Sügise algus, üks kahekümne neljast päikesekalendri tähtajast, kuulutab suve kuumuse vähenemist ja sügise lähenemist.
Kuigi pärast seda tähtaega temperatuurid jahtuvad, püsib suve kuumus, sealhulgas „sügistigri” kuumalaine jääkintensiivsus, mistõttu on vaja jätkata valvsust kuumarabanduse suhtes.
Traditsioonilises hiina meditsiinis nimetatakse kuumarabandust „suvekuumuse kahjustuseks”, mis liigitatakse kas yin- või yang-loomuga.
„Yang-kuumarabandus tekib füüsilise pingutuse tagajärjel”, samas kui „Yin-kuumarabandus tekib liikumatusest”. Yang-kuumarabandus tekib suvel pikaajalise töö tagajärjel kõrgel temperatuuril, halva ventilatsiooni ja kõrge õhuniiskuse tingimustes; Yin-kuumarabandus tekib liigse kuumuse vältimise ja liigse viibimise jahedas keskkonnas tagajärjel.
Millistel asjaoludel on tõenäoline yin-kuumalöögi tekkimine?
1. Magamine rõdul või otse maapinnale laotatud õlmatil;
2. Magamise ajal otsene kokkupuude ventilaatoriga;
3.Pikem viibimine puude varjus, paviljonides, mere ääres või rõdudel;
4. Külma duši võtmine vahetult pärast higistamist treeningu või töö järel;
5. Suurte koguste külmade jookide tarbimine.
Selliste tegevustega une, pärastlõunase puhkuse või jahtumise ajal võib tuul, külm ja niiskus siseneda kehasse, põhjustades yin-kuumuse.Päevane temperatuur võib olla kõrge, kuid päeva ja öö temperatuuride vaheline erinevus – vahelduv kuumus ja jahedus – suurendab veelgi yin-kuumuse kahjustuste riski.
Millised on yin-kuumuse peamised ilmingud?
Peamised sümptomid on: palavik, peavalu, higistamise puudumine, külmatunne, liigesevalud, kõhuvalu ja kõhulahtisus.
Kliiniliselt soovitatakse erilist ettevaatlikkust vanurite, laste, rasedate, haigete ja krooniliste haigustega inimeste puhul. Vältige liigset kuumuse vältimist või jaheduse otsimist, et vältida külma ja niiskuse sissetungi ning sellest tulenevat yin-kuumust. Kuna yin-kuumus tekib suvekuudel külma mõjul, on selle algus järkjärguline ja sümptomid vähem väljendunud kui yang-kuumuse puhul, mistõttu on vale diagnoosimine tavaline.
Mida teha yin-kuumuse tekkimisel? Minu kogemus soovitab järgmisi lähenemisviise:
1.Gua Sha ravi: Mitme aasta eest hakkasin kasutama pühvli sarvest Gua Sha lauda kuumarabanduse raviks. Silitamise ja raputamise liigutustega soodustab see liigeste ja meridiaani blokeeringute eemaldamist, reguleerib qi ja elavdab vereringet ning harmoniseerib yin ja yang. 2. Huoxiang Zhengqi vee või Huoxiang Zhengqi kapslite suukaudne manustamine, millel on väliste patogeenide kõrvaldamise, niiskuse muutmise, qi reguleerimise ja keskmise jiao harmoniseerimise toime. Selle kombineerimine Gua Sha raviga annab soodsaid tulemusi yin-kuumuse ravimisel.
3. Jooge piisavalt vett, vähemalt 1000 milliliitrit päevas;
4. Tarbige kerget teed, riisiputru, köögiviljapuljongit, sojapiima, puuviljamahla jne;
5. Sööge jahutavaid puuvilju, nagu pirnid ja arbuus;
6.Suurendage kuumust eemaldavate, vedelikku tekitavate ja yini toitvate toitude tarbimist; vältige või vähendage teravate, kuivatavate ja rasvaste toitude tarbimist;
7. Vähendage alkoholi tarbimist;
8. Tasakaalustage töö ja puhkus, tagades piisava une.
Huoxiang Zhengqi vesi (tabletid, kapslid): see ajalooline klassikaline valem on kõige levinum kuumust vähendav ja suvekuumust leevendav ravim. See leevendab suvekuumust, hajutab niiskust ja harmoniseerib keskmise jiao. Peamised näidustused on pearinglus, rindkere rõhumine, oksendamine, kõhulahtisus ning epigastriline puhitus ja valu. Kuna suvel domineerib „niiske kuumus”, siis ravim leevendab niiskust ja toetab samal ajal põrna-mao qi-d.See on kõige efektiivsem kuumarabanduse ja oksendamise ja kõhulahtisusega seotud seedetrakti gripi puhul. Ennetavaks kasutamiseks võtke üks kolmandik ravi annusest ühe korraga. Vältige ravi ajal toorete ja külmade toitude söömist. Isikud, kellel on tõsised kroonilised haigused, nagu hüpertensioon, südamehaigus, maksahaigus, diabeet või neeruhaigus, samuti lapsed, rasedad naised, imetavad emad ja eakad või nõrgad inimesed, peaksid seda võtma arsti järelevalve all.
Liu Yi San: tuntud kuumarabanduse ravim, mille koostis on väga lihtne, sisaldades talkki ja lagritsat suhtes 6:1 – sellest ka ravimi nimi. See pulber eemaldab kuumust ja soodustab diureesi. Kuna kuumarabandus põhjustab sageli uriinipeetust, lahustage Liu Yi San enne manustamist jahedas keedetud vees.
Rendan: omab kuumuse ja mürgiste ainete eemaldamise, suvekuumuse hajutamise ja oksendamise peatamise omadusi, jahutab keha ja avab avaused ning võib olla kasutatav ka palaviku alandamiseks. Kuuma ilmaga põhjustatud pearingluse, peavalu, iivelduse ja rinnusurve sümptomite korral võtta korraga 10 tabletti, kas lasta sulada suus või võtta jahedas keedetud vees. Ei sobi imikutele ega lastele.
Ten-Drop Water: levinud taimne ravim kuumarabanduse vastu, hajutab suvekuumuse, leevendab külmavärinaid ja tugevdab magu. Iseloomulik on kiire toime, seda võib lahustada keedetud vees (2–5 ml) ja enne tarbimist segada, et kiiresti leevendada kuumarabanduse järel tekkivaid sümptomeid, nagu pearinglus, peavalu, iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus.Väikese koguse tarbimine enne kõrgel temperatuuril töötamist võib samuti avaldada ennetavat mõju. Tuleb märkida, et kümne tilga vee ravimkomponendid on mõnevõrra toksilised; ülemäärast tarbimist ei soovitata. Lapsed, imetavad naised, eakad ja haiged inimesed tohivad seda võtta ainult arsti järelevalve all. Rasedad naised peavad selle kasutamisest hoiduma.
Qing Shu Yi Qi pillid: hajutavad suvise kuumuse ja niiskuse, täiendades qi-d ja tekitades vedelikke. Intensiivne kuumus kurnab qi-d ja vedelikke, põhjustades palavikku, janu, väsimust, uimasust, söögiisu kaotust ja qi-puudusega kaasnevat kuumarabandust. See preparaat, mille koostisesse kuuluvad ameerika ženšen, Anemarrhena juur ja Coptis juur, mitte ainult ei hajuta suvist kuumust ja niiskust, vaid tugevdab ka qi-d ja soodustab vedelike tootmist, mistõttu sobib eriti hästi nõrkadele eakatele inimestele.