Høstbegynnelsen, en av de tjuefire solterminene, varsler om at sommervarmen avtar og høsten nærmer seg.
Selv om temperaturene avkjøles etter denne terminen, vedvarer sommervarmen, inkludert den gjenværende intensiteten av «høsttigeren», så det er fortsatt viktig å være forsiktig med heteslag.
I tradisjonell kinesisk medisin kalles heteslag «sommervarme-skade» og kategoriseres som enten yin eller yang.
«Yang-heteslag oppstår ved anstrengelse», mens «Yin-heteslag skyldes inaktivitet». Yang-heteslag oppstår ved langvarig arbeid i høye temperaturer, dårlig ventilasjon og høy luftfuktighet om sommeren. Yin-heteslag skyldes overdreven unngåelse av varme og overdrevent opphold i kjølige omgivelser.
Under hvilke omstendigheter er det sannsynlig at «yin-heteslag» oppstår?
1. Å sove på en balkong eller på en stråmatte som ligger direkte på bakken;
2. Å være direkte utsatt for en vifte mens man sover;
3.Tilbringe lange perioder med å søke kjøling under trær, i paviljonger ved vannet, ved sjøen eller på balkonger;
4. Ta kalde dusjer umiddelbart etter å ha svettet fra trening eller arbeid;
5. Konsumere store mengder kalde drikker.
Å utøve disse aktivitetene under søvn, ettermiddags hvile eller søken etter kjøling kan føre til at vind, kulde og fuktige patogener invaderer kroppen og utløser «yin-heteslag».Dagtemperaturen kan være høy, men den økende forskjellen mellom dag- og nattemperaturen – vekslende varme og kulde – øker risikoen for yin-varme skader ytterligere.
Hva er de viktigste symptomene på yin-varme?
De viktigste symptomene er: feber, hodepine, fravær av svette, aversjon mot kulde, leddsmerter, magesmerter og diaré.
Klinisk anbefales det å være spesielt forsiktig med eldre, barn, gravide, svake og personer med kroniske lidelser. Unngå overdreven varmeunngåelse eller søken etter kjøling for å forhindre kulde-fuktighetsinvasjon og påfølgende yin-varme. Siden yin-varme skyldes kuldeeksponering i sommermånedene, er utbruddet gradvis og symptomene mindre uttalt enn yang-varme, noe som gjør feildiagnostisering vanlig.
Hva skal man gjøre når man utvikler yin-varme? Min erfaring tilsier følgende tilnærminger:
1.Gua Sha-terapi: For flere år siden begynte jeg å bruke et Gua Sha-brett laget av bøffelhorn til å behandle heteslag. Gjennom strykende og rystende bevegelser fremmer det å åpne ledd og meridianer, regulerer qi og stimulerer blodsirkulasjonen, og harmoniserer yin og yang. 2. Oral administrering av Huoxiang Zhengqi Water eller Huoxiang Zhengqi Capsules, som har evnen til å løse opp ytre patogener, transformere fuktighet, regulere qi og harmonisere midtre jiao. Kombinert med Gua Sha-terapi gir dette gode resultater for behandling av Yin Heat.
3. Drikk rikelig med vann, minst 1000 milliliter daglig;
4. Spis lett te, congee, grønnsaksbuljong, soyamelk, fruktjuice osv.;
5. Spis kjølig frukt som pærer og vannmelon;
6.Øk inntaket av matvarer som fjerner varme, genererer væske og nærer yin; unngå eller minimer inntaket av sterk, tørkende og fet mat. 7. Reduser alkoholforbruket. 8. Balansere arbeid og hvile, og sørg for tilstrekkelig søvn. Redaktøren introduserer flere vanlige medisiner som lindrer varme og deres passende bruksområder.
Huoxiang Zhengqi Water (tabletter, kapsler): Denne tradisjonelle klassiske formelen er det mest brukte medikamentet for å fjerne varme og lindre sommervarme. Det lindrer sommervarme, fjerner fuktighet og harmoniserer midtre jiao. Primære indikasjoner inkluderer svimmelhet, trykk over brystet, oppkast, diaré og oppblåsthet og smerter i øvre del av magen. Siden sommeren er preget av «fuktig varme», behandler det samtidig fuktighet og støtter milt-mage-qi.Det er mest effektivt mot heteslag og gastrointestinal influensa preget av oppkast og diaré. For profylaktisk bruk, ta en tredjedel av den terapeutiske dosen per administrering. Unngå rå og kalde matvarer under behandlingen. Personer med alvorlige kroniske tilstander som hypertensjon, hjertesykdom, leversykdom, diabetes eller nyresykdom, samt barn, gravide, ammende mødre og eldre eller svake personer, bør ta dette under medisinsk tilsyn.
Liu Yi San: Et kjent middel mot heteslag med den enkleste sammensetningen, bestående av talkum og lakris i forholdet 6:1 – derav navnet. Dette pulveret fjerner varme og fremmer diurese. Da heteslag ofte forårsaker urinretensjon, oppløs Liu Yi San i avkjølt kokt vann før administrering.
Rendan: Har egenskaper som fjerner varme, avgifter, fjerner sommervarme, lindrer oppkast, kjøler kroppen og åpner kroppens åpninger. Det kan også brukes til å senke feber. For symptomer som svimmelhet, hodepine, kvalme og trykk over brystet forårsaket av varmt vær, ta 10 piller om gangen, enten oppløst i munnen eller tatt med avkjølt kokt vann. Ikke egnet for spedbarn eller barn.
Ten-Drop Water: Et vanlig brukt urtemedisin mot heteslag, som avverger sommervarmen, lindrer frysninger og styrker magen. Preget av rask virkning, kan det oppløses i kokt vann (2-5 ml) og røres før inntak for raskt å lindre symptomer som svimmelhet, hodepine, kvalme, oppkast og diaré etter heteslag.Inntak av en liten mengde før arbeid i høye temperaturer kan også ha en forebyggende effekt. Merk at de medisinske komponentene i Ten-Drop Water har en viss toksisitet; overdreven inntak er ikke tilrådelig. Barn, ammende kvinner og eldre eller svake personer bør kun ta det under medisinsk tilsyn. Gravide kvinner må avstå fra bruk.
Qing Shu Yi Qi Pills: Fjerner sommervarme og fuktighet samtidig som det fyller på qi og genererer væske. Intens varme tømmer lett qi og væske, noe som fører til feber, tørst, tretthet, døsighet, tap av appetitt og heteslag ledsaget av qi-mangel. Dette preparatet er formulert med amerikansk ginseng, Anemarrhena-rhizom og Coptis-rhizom, og fjerner ikke bare sommervarme og fuktighet, men styrker også qi og fremmer væskeproduksjon, noe som gjør det spesielt egnet for skrøpelige eldre personer.