Le début de l'automne, l'un des vingt-quatre termes solaires, annonce la fin de la chaleur estivale et l'arrivée imminente de l'automne.
Bien que les températures se rafraîchissent après ce terme, la chaleur estivale persiste, notamment l'intensité résiduelle du « tigre d'automne », il est donc essentiel de rester vigilant face aux coups de chaleur.
En médecine traditionnelle chinoise, le coup de chaleur est appelé « blessure par la chaleur estivale » et classé comme yin ou yang.
« Le coup de chaleur yang résulte d'un effort physique », tandis que « le coup de chaleur yin résulte d'une inactivité ». Le coup de chaleur yang survient lors d'un travail prolongé à des températures élevées, dans un environnement mal ventilé et très humide pendant l'été ; le coup de chaleur yin résulte d'une évitement excessif de la chaleur et d'une exposition prolongée à des environnements frais.
Dans quelles circonstances un « coup de chaleur yin » est-il susceptible de se produire ?
1. Dormir sur un balcon ou sur une natte de paille posée directement sur le sol ;
2. Être directement exposé à un ventilateur pendant le sommeil ;
3.Passer de longues périodes à la recherche de fraîcheur sous les arbres, dans des pavillons au bord de l'eau, au bord de la mer ou sur des balcons ;
4. Prendre des douches froides immédiatement après avoir transpiré à cause d'un exercice physique ou d'un travail pénible ;
5. Consommer de grandes quantités de boissons froides.
Adopter ces comportements pendant le sommeil, la sieste ou la recherche de fraîcheur peut permettre aux agents pathogènes du vent, du froid et de l'humidité d'envahir le corps, déclenchant ainsi un « coup de chaleur yin ».Les températures diurnes peuvent être élevées, mais l'écart croissant entre les températures diurnes et nocturnes, alternant chaleur et fraîcheur, augmente encore le risque de dommages causés par la chaleur yin. Quelles sont les principales manifestations de la chaleur yin ? Les principaux symptômes sont les suivants : fièvre, maux de tête, absence de transpiration, aversion pour le froid, douleurs articulaires, douleurs abdominales et diarrhée.
Sur le plan clinique, une prudence particulière est recommandée pour les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes, les personnes fragiles et celles souffrant de maladies chroniques. Évitez de trop vous protéger de la chaleur ou de rechercher la fraîcheur afin de prévenir l'invasion du froid et de l'humidité et la chaleur yin qui s'ensuit. La chaleur yin résultant d'une exposition au froid pendant les mois d'été, son apparition est progressive et ses symptômes moins prononcés que ceux de la chaleur yang, ce qui rend les erreurs de diagnostic fréquentes.
Que faire en cas d'apparition d'une chaleur yin ? Mon expérience me suggère les approches suivantes :
1.Thérapie Gua Sha : il y a plusieurs années, j'ai commencé à utiliser une planche Gua Sha en corne de buffle pour traiter les coups de chaleur. Grâce à des mouvements de caresse et de secousse, elle favorise le déblocage des articulations et des méridiens, régule le qi et stimule la circulation sanguine, et harmonise le yin et le yang. 2. Administration orale d'eau Huoxiang Zhengqi ou de capsules Huoxiang Zhengqi, qui ont pour effet d'éliminer les agents pathogènes extérieurs, de transformer l'humidité, de réguler le qi et d'harmoniser le jiao moyen. Associée à la thérapie Gua Sha, cette méthode donne des résultats favorables dans le traitement de la chaleur yin.
3. Buvez beaucoup d'eau, au moins 1 000 millilitres par jour ;
4. Consommez du thé léger, du congee, du bouillon de légumes, du lait de soja, des jus de fruits, etc. ;
5. Mangez des fruits rafraîchissants tels que des poires et des pastèques ;
6.Augmentez votre consommation d'aliments qui dissipent la chaleur, génèrent des fluides et nourrissent le yin ; évitez ou réduisez au minimum la consommation d'aliments piquants, desséchants et gras ;
7. Réduisez votre consommation d'alcool ;
8. Équilibrez travail et repos, en veillant à dormir suffisamment.
L'éditeur présente plusieurs médicaments courants pour soulager la chaleur et leurs scénarios d'utilisation appropriés.
Huoxiang Zhengqi Water (comprimés, gélules) : cette formule classique éprouvée est le médicament le plus couramment utilisé pour dissiper la chaleur et soulager la chaleur estivale. Elle atténue la chaleur estivale, dissipe l'humidité et harmonise le jiao moyen. Ses principales indications sont les vertiges, l'oppression thoracique, les vomissements, la diarrhée et la distension et les douleurs épigastriques. Comme l'été est dominé par la « chaleur humide », elle traite simultanément l'humidité tout en soutenant le qi de la rate et de l'estomac.Il s'avère particulièrement efficace contre les coups de chaleur et la grippe gastro-intestinale caractérisée par des vomissements et des diarrhées. À titre prophylactique, prendre un tiers de la dose thérapeutique par administration. Éviter les aliments crus ou froids pendant le traitement. Les personnes souffrant de maladies chroniques graves telles que l'hypertension, les maladies cardiaques, les maladies du foie, le diabète ou les maladies rénales, ainsi que les enfants, les femmes enceintes, les mères allaitantes et les personnes âgées ou fragiles, doivent prendre ce remède sous surveillance médicale.
Liu Yi San : remède réputé contre les coups de chaleur, dont la formulation est très simple, composée de talc et de réglisse dans un rapport de 6:1, d'où son nom. Cette poudre élimine la chaleur et favorise la diurèse. Comme les coups de chaleur provoquent souvent une rétention urinaire, dissolvez Liu Yi San dans de l'eau bouillie refroidie avant de l'administrer.
Rendan : possède des propriétés qui dissipent la chaleur et détoxifient, dissipent la chaleur estivale et arrêtent les vomissements, refroidissent le corps et ouvrent les orifices, et peut également être utilisé pour réduire la fièvre. Pour les symptômes tels que les vertiges, les maux de tête, les nausées et l'oppression thoracique causés par la chaleur, prenez 10 comprimés à la fois, soit en les laissant se dissoudre dans la bouche, soit en les prenant avec de l'eau bouillie refroidie. Ne convient pas aux nourrissons ni aux enfants.
Ten-Drop Water : ce remède à base de plantes couramment utilisé dissipe la chaleur estivale, soulage les frissons et fortifie l'estomac. Son efficacité rapide est remarquable. Pour les symptômes de coup de chaleur, notamment les vertiges, les maux de tête, les nausées, les vomissements ou la diarrhée, dissolvez 2 à 5 millilitres dans de l'eau bouillie, mélangez bien et buvez. Le soulagement devrait être rapide.En consommer une petite quantité avant un travail à haute température peut également avoir des effets préventifs. Il convient de noter que les composants médicinaux de l'eau à dix gouttes possèdent une certaine toxicité ; une consommation excessive est déconseillée. Les enfants, les femmes qui allaitent, les personnes âgées ou fragiles ne doivent la prendre que sous surveillance médicale. Les femmes enceintes doivent s'abstenir de l'utiliser.
Pilules Qing Shu Yi Qi : dissipent la chaleur et l'humidité estivales tout en reconstituant le qi et en générant des fluides. La chaleur intense épuise facilement le qi et les fluides, entraînant de la fièvre, de la soif, de la fatigue, de la somnolence, une perte d'appétit et des coups de chaleur accompagnés d'une déficience en qi. Formulé à partir de ginseng américain, de rhizome d'Anemarrhena et de rhizome de Coptis, ce remède élimine non seulement la chaleur et l'humidité estivales, mais fortifie également le qi et favorise la production de fluides, ce qui le rend particulièrement adapté aux personnes âgées fragiles.