يعلن بداية الخريف، وهو أحد أربعة وعشرين فصلاً شمسياً، عن تلاشي حرارة الصيف واقتراب الخريف.
على الرغم من أن الطقس يبرد بعد هذا الفصل، إلا أن حرارة الصيف لا تزال قائمة، بما في ذلك شدة "نمر الخريف" المتبقية، لذا لا يزال الحذر من ضربة الشمس ضرورياً.
في الطب الصيني التقليدي، تسمى ضربة الشمس "إصابة حرارة الصيف"، وتصنف إما على أنها يين أو يانغ.
"ضربة الشمس اليانغ تنشأ من الإجهاد"، بينما "ضربة الشمس الين تنشأ من عدم النشاط". تحدث ضربة الشمس اليانغ من خلال العمل المطول في درجات حرارة عالية، وسوء التهوية، والرطوبة العالية خلال الصيف؛ بينما تنتج ضربة الشمس الين عن تجنب الحرارة بشكل مفرط والإفراط في التواجد في بيئات باردة.
في أي ظروف من المحتمل حدوث "ضربة شمس يين"؟
1. النوم على شرفة أو على حصيرة من القش موضوعة مباشرة على الأرض؛
2. التعرض المباشر للمروحة أثناء النوم؛
3.التبريد لفترات طويلة تحت ظلال الأشجار أو في الأجنحة أو على شاطئ البحر أو على الشرفات؛
4. الاستحمام بالماء البارد مباشرة بعد التعرق من ممارسة الرياضة أو العمل؛
5. تناول كميات كبيرة من المشروبات الباردة.
قد يؤدي القيام بهذه السلوكيات أثناء النوم أو الراحة بعد الظهر أو فترات التبريد إلى دخول مسببات الأمراض من الرياح والبرودة والرطوبة إلى الجسم، مما يؤدي إلى حدوث حرارة الين.قد تكون درجات الحرارة خلال النهار مرتفعة، لكن الفارق المتزايد بين درجات الحرارة ليلاً ونهارًا — بالتناوب بين الحرارة والبرودة — يزيد من خطر الإصابة بضرر حرارة الين.
ما هي المظاهر الرئيسية لحرارة الين؟
تشمل الأعراض الرئيسية: الحمى، والصداع، وانعدام التعرق، وكراهية البرد، وآلام المفاصل، وآلام البطن، والإسهال.
من الناحية السريرية، ينصح بتوخي الحذر بشكل خاص بالنسبة لكبار السن والأطفال والنساء الحوامل والضعفاء والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. تجنب الإفراط في تجنب الحرارة أو البحث عن البرودة لمنع غزو البرد والرطوبة وما يتبعه من حرارة الين. نظرًا لأن حرارة الين ناتجة عن التعرض للبرد خلال أشهر الصيف، فإن ظهورها تدريجي وأعراضها أقل وضوحًا من حرارة اليانغ، مما يجعل التشخيص الخاطئ شائعًا.
ماذا تفعل عند الإصابة بحرارة الين؟ تشير تجربتي إلى النهج التالية:
1.علاج غوا شا: منذ عدة سنوات، بدأت في استخدام لوح غوا شا مصنوع من قرن الجاموس لعلاج ضربة الشمس. من خلال حركات التمسيد والهز، يعمل على فتح المفاصل والخطوط الطولية، وتنظيم الطاقة الحيوية وتنشيط الدورة الدموية، وتحقيق التوازن بين الين واليانغ. 2. تناول ماء هوشيانغ زينغتشي أو كبسولات هوشيانغ زينغتشي عن طريق الفم، والتي لها فعالية في القضاء على مسببات الأمراض الخارجية، وتحويل الرطوبة، وتنظيم الطاقة الحيوية، وتحقيق التوازن في الجياو الأوسط. ينتج عن الجمع بين هذا العلاج وعلاج غوا شا نتائج إيجابية في علاج حرارة الين.
3. شرب الكثير من الماء، على الأقل 1000 ملليلتر يوميًا؛
4. تناول الشاي الخفيف، والحساء، ومرق الخضار، وحليب الصويا، وعصير الفاكهة، وما إلى ذلك؛
5. تناول الفواكه المبردة مثل الكمثرى والبطيخ؛
6.زيادة تناول الأطعمة التي تزيل الحرارة وتولد السوائل وتغذي الين؛ تجنب أو تقليل تناول الأطعمة الحارة والجافة والدهنية؛
7. تقليل استهلاك الكحول؛
8. تحقيق التوازن بين العمل والراحة، وضمان النوم الكافي.
Huoxiang Zhengqi Water (أقراص، كبسولات): هذه التركيبة الكلاسيكية العريقة هي أكثر الأدوية شيوعًا لتبريد الحرارة وتخفيف حرارة الصيف. فهي تخفف حرارة الصيف وتزيل الرطوبة وتوازن الجياو الأوسط. تشمل المؤشرات الأولية الدوخة، وضيق الصدر، والقيء، والإسهال، وانتفاخ وألم المنطقة الشرسوفية. نظرًا لأن الصيف يغلب عليه "الحرارة الرطبة"، فإنها تعالج الرطوبة في الوقت نفسه وتدعم طاقة الطحال والمعدة.وقد ثبتت فعاليته في حالات ضربة الشمس والإنفلونزا المعوية التي تتميز بالقيء والإسهال. للاستخدام الوقائي، تناول ثلث الجرعة العلاجية في كل مرة. تجنب الأطعمة النيئة والباردة أثناء العلاج. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة حادة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكبد والسكري أو أمراض الكلى، وكذلك الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات وكبار السن أو الضعفاء، تناول هذا الدواء تحت إشراف طبي.
ليو يي سان: علاج شهير لضربة الشمس بتركيبة بسيطة للغاية، يتكون من التلك وعرق السوس بنسبة 6:1 - ومن هنا جاء اسمه. هذا المسحوق يزيل الحرارة ويعزز إدرار البول. نظرًا لأن ضربة الشمس غالبًا ما تسبب احتباس البول، قم بإذابة ليو يي سان في ماء مغلي بارد لتناوله.
ريندان: له خصائص تزيل الحرارة وتزيل السموم، وتبدد حرارة الصيف وتوقف القيء، وتبرد الجسم وتفتح الفتحات، ويمكن استخدامه أيضًا لخفض الحمى. لعلاج أعراض مثل الدوخة والصداع والغثيان وضيق الصدر الناجم عن الطقس الحار، تناول 10 حبات في المرة الواحدة، إما عن طريق إذابتها في الفم أو تناولها مع ماء مغلي بارد. غير مناسب للرضع أو الأطفال.
Ten-Drop Water: علاج عشبي شائع الاستخدام لضربة الشمس، يزيل حرارة الصيف ويخفف من القشعريرة ويقوي المعدة. يتميز بفعالية سريعة، يمكن إذابته في الماء المغلي (2-5 مل) وتقليبه قبل تناوله لتخفيف الأعراض بسرعة مثل الدوخة والصداع والغثيان والقيء والإسهال بعد ضربة الشمس.قد يكون لتناول كمية صغيرة قبل العمل في درجات حرارة عالية تأثير وقائي أيضًا. لاحظ أن المكونات الطبية في ماء العشر قطرات لها بعض السمية؛ لذا لا ينصح بتناولها بكميات زائدة. يجب على الأطفال والنساء المرضعات وكبار السن والضعفاء تناولها فقط تحت إشراف طبي. يجب على النساء الحوامل الامتناع عن استخدامها.
حبوب Qingshu Yiqu: تزيل حرارة الصيف والرطوبة بينما تعيد ملء الطاقة الحيوية وتولد السوائل. تؤدي الحرارة الشديدة إلى استنزاف الطاقة الحيوية والسوائل بسهولة، مما يؤدي إلى الحمى والعطش والتعب والنعاس وفقدان الشهية وضربة الشمس المصحوبة بنقص الطاقة الحيوية. تتكون هذه التركيبة من مكونات مثل الجينسنغ الأمريكي وجذمور Anemarrhena وجذمور Coptis، وهي لا تزيل حرارة الصيف والرطوبة فحسب، بل تقوي الطاقة الحيوية وتعزز إنتاج السوائل، مما يجعلها مناسبة بشكل خاص لكبار السن الضعفاء.