입추는 24절기 중 하나로, 무더운 여름이 지나가고 가을이 다가옴을 알립니다.
입추 후 날씨는 다소 선선해지지만, 더위가 쉽게 가시지 않고 '가을 더위'의 여파가 남아 있으므로 여전히 열사병에 주의해야 합니다.
열사병은 한의학에서 '상하(傷暑)'라 부르며 음(陰)과 양(陽)으로 구분합니다.
"움직이다 걸린 것이 양서(陽暑)", "가만히 있다 걸린 것이 음서(陰暑)"라 한다. "양서"는 여름철 고온, 통풍 불량, 습도가 높은 환경에서 장시간 노동으로 유발되며, "음서"는 지나치게 더위를 피해 시원함을 탐하는 데서 비롯된다.
왜 입추에도 열사병에 걸릴까? 초가을에도 여름의 고온이 남아 있고, 입추 이후의 더위와 습기가 왕성해 사람들의 모공이 열리기 때문이다.
어떤 상황에서 “음열사”가 쉽게 발생할까?
1. 밤에 발코니나 바닥에 짚을 깔고 잠을 자는 경우;
2. 수면 중 선풍기 바람을 직접 맞는 경우;
3.나무 그늘, 정자, 해변, 발코니 등에서 시원함을 즐기는 시간이 지나치게 길 경우;
4. 운동이나 노동 후 땀을 흘린 상태에서 바로 찬물로 목욕할 경우;
5. 대량의 차가운 음료를 섭취할 경우.
수면, 낮잠, 시원함을 즐기는 시간에 위와 같은 행동을 하면 바람, 추위, 습기 같은 병독이 인체를 침범해 "음습(陰暑)"을 유발할 수 있습니다.낮 기온은 매우 높지만, 주야간 온도 차가 커지면서 더위와 서늘함이 교차하여 음열(陰暑)에 걸릴 가능성이 더욱 높아집니다.
"음열(陰暑)"의 주요 증상은 무엇인가요?
주로 발열, 두통, 무한증(無汗症), 오한, 관절 통증, 복통, 설사 등의 증상이 나타납니다.
임상에서는 특히 노인, 어린이, 임산부, 체력이 약하거나 만성 질환이 있는 사람들은 지나치게 더위를 피해 시원함을 추구하지 않도록 주의해야 하며, 한습이 침입하여 '음서(陰暑)'를 유발하는 것을 피해야 합니다. 음서는 더운 달에 추위를 받아 발생하는 것으로, 발병 속도가 느리고 양서(陽暑)처럼 증상이 뚜렷하지 않아 오진되기 쉽습니다.
음서가 발생하면 어떻게 해야 할까요? 제 경험상 주로 다음과 같은 점들이 있습니다:
1.긁기 치료: 몇 년 전부터 소뿔 긁개판으로 열사병을 치료하기 시작했는데, 문지르고 흔드는 동작을 통해 관절과 경락을 원활하게 하고 기운을 조절하며 혈액 순환을 촉진하고 음양을 조화시킬 수 있습니다;
2. 호향정기수(藿香正氣水)나 호향정기캡슐(藿香正氣膠囊)을 복용하면 표증을 풀고 습기를 제거하며 기운을 조절하고 중초를 조화시키는 효과가 있습니다. 이를 긁기 치료와 병행하면 음열 치료에 효과가 좋습니다.
3. 물을 많이 마시되, 하루 최소 1000밀리리터 이상 섭취하십시오;
4. 담백한 차, 죽, 채소국, 두유, 과일주스 등을 섭취하십시오;
5. 냉성 과일(배, 수박 등)을 드십시오;
6.열을 내리고, 침을 생성하며, 음을 보하는 음식을 많이 섭취하고, 매운맛, 건조하고 뜨거운 음식, 기름진 음식은 먹지 않거나 적게 먹으십시오;
7. 술을 적게 마시십시오;
8. 노동과 휴식을 조화롭게 하고 충분한 수면을 유지하십시오.
편집자가 여러분께 소개하는 다음과 같은 몇 가지 흔한 해열 약은 어떤 상황에서 사용하기 적합한지 알려드립니다.
호향정기수(정제, 캡슐): 오랜 역사를 가진 고전 처방으로 가장 흔히 사용되는 열을 내리고 더위를 식히는 약입니다. 더위 식히기, 습기 제거, 소화 기능 조절 효과가 있으며 주요 증상으로는 어지러움, 가슴 답답함, 구토, 설사, 복부 팽만 통증 등이 있습니다. 여름철에는 주로 '습열'이 기승을 부리기 때문에 습기를 제거하는 동시에 비위 기능을 보강하는 데도 도움이 됩니다.중증 열사병이나 구토·설사를 동반한 위장형 감기에 가장 효과적입니다. 예방 목적으로 복용할 경우 치료 용량의 1/3을 복용하십시오. 복용 기간 중에는 차갑거나 생식물을 피해야 합니다. 고혈압, 심장병, 간질환, 당뇨병, 신장질환 등 만성 질환이 심한 환자 및 어린이, 임산부, 수유부, 노약자는 의사의 지도 하에 복용해야 합니다.
육일산(六一散): 유명한 해열제이며, 처방이 가장 간단한 약으로, 활석(滑石)과 감초(甘草)를 6:1 비율로 배합하여 "육일산"이라는 이름이 붙었습니다. 육일산은 열을 내리고 이뇨 작용이 있어, 열사병 후 소변이 잘 나오지 않는 증상이 나타날 때 찬 물에 타서 복용하면 됩니다.
인단(仁丹): 열을 내리고 독을 제거하며, 더위를 없애고 구토를 멈추며, 시원하게 기도를 열어주는 효과가 있으며 해열에도 사용됩니다. 더위로 인한 어지러움, 두통, 메스꺼움, 가슴 답답함 등에 매번 10알을 입에 녹이거나 찬 물과 함께 복용합니다. 영유아 및 어린이는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
십적수(十滴水): 십적수 또한 흔히 사용되는 해열 한약으로, 더위 제거, 한기 발산, 위장 강화 효과가 있으며 효과가 빠른 것이 특징이다. 열사병 후 어지러움, 두통, 메스꺼움, 구토, 설사가 나타날 때 2~5밀리리터의 십적수를 백탕수에 녹여 잘 저어 복용하면 열사병 증상이 빠르게 완화된다.고온 작업 전 미리 조금 마셔도 더위 예방 효과가 있습니다. 동시에 십적수에 함유된 약물 성분은 일정한 독성이 있으므로 과다 복용하지 말고, 어린이, 수유 중인 여성, 노약자는 의사의 지도 하에 복용해야 하며, 임산부는 금기입니다.
청서익기환: 더위를 없애고 습기를 제거하며 기를 보하고 진액을 생성합니다. 무더위는 쉽게 기를 소모하고 진액을 손상시켜 발열, 갈증, 무기력, 졸음, 식욕 부진, 열사병에 기허 증상이 동반되는 경우에 효과적입니다. 이 약은 서양삼, 지모, 황련 등으로 구성되어 더위를 식히고 습기를 제거할 뿐만 아니라 기를 보하고 진액을 생성하므로 특히 허약한 노인에게 적합합니다.