1. 푸얼차
과학적으로 푸얼차는 지방 분해, 대사 조절, 방사선 차단 등 다중 효과를 지닌 것으로 입증되었습니다. 장기간 푸얼차를 마시면 콜레스테롤과 중성지방이 감소하여 비만 치료에 도움이 됩니다;동시에 푸얼차를 마시면 혈관 확장, 혈압 강하, 심박수 감소, 뇌 혈류량 감소 등의 생리적 효과가 나타나므로 고혈압 및 뇌동맥경화증 환자에게 좋은 치료 효과가 있습니다.
2. 대나무잎차
대나무잎차는 대나무잎을 주재료로 만든 차로, 신선한 대나무잎을 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 물로 달인 후 차 대신 마십니다. 열을 내리고 이뇨 작용을 하며 더위를 식히는 효과가 뛰어나 건강 증진에 도움이 됩니다.
3. 금은화차
금은화 또한 민간에서 흔히 사용하는 약재로, 맛은 달고 성질은 차갑습니다. 열을 내리고 독을 제거하며 풍열을 흩어내는 작용이 있습니다. 더운 날씨에 마시면 열을 내리고 독을 제거하며 열사병을 예방하는 데 도움이 됩니다.금은화 차 5~10g을 컵에 넣고 끓는 물로 우려낸 후 뚜껑을 덮어 몇 분간 우려내면 차의 색과 맛이 더욱 좋아집니다. 금은화는 차가운 성질이 강해 장기간 마시기에는 적합하지 않으며, 특히 허한 체질이나 여성 생리 기간에는 마시지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다.
4. 삼선차
입추가 지났지만 삼복더위가 끝나지 않은 지금, 이 날씨에 어울리는 음료를 추천합니다: 신선한 호향(藿香), 신선한 배란(佩蘭), 신선한 박하(薄荷) 각 30g. 재료를 잘게 썰어 살짝 달인 후, 그 즙을 차 대신 마십니다. 더위를 식히고 열을 내리며, 위를 편안하게 하고 표증을 풀어줍니다.신선한 호향과 페란은 더위를 식히고 습기를 제거하며, 위를 편안하게 하고 표증을 풀어주는 여름철 해열 해열에 자주 쓰이는 약재입니다. 여기에 박하를 더하면 이 약차의 발산해사(發散祛邪), 열을 식히고 바람을 제거하는 기능을 강화할 수 있습니다.
5. 연자심차
연자심차를 우려낼 때는 한 번에 2g의 연자심만 사용하거나, 3~6알을 다른 차와 함께 우려내도 됩니다.다양한 자가 제조 음료 중 연자심차는 가장 '고생스러운' 음료일 수 있다. 연자심은 연자 가운데 푸른색의 배아로, 성이 차갑고 열을 내리고 정신을 안정시키며 심장을 강화하는 효능이 있다. 특히 심화(心火)가 내부에 타오르는 것으로 인한 초조함과 불면증에 효과적이다.