căldurii și scenariile de utilizare adecvate ale acestora.
Huoxiang Zhengqi Water (comprimate, capsule): această formulă clasică consacrată de-a lungul timpului este cel mai frecvent utilizat medicament pentru eliminarea căldurii și ameliorarea căldurii de vară. Ameliorează căldura de vară, elimină umezeala și armonizează jiao-ul mijlociu. Indicațiile principale includ amețeli, opresiune toracică, vărsături, diaree și distensie și durere epigastrică. Deoarece vara este dominată de „căldură umedă”, acesta tratează simultan umezeala și susține qi-ul splinei și stomacului.Se dovedește a fi cea mai eficientă pentru insolație și gripă gastrointestinală caracterizată prin vărsături și diaree. Pentru utilizare profilactică, luați o treime din doza terapeutică per administrare. Evitați alimentele crude și reci în timpul tratamentului. Persoanele cu afecțiuni cronice severe, cum ar fi hipertensiune, boli de inimă, boli de ficat, diabet sau boli de rinichi, precum și copiii, femeile însărcinate, mamele care alăptează și persoanele în vârstă sau fragile, ar trebui să ia acest remediu sub supraveghere medicală.
Liu Yi San: Un remediu renumit pentru insolație, cu cea mai simplă formulă, compus din talc și lemn dulce într-un raport de 6:1 – de unde și numele său. Această pulbere elimină căldura și favorizează diureza. Deoarece insolația provoacă adesea retenție urinară, dizolvați Liu Yi San în apă fiartă rece pentru administrare.
Rendan: Are proprietăți de eliminare a căldurii și detoxifiere, alungă căldura verii și oprește vărsăturile, răcorește corpul și deschide orificiile și poate fi utilizat și pentru reducerea febrei. Pentru simptome precum amețeli, dureri de cap, greață și senzație de apăsare în piept cauzate de vremea caldă, luați 10 pastile odată, fie lăsându-le să se dizolve în gură, fie luându-le cu apă fiartă rece. Nu este potrivit pentru sugari sau copii.
Shidiquishui: Acest remediu pe bază de plante utilizat în mod obișnuit alungă căldura verii, ameliorează frisoanele și fortifică stomacul, acționând rapid. Pentru amețeli, dureri de cap, greață, vărsături sau diaree după insolație, dizolvați 2-5 ml în apă fiartă și consumați. Simptomele se vor ameliora în scurt timp.Consumul unei cantități mici înainte de munca la temperaturi ridicate poate avea, de asemenea, efecte preventive. Rețineți că componentele medicinale din Ten-Drop Water au o anumită toxicitate; consumul excesiv nu este recomandat. Copiii, femeile care alăptează și persoanele în vârstă sau infirme ar trebui să îl ia numai sub supraveghere medicală. Femeile însărcinate trebuie să se abțină de la utilizare.
Qing Shu Yi Qi Pills: Elimină căldura și umezeala verii, în timp ce reface qi-ul și generează fluide. Căldura intensă epuizează cu ușurință qi-ul și fluidele, ducând la febră, sete, oboseală, somnolență, pierderea poftei de mâncare și insolație însoțită de deficiență de qi. Compusă din ingrediente precum ginseng american, rizom de Anemarrhena și rizom de Coptis, această formulă nu numai că elimină căldura și umezeala verii, dar și fortifică qi-ul și promovează producția de fluide, făcându-l deosebit de potrivit pentru persoanele vârstnice fragile.