1. Grozdje:
Grozdje je izjemno bogato z železom in sladkorji, zaradi česar je odlično tonik za otroke, ženske in osebe z anemijo ali oslabljeno konstitucijo. Poleg tega grozdje spodbuja proizvodnjo tekočine, neguje jetra in ledvice, olajšuje uriniranje, dopolnjuje jin in lajša razdražljivost. Zlasti je učinkovito pri zdravljenju nemira, vročine in žeje.
2. Zvezdasti sadež:
Zvezdasti sadež ima sladko-kisel okus in nevtralno naravo. Njegovo meso je bogato z vlago, zato učinkovito poteši žejo. Uživanje svežega zvezdastega sadeža lahko lajša simptome kašlja zaradi vetra in vročine ali vnetja grla jeseni. Tisti, ki imajo redko ali boleče uriniranje, naj vzamejo 2–3 sveže zvezdaste sadeže, jih operijo, drobno sesekljajo in pretlačijo v sok. Razredčijo ga s toplo prekuhano vodo in zaužijejo dvakrat dnevno.
3. Banana:
Uživanje banan na začetku jeseni učinkovito preprečuje sezonsko suhost. Tradicionalna kitajska medicina banane obravnava kot sladke in hladilne s visoko zdravilno vrednostjo. Spodbujajo prebavo, ohlajajo vročino, vlažijo pljuča, potešijo žejo in lajšajo toksičnost alkohola. Zato so primerne za tiste, ki so nagnjeni k suhi vročini ali sušni jeseni.
4. Hruške:
Hruške so odlična izbira za jesensko uživanje. Njihovo sladko, sočno meso ima številne koristi, med drugim ohlaja in razstruplja, vlaži pljuča in ustvarja tekočine, razgrajuje sluz in lajša kašelj, poleg tega pa ima izjemne vlažilne učinke. Lahko jih jeste surove, v obliki soka, dušene ali kuhane v obliki paste.
Zelenjava, primerna za začetek jeseni
1. Kitajsko zelje:
Jeseni in pozimi je zrak še posebej suh. Kitajsko zelje, ki ima rahlo hladilne lastnosti, pomaga pri odvajanju toplote, lajšanju razdražljivosti, potešitvi žeje, spodbujanju uriniranja, lajšanju prebave in odvajanju toplote iz pljuč. Za odvajanje toplote, odpravljanje vlage, spodbujanje diureze in podporo pretoku žolča uživajte več hrane, ki odvaja toploto in ima diuretične lastnosti, kot je kitajsko zelje, da dosežete terapevtske učinke.
2. Kitajski jam:
Kitajski jam neguje in krepi telo, pomaga pri prebavi, zmanjšuje spontano znojenje in lajša drisko. Uporablja se predvsem za zdravljenje driske, ki jo povzroča pomanjkanje vranice, kašlja zaradi pomanjkanja pljuč, sladkorne bolezni s pretirano žejo, redkim in pogostim uriniranjem, nočnimi izcedki, vaginalnim izcedkom pri ženskah in kroničnim enteritisom s prebavnimi motnjami.
Najbolj učinkovito se kombinira z Ganoderma lucidum za preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni. Uživanje med napihnjenostjo želodca spodbuja prebavo, lajša nelagodje in izboljša prebavno absorpcijo vranice in želodca. Ta hrana z dvojnim namenom odlično nežno tonizira vranico in želodec.Zdravijo predvsem pljučno izčrpanost, vročino v pljučih, zaprtje, krvavitev iz pljuč, napenjanje, slabo prebavo, nabiranje sluzi in ovirano izpraznjevanje črevesja. Bel repič, skuhan v vodi in sladkan z malo sladkorja, je odlična pijača, ki pomaga pri prebavi in neguje želodec.