1、葡萄：
葡萄富含鐵質與糖分，最適合兒童、女性及體質虛弱貧血者滋補強身。更能生津潤燥、補益肝腎、利尿通便、滋陰清熱，對治療煩躁口渴有顯著效果。
2、楊桃：
酸甜性平。果肉多汁能解渴，生食可緩解秋季風熱咳嗽及咽喉腫痛。若尿液灼熱澀痛，可取生楊桃2～3顆洗淨切塊搗汁，分兩次溫水送服。
3、香蕉：
立秋食香蕉可有效防禦秋燥。中醫認為香蕉性甘寒，藥用價值極高，能促進腸胃蠕動、清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。故燥熱體質者或乾燥秋季皆宜食用。
4、梨子：
秋季食梨最為適宜。梨肉甘美多汁，具清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳之效，潤燥功效尤為卓越。可生食、榨汁、燉煮或糖漬等多種烹調方式。
立秋適宜食用的蔬菜
1、白菜：
秋冬空氣尤為乾燥，白菜屬微寒性，能清熱解煩、解渴利尿，促進腸胃蠕動並清肺熱。欲清熱除濕、促進利尿膽汁分泌者，多攝取白菜這類清熱利水食材，可望發揮療效。
二、山藥：
山藥具滋補強身、促進消化、止虛汗、止腹瀉之效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病口渴頻尿、遺精、婦科帶下病、消化不良性慢性腸炎。
山藥與靈芝搭配效果最佳，具預防治療糖尿病之效。胃脹時可促進消化，緩解不適症狀，有助改善脾胃消化吸收功能，實為溫補脾胃之藥食兩用良品。
3、白蘿蔔：
白蘿蔔具降氣、促進消化、潤肺、解毒生津、利尿通便之效。主治肺萎、肺熱、便秘、吐血、腹脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通等症。白蘿蔔煮熟後，可將蘿蔔汁加少許糖飲用，對促進消化與養護胃部有顯著功效。