Het begin van de herfst, een van de vierentwintig zonnetermijnen, luidt het einde van de zomerse hitte in en de naderende komst van de herfst.
Hoewel de temperaturen na deze termijn afkoelen, blijft de zomerse hitte nog even aanhouden, inclusief de resterende intensiteit van de "herfsttijger", dus voorzichtigheid tegen een zonnesteek blijft essentieel.
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt een zonnesteek "zomerhittebeschadiging" genoemd en gecategoriseerd als yin of yang.
"Yang-zonnesteek ontstaat door inspanning", terwijl "Yin-zonnesteek voortkomt uit inactiviteit". Yang-zonnesteek ontstaat door langdurig werken bij hoge temperaturen, slechte ventilatie en hoge luchtvochtigheid tijdens de zomer; Yin-zonnesteek is het gevolg van overmatige vermijding van hitte en overmatig gebruik van koele omgevingen.
Onder welke omstandigheden kan "yin-hitteberoerte" optreden?
1. Slapen op een balkon of op een strooien mat die direct op de grond ligt;
2. Direct blootgesteld worden aan een ventilator tijdens het slapen;
3.Langdurig afkoelen in de schaduw van bomen, in paviljoens, aan zee of op balkons;
4. Direct na het zweten door lichaamsbeweging of arbeid een koude douche nemen;
5. Grote hoeveelheden koude dranken consumeren.
Als u zich tijdens het slapen, de middagdutje of afkoelingsperiodes zo gedraagt, kunnen wind, kou en vochtige ziekteverwekkers het lichaam binnendringen en yin-hitte veroorzaken.Overdag kan de temperatuur hoog zijn, maar het toenemende verschil tussen dag- en nachttemperaturen – afwisselend warmte en kou – verhoogt het risico op schade door yin-hitte nog verder.
Wat zijn de belangrijkste symptomen van yin-hitte?
De belangrijkste symptomen zijn: koorts, hoofdpijn, afwezigheid van transpiratie, afkeer van kou, gewrichtspijn, buikpijn en diarree.
Klinisch gezien is bijzondere voorzichtigheid geboden bij ouderen, kinderen, zwangere vrouwen, zieken en mensen met chronische aandoeningen. Vermijd overmatige hittevermijding of het zoeken naar verkoeling om koude-vochtige invasie en daaropvolgende yin-hitte te voorkomen. Aangezien yin-hitte het gevolg is van blootstelling aan kou tijdens de zomermaanden, treedt het geleidelijk op en zijn de symptomen minder uitgesproken dan bij yang-hitte, waardoor verkeerde diagnoses vaak voorkomen.
Wat te doen bij het ontwikkelen van yin-hitte? Mijn ervaring leert mij de volgende aanpak:
1.Gua Sha-therapie: enkele jaren geleden ben ik begonnen met het gebruik van een Gua Sha-bord van buffelhoorn om hitteberoerte te behandelen. Door strijkende en schuddende bewegingen bevordert het de ontstopping van gewrichten en meridianen, reguleert het de qi en stimuleert het de bloedcirculatie, en harmoniseert het yin en yang. 2. Orale toediening van Huoxiang Zhengqi Water of Huoxiang Zhengqi Capsules, die de werking hebben om externe pathogenen op te lossen, vocht om te zetten, qi te reguleren en de middelste jiao te harmoniseren. In combinatie met Gua Sha-therapie levert dit gunstige resultaten op voor de behandeling van Yin-hitte.
3. Drink voldoende water, minstens 1000 milliliter per dag;
4. Drink lichte thee, congee, groentebouillon, sojamelk, vruchtensap, enz.;
5. Eet verkoelend fruit zoals peren en watermeloen;
6.Verhoog de inname van warmteafvoerende, vochtproducerende en yin-voedende voedingsmiddelen; vermijd of minimaliseer de consumptie van scherpe, uitdrogende en vette voedingsmiddelen;
7. Verminder alcoholgebruik;
8. Zorg voor een evenwicht tussen werk en rust en zorg voor voldoende slaap.
De redacteur introduceert verschillende veelgebruikte warmteverlagende medicijnen en de juiste gebruikssituaties.
Huoxiang Zhengqi Water (tabletten, capsules): Deze aloude klassieke formule is het meest gebruikte medicijn om hitte te verdrijven en zomerse hitte te verlichten. Het verlicht zomerse hitte, verdrijft vocht en harmoniseert de middelste jiao. De belangrijkste indicaties zijn duizeligheid, beklemming op de borst, braken, diarree en epigastrische distensie en pijn. Aangezien de zomer wordt gedomineerd door "vochtige hitte", pakt het tegelijkertijd vocht aan en ondersteunt het de milt-maag-qi.Het blijkt het meest effectief te zijn bij een zonnesteek en gastro-intestinale griep die wordt gekenmerkt door braken en diarree. Voor profylactisch gebruik neemt u een derde van de therapeutische dosis per keer. Vermijd tijdens de behandeling rauw en koud voedsel. Personen met ernstige chronische aandoeningen zoals hypertensie, hartaandoeningen, leveraandoeningen, diabetes of nieraandoeningen, evenals kinderen, zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en ouderen of kwetsbare personen, dienen dit onder medisch toezicht in te nemen.
Liu Yi San: Een bekend middel tegen zonnesteek met de eenvoudigste samenstelling, bestaande uit talk en zoethout in een verhouding van 6:1 – vandaar de naam. Dit poeder verdrijft hitte en bevordert de diurese. Aangezien zonnesteek vaak urineverlies veroorzaakt, moet Liu Yi San worden opgelost in koel gekookt water voor toediening.
Rendan: Heeft eigenschappen die warmte verdrijven, ontgiften, zomerse hitte verdrijven, braken verlichten, het lichaam koelen en de lichaamsopeningen openen. Het kan ook worden gebruikt om koorts te verminderen. Bij symptomen zoals duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid en beklemming op de borst als gevolg van warm weer, neemt u 10 korrels per keer, die u in de mond laat oplossen of met koud gekookt water inneemt. Niet geschikt voor zuigelingen of kinderen.
Ten-Drop Water: Dit veelgebruikte kruidengeneesmiddel verdrijft zomerse hitte, verlicht koude rillingen en versterkt de maag, en werkt snel. Bij duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, braken of diarree als gevolg van een zonnesteek, 2-5 milliliter oplossen in gekookt water, goed roeren en innemen. De symptomen zullen snel afnemen.Het innemen van een kleine hoeveelheid voorafgaand aan werk bij hoge temperaturen kan ook een preventief effect hebben. Houd er rekening mee dat de medicinale bestanddelen in Ten-Drop Water enige toxiciteit bezitten; overmatige inname wordt afgeraden. Kinderen, vrouwen die borstvoeding geven en ouderen of zieken mogen het alleen onder medisch toezicht innemen. Zwangere vrouwen moeten het gebruik ervan vermijden.
Qing Shu Yi Qi-pillen: verdrijft zomerse hitte en vochtigheid, terwijl het qi aanvult en vocht aanmaakt. Intense hitte put qi en vocht snel uit, wat leidt tot koorts, dorst, vermoeidheid, slaperigheid, verlies van eetlust en een zonnesteek die gepaard gaat met qi-tekort. Dit preparaat is samengesteld uit Amerikaanse ginseng, Anemarrhena-wortelstok en Coptis-wortelstok en verdrijft niet alleen zomerse hitte en vochtigheid, maar versterkt ook qi en bevordert de vochtproductie, waardoor het bijzonder geschikt is voor kwetsbare ouderen.