1. Uvas:
As uvas são excepcionalmente ricas em ferro e açúcares, tornando-as um excelente tónico para crianças, mulheres e pessoas com anemia ou constituições enfraquecidas. Além disso, as uvas promovem a produção de fluidos, nutrem o fígado e os rins, facilitam a micção, reabastecem o yin e aliviam a irritabilidade. São notavelmente eficazes no tratamento da inquietação, febre e sede.
2. Carambola:
A carambola possui um sabor doce e azedo com uma natureza neutra. A sua polpa é rica em humidade, saciando eficazmente a sede. O consumo de carambola fresca pode aliviar os sintomas de tosse por calor do vento ou dores de garganta durante o outono. Para aqueles que sofrem de micção escassa ou dolorosa, tome 2-3 carambolas frescas, lave, pique finamente e esmague até obter sumo. Dilua com água fervida morna e consuma duas vezes ao dia.
3. Banana:
Consumir bananas no início do outono combate eficazmente a secura sazonal. A medicina tradicional chinesa considera as bananas doces e refrescantes, com alto valor medicinal. Elas promovem a motilidade gastrointestinal, eliminam o calor, umedecem os pulmões, saciam a sede e aliviam a toxicidade do álcool. Portanto, são adequadas para pessoas propensas ao calor seco ou à estação árida do outono.
4. Peras:
As peras são uma excelente escolha para o consumo no outono. A sua polpa doce e suculenta oferece benefícios que incluem limpar o calor e desintoxicar, humedecer os pulmões e gerar fluidos, resolver a fleuma e aliviar a tosse, com efeitos hidratantes notáveis. Podem ser consumidas cruas, em sumo, cozidas ou cozidas em lume brando até formar uma pasta.
Legumes adequados para o início do outono
1. Couve chinesa:
Durante o outono e o inverno, o ar fica particularmente seco. A couve chinesa, com a sua natureza ligeiramente refrescante, ajuda a eliminar o calor, aliviar a irritabilidade, saciar a sede, promover a micção, facilitar a digestão e eliminar o calor dos pulmões. Para eliminar o calor, secar a humidade, promover a diurese e apoiar o fluxo biliar, consuma mais alimentos diuréticos e que eliminam o calor, como a couve chinesa, para obter efeitos terapêuticos.
2. Inhame chinês:
O inhame chinês nutre e fortalece o corpo, ajuda na digestão, reduz a transpiração espontânea e alivia a diarreia. É usado principalmente para tratar diarreia induzida por deficiência do baço, tosse por deficiência pulmonar, diabetes com sede excessiva, micção escassa e frequente, emissões noturnas, corrimento vaginal em mulheres e enterite crónica com indigestão.
É mais eficaz quando combinado com Ganoderma lucidum para prevenir e tratar a diabetes. Consumido durante a distensão gástrica, promove a digestão, alivia o desconforto e melhora a absorção digestiva do baço e do estômago. Este alimento-medicamento de dupla finalidade é excelente para tonificar suavemente o baço e o estômago.Trata principalmente a perda pulmonar, o calor nos pulmões, a obstipação, a hemoptise, a flatulência, a indigestão, a acumulação de catarro e a obstrução intestinal. Ferver rabanete branco para fazer água de rabanete, adoçada com um pouco de açúcar, resulta numa excelente bebida que ajuda na digestão e nutre o estômago.