Η αρχή του φθινοπώρου, μία από τις είκοσι τέσσερις ηλιακές περιόδους, σηματοδοτεί το τέλος της καλοκαιρινής ζέστης και την επικείμενη άφιξη του φθινοπώρου.
Αν και οι θερμοκρασίες δροσίζουν μετά από αυτή την περίοδο, η καλοκαιρινή ζέστη παραμένει, συμπεριλαμβανομένης της υπολειπόμενης έντασης του «φθινοπωρινού τίγρη», οπότε η προσοχή έναντι της θερμοπληξίας παραμένει απαραίτητη.
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η θερμοπληξία ονομάζεται «τραυματισμός από καλοκαιρινή ζέστη» και κατηγοριοποιείται ως γιν ή γιανγκ.
«Η ηλίαση γιν προκύπτει από την υπερβολική άσκηση», ενώ «η ηλίαση γιανγκ προκύπτει από την αδράνεια». Η ηλίαση γιανγκ προκύπτει από την παρατεταμένη εργασία σε υψηλές θερμοκρασίες, τον κακό αερισμό και την υψηλή υγρασία κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Η ηλίαση γιν προκύπτει από την υπερβολική αποφυγή της ζέστης και την υπερβολική παραμονή σε δροσερά περιβάλλοντα.
Υπό ποιες συνθήκες είναι πιθανό να εμφανιστεί η «θερμοπληξία γιν»;
1. Κοιμάστε σε μπαλκόνι ή σε ψάθινο στρώμα που είναι απλωμένο απευθείας στο έδαφος.Περνώντας παρατεταμένες περιόδους αναζητώντας δροσιά κάτω από δέντρα, σε κιόσκια δίπλα στο νερό, στην παραλία ή σε μπαλκόνια. 4. Κάνετε κρύα ντους αμέσως μετά από εφίδρωση λόγω άσκησης ή εργασίας. 5. Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες κρύων ροφημάτων. Η συμμετοχή σε αυτές τις συμπεριφορές κατά τη διάρκεια του ύπνου, του απογευματινού ύπνου ή της αναζήτησης δροσιάς μπορεί να επιτρέψει σε παθογόνους παράγοντες όπως ο άνεμος, το κρύο και η υγρασία να εισβάλουν στο σώμα, προκαλώντας «θερμοπληξία γιν».Οι θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι υψηλές, αλλά η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ νύχτας και ημέρας συχνά αυξάνεται, με την εναλλαγή ζέστης και κρύου να αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο βλάβης από τη ζέστη γιν. Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της «ζέστης γιν»; Τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν: πυρετό, πονοκέφαλο, απουσία εφίδρωσης, αποστροφή στο κρύο, πόνους στις αρθρώσεις, κοιλιακό άλγος και διάρροια.
Κλινικά, συνιστάται ιδιαίτερη προσοχή για τους ηλικιωμένους, τα παιδιά, τις έγκυες γυναίκες, τους ασθενείς και όσους πάσχουν από χρόνιες παθήσεις. Αποφύγετε την υπερβολική αποφυγή της ζέστης ή την αναζήτηση δροσιάς για να αποτρέψετε την εισβολή κρύου-υγρασίας και την επακόλουθη ζέστη γιν. Καθώς η ζέστη γιν προκύπτει από την έκθεση στο κρύο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η εμφάνισή της είναι σταδιακή και τα συμπτώματα λιγότερο έντονα από τη ζέστη γιανγκ, γεγονός που καθιστά συχνή την εσφαλμένη διάγνωση.
Τι να κάνετε όταν εμφανιστεί ζέστη γιν; Η εμπειρία μου υποδεικνύει τις ακόλουθες προσεγγίσεις:
1.Θεραπεία Gua Sha: Πριν από αρκετά χρόνια, άρχισα να χρησιμοποιώ μια σανίδα Gua Sha από κέρατο βουβαλιού για τη θεραπεία της θερμοπληξίας. Μέσω κινήσεων χαϊδεμάτων και κουνημάτων, προάγει την απεμπλοκή των αρθρώσεων και των μεσημβρινών, ρυθμίζει το qi και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, και εναρμονίζει το γιν και το γιανγκ. 2. Από του στόματος χορήγηση Huoxiang Zhengqi Water ή Huoxiang Zhengqi Capsules, τα οποία έχουν την ιδιότητα να εξουδετερώνουν εξωτερικούς παθογόνους παράγοντες, να μετασχηματίζουν την υγρασία, να ρυθμίζουν το qi και να εναρμονίζουν το μεσαίο jiao. Ο συνδυασμός αυτού με τη θεραπεία Gua Sha αποφέρει ευνοϊκά αποτελέσματα για τη θεραπεία της γιν θερμότητας.
3. Πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 1000 χιλιοστόλιτρα την ημέρα.
4. Καταναλώστε ελαφρύ τσάι, congee, ζωμό λαχανικών, γάλα σόγιας, χυμό φρούτων κ.λπ.
5. Τρώτε δροσιστικά φρούτα, όπως αχλάδια και καρπούζι.
6.Αυξήστε την πρόσληψη τροφών που απομακρύνουν τη θερμότητα, παράγουν υγρά και θρέφουν το yin. Αποφύγετε ή ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση πικάντικων, ξηρών και λιπαρών τροφών. 7. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. 8. Ισορροπήστε την εργασία και την ανάπαυση, εξασφαλίζοντας επαρκή ύπνο. Ο συντάκτης παρουσιάζει διάφορα κοινά φάρμακα για την ανακούφιση της θερμότητας και τις κατάλληλες περιπτώσεις χρήσης τους.
Huoxiang Zhengqi Water (δισκία, κάψουλες): Αυτή η παραδοσιακή κλασική φόρμουλα είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο φάρμακο για την απομάκρυνση της θερμότητας και την ανακούφιση από τη ζέστη του καλοκαιριού. Ανακουφίζει από τη ζέστη του καλοκαιριού, απομακρύνει την υγρασία και εναρμονίζει το μεσαίο jiao. Οι κύριες ενδείξεις περιλαμβάνουν ζάλη, πίεση στο στήθος, έμετο, διάρροια και διάταση και πόνο στην επιγαστρική χώρα. Καθώς το καλοκαίρι κυριαρχείται από «υγρή θερμότητα», αντιμετωπίζει ταυτόχρονα την υγρασία και υποστηρίζει το qi του σπλήνα-στομάχου.Αποδεικνύεται ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την ηλίαση και τη γαστρεντερική γρίπη που χαρακτηρίζεται από έμετο και διάρροια. Για προφυλακτική χρήση, πάρτε το ένα τρίτο της θεραπευτικής δόσης ανά περίπτωση. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αποφύγετε τα ωμά και κρύα τρόφιμα. Άτομα με σοβαρές χρόνιες παθήσεις όπως υπέρταση, καρδιακές παθήσεις, ηπατικές παθήσεις, διαβήτη ή νεφρικές παθήσεις, καθώς και παιδιά, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και ηλικιωμένοι ή αδύναμοι, πρέπει να το λαμβάνουν υπό ιατρική παρακολούθηση.
Liu Yi San: Ένα φημισμένο φάρμακο για την ηλίαση με την απλούστερη σύνθεση, που αποτελείται από τάλκη και γλυκόριζα σε αναλογία 6:1 – εξ ου και το όνομά του. Αυτή η σκόνη απομακρύνει τη θερμότητα και προάγει τη διούρηση. Καθώς η ηλίαση προκαλεί συχνά κατακράτηση ούρων, διαλύστε το Liu Yi San σε κρύο βραστό νερό για χορήγηση.
Rendan: Έχει ιδιότητες που απομακρύνουν τη ζέστη και αποτοξινώνουν, διώχνουν τη ζέστη του καλοκαιριού και σταματούν τον εμετό, δροσίζουν το σώμα και ανοίγουν τα στόμια, και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πυρετού. Για συμπτώματα όπως ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία και σφίξιμο στο στήθος που προκαλούνται από τον ζεστό καιρό, πάρτε 10 σφαιρίδια κάθε φορά, είτε αφήνοντάς τα να διαλυθούν στο στόμα είτε λαμβάνοντάς τα με κρύο βραστό νερό. Δεν είναι κατάλληλο για βρέφη ή παιδιά.
Ten-Drop Water: Αυτό το συχνά χρησιμοποιούμενο φυτικό φάρμακο διώχνει τη ζέστη του καλοκαιριού, ανακουφίζει από τους ρίγη και ενισχύει το στομάχι, με ταχεία δράση. Για ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία, εμετό ή διάρροια μετά από ηλίαση, διαλύστε 2-5 χιλιοστόλιτρα σε βραστό νερό, ανακατέψτε καλά και καταναλώστε. Τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν σύντομα.Η κατανάλωση μικρής ποσότητας πριν από εργασία σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί επίσης να έχει προληπτικά αποτελέσματα. Σημειώστε ότι τα φαρμακευτικά συστατικά του Ten-Drop Water έχουν κάποια τοξικότητα. Η υπερβολική πρόσληψη δεν συνιστάται. Τα παιδιά, οι γυναίκες που θηλάζουν και οι ηλικιωμένοι ή οι ασθενείς πρέπει να το λαμβάνουν μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του.
Qing Shu Yi Qi Pills: Διαλύει τη ζέστη και την υγρασία του καλοκαιριού, ενώ αναπληρώνει το qi και παράγει υγρά. Η έντονη ζέστη εξαντλεί εύκολα το qi και τα υγρά, οδηγώντας σε πυρετό, δίψα, κόπωση, υπνηλία, απώλεια όρεξης και θερμοπληξία που συνοδεύεται από ανεπάρκεια qi. Με σύνθεση από αμερικανικό ginseng, ρίζωμα Anemarrhena και ρίζωμα Coptis, αυτό το παρασκεύασμα όχι μόνο καθαρίζει τη ζέστη και την υγρασία του καλοκαιριού, αλλά και ενισχύει το qi και προάγει την παραγωγή υγρών, καθιστώντας το ιδιαίτερα κατάλληλο για αδύναμους ηλικιωμένους.