1. Vīnogas:
Vīnogas ir ārkārtīgi bagātas ar dzelzi un cukuriem, tādēļ tās ir lielisks tonizējošs līdzeklis bērniem, sievietēm un cilvēkiem, kas cieš no anēmijas vai vājas veselības. Turklāt vīnogas veicina šķidruma ražošanu, baro aknas un nieres, atvieglo urinēšanu, atjauno yin un mazina uzbudināmību. Tās ir īpaši efektīvas nemiera, drudža un slāpes ārstēšanā.
2. Zvaigžņauglis:
Zvaigžņauglim ir salds un skābs garša ar neitrālu raksturu. Tā mīkstums ir bagāts ar mitrumu, kas efektīvi remdē slāpes. Svaiga zvaigžņaugļa lietošana var mazināt vēja un karstuma izraisītu klepu vai iekaisis kakls rudenī. Tiem, kam ir retas vai sāpīgas urinēšanas, jāņem 2-3 svaigi zvaigžņaugļi, jānomazgā, jāsasmalcina un jāizspiež sula. Jāatšķaida ar siltu vārītu ūdeni un jālieto divas reizes dienā.
3. Banāns:
Banānu lietošana rudens sākumā efektīvi novērš sezonālo sausumu. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata banānus par saldajiem un atvēsinošiem augļiem ar augstu ārstniecisko vērtību. Tie veicina gremošanas trakta kustīgumu, attīra karstumu, mitrina plaušas, remdē slāpes un mazina alkohola toksicitāti. Tādējādi tie ir piemēroti cilvēkiem, kuri ir pakļauti sausam karstumam vai sausam rudens sezonam.
4. Bumbieri:
Bumbieri ir lieliska izvēle rudens uzturam. To saldais, sulīgais mīkstums sniedz tādas priekšrocības kā karstuma novēršana un detoksikācija, plaušu mitrināšana un šķidrumu veidošana, krēpu izdalīšanās veicināšana un klepus mazināšana, kā arī izcila mitrinoša iedarbība. Tos var ēst svaigus, sulā, sautētus vai vārītus pastas veidā.
Rudens sākumam piemēroti dārzeņi
1. Ķīniešu kāposti:
Rudens un ziemas laikā gaiss kļūst īpaši sauss. Ķīniešu kāposti, kas ir nedaudz atvēsinoši, palīdz atbrīvoties no karstuma, mazināt uzbudināmību, remdēt slāpes, veicināt urinēšanu, atvieglot gremošanu un atbrīvot plaušas no karstuma. Lai atbrīvotos no karstuma, sausuma, veicinātu diurēzi un atbalstītu žults plūsmu, lietojiet vairāk karstumu atbrīvojošus un diurētiskus produktus, piemēram, ķīniešu kāpostus, lai sasniegtu terapeitisku efektu.
2. Ķīniešu jamss:
Ķīniešu jamss baro un stiprina ķermeni, veicina gremošanu, samazina spontānu svīšanu un mazina caureju. To galvenokārt lieto, lai ārstētu liesas deficīta izraisītu caureju, plaušu deficīta izraisītu klepu, diabētu ar pārmērīgu slāpju sajūtu, retu un biežu urinēšanu, nakts emisijas, sieviešu maksts izdalījumus un hronisku enterītu ar gremošanas traucējumiem.
Tas ir visefektīvākais kopā ar Ganoderma lucidum, lai novērstu un ārstētu diabētu. Lietojot kuņģa uzpūšanās gadījumā, tas veicina gremošanu, mazina diskomfortu un uzlabo liesas un kuņģa gremošanas absorbciju. Šis divkārša lietojuma pārtikas līdzeklis izceļas ar maigu liesas un kuņģa tonizēšanu.Tas galvenokārt ārstē plaušu izsīkšanu, plaušu karstumu, aizcietējumus, hemoptīzi, meteorismu, gremošanas traucējumus, krēpu uzkrāšanos un aizcietējumus. Balto redīsu vārīšana, lai pagatavotu redīsu ūdeni, kas saldināts ar nedaudz cukura, ir lielisks dzēriens, kas veicina gremošanu un baro kuņģi.