El comienzo del otoño, uno de los veinticuatro términos solares, anuncia el fin del calor del verano y la inminente llegada del otoño.
Aunque las temperaturas se enfrían después de este término, el calor del verano persiste, incluida la intensidad residual de la ola de calor del «tigre de otoño», lo que requiere una vigilancia continua contra los golpes de calor.
En la medicina tradicional china, el golpe de calor se denomina «lesión por calor de verano» y se clasifica como de naturaleza yin o yang.
«La insolación yang se debe al esfuerzo físico», mientras que «la insolación yin se debe a la inactividad». La insolación yang se produce por el trabajo prolongado a altas temperaturas, la mala ventilación y la alta humedad durante el verano; la insolación yin es el resultado de evitar excesivamente el calor y abusar de los ambientes frescos.
¿En qué circunstancias es probable que se produzca un «golpe de calor yin»?
1. Dormir en un balcón o en una estera de paja colocada directamente sobre el suelo;
2. Estar directamente expuesto a un ventilador mientras se duerme;
3.Enfriamiento prolongado bajo la sombra de los árboles, en pabellones, junto al mar o en balcones;
4. Ducharse con agua fría inmediatamente después de sudar por hacer ejercicio o trabajar;
5. Consumir grandes cantidades de bebidas frías.
Realizar estas actividades durante el sueño, el descanso de la tarde o los periodos de enfriamiento puede permitir que los patógenos del viento, el frío y la humedad invadan el cuerpo, lo que desencadena el calor yin.Las temperaturas diurnas son altas, pero la diferencia entre la temperatura diurna y la nocturna suele aumentar, y la alternancia entre el calor y el frío aumenta aún más el riesgo de daños por calor yin. ¿Cuáles son las principales manifestaciones del «calor yin»? Los síntomas principales incluyen: fiebre, dolor de cabeza, ausencia de sudoración, aversión al frío, dolores articulares, dolor abdominal y diarrea.
Desde el punto de vista clínico, se recomienda especial precaución en el caso de las personas mayores, los niños, las mujeres embarazadas, los enfermos y las personas con enfermedades crónicas. Evite el calor excesivo o la búsqueda de frescor para prevenir la invasión del frío y la humedad y el consiguiente calor yin. Dado que el calor yin es el resultado de la exposición al frío durante los meses de verano, su aparición es gradual y los síntomas son menos pronunciados que los del calor yang, por lo que es frecuente que se produzcan diagnósticos erróneos.
¿Qué hacer cuando se desarrolla calor yin? Mi experiencia me sugiere los siguientes enfoques:
1.Terapia Gua Sha: Hace varios años, comencé a utilizar una tabla Gua Sha de cuerno de búfalo para tratar la insolación. Mediante movimientos de fricción y sacudida, favorece el desbloqueo de las articulaciones y los meridianos, regula el qi y estimula la circulación sanguínea, y armoniza el yin y el yang. 2. Administración oral de Huoxiang Zhengqi Water o Huoxiang Zhengqi Capsules, que poseen la eficacia de resolver los patógenos externos, transformar la humedad, regular el qi y armonizar el jiao medio. La combinación de esto con la terapia Gua Sha da resultados favorables para el tratamiento del calor yin.
3. Beber mucha agua, al menos 1000 mililitros al día;
4. Consumir té ligero, congee, caldo de verduras, leche de soja, zumo de frutas, etc.;
5. Comer frutas refrescantes como peras y sandía;
6.Aumente la ingesta de alimentos que eliminan el calor, generan líquidos y nutren el yin; evite o minimice el consumo de alimentos picantes, secos y grasos. 7. Reduzca el consumo de alcohol. 8. Equilibre el trabajo y el descanso, asegurándose de dormir lo suficiente. El editor presenta varios medicamentos comunes para aliviar el calor y sus situaciones de uso adecuadas.
Huoxiang Zhengqi Water (comprimidos, cápsulas): esta fórmula clásica y tradicional es el medicamento más utilizado para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Alivia el calor del verano, disipa la humedad y armoniza el jiao medio. Las indicaciones principales incluyen mareos, opresión en el pecho, vómitos, diarrea y distensión y dolor epigástrico. Dado que el verano está dominado por el «calor húmedo», al mismo tiempo combate la humedad y refuerza el qi del bazo y el estómago.Resulta muy eficaz para los golpes de calor y la gripe gastrointestinal caracterizada por vómitos y diarrea. Para uso profiláctico, tomar un tercio de la dosis terapéutica por administración. Evitar los alimentos crudos o fríos durante el tratamiento. Las personas con enfermedades crónicas graves, como hipertensión, cardiopatías, hepatopatías, diabetes o nefropatías, así como los niños, las mujeres embarazadas, las madres lactantes y las personas mayores o frágiles, deben tomarlo bajo supervisión médica.
Liu Yi San: Un reconocido remedio para la insolación con la fórmula más simple, compuesto por talco y regaliz en una proporción de 6:1, de ahí su nombre. Este polvo elimina el calor y favorece la diuresis. Dado que la insolación suele provocar retención urinaria, disuelva Liu Yi San en agua hervida fría para su administración.
Rendan: posee propiedades para eliminar el calor y desintoxicar, disipar el calor del verano y detener los vómitos, enfriar el cuerpo y abrir los orificios, y también se puede utilizar para reducir la fiebre. Para síntomas como mareos, dolor de cabeza, náuseas y opresión en el pecho causados por el calor, tome 10 gránulos a la vez, ya sea dejándolos disolver en la boca o tomándolos con agua hervida fría. No es adecuado para bebés ni niños.
Ten-Drop Water: este remedio herbal de uso común disipa el calor del verano, alivia los escalofríos y fortalece el estómago, actuando rápidamente. Para los mareos, el dolor de cabeza, las náuseas, los vómitos o la diarrea tras un golpe de calor, disuelva de 2 a 5 mililitros en agua hervida, remueva bien y consuma. Los síntomas remitirán rápidamente.Consumir una pequeña cantidad antes de realizar trabajos a altas temperaturas también puede tener efectos preventivos. Tenga en cuenta que los componentes medicinales del agua de diez gotas poseen cierta toxicidad, por lo que no se recomienda su consumo excesivo. Los niños, las mujeres en periodo de lactancia y las personas mayores o enfermas solo deben tomarlo bajo supervisión médica. Las mujeres embarazadas deben abstenerse de utilizarlo.
Píldoras Qing Shu Yi Qi: Disipan el calor y la humedad del verano, al tiempo que reponen el qi y generan fluidos. El intenso calor agota fácilmente el qi y los fluidos, lo que provoca fiebre, sed, fatiga, somnolencia, pérdida de apetito y golpes de calor acompañados de deficiencia de qi. Compuesta por ingredientes como el ginseng americano, el rizoma de Anemarrhena y el rizoma de Coptis, esta fórmula no solo elimina el calor y la humedad del verano, sino que también fortalece el qi y promueve la producción de fluidos, lo que la hace especialmente adecuada para personas mayores frágiles.