1. 포도:
포도는 철분과 당분이 매우 풍부해 어린이, 여성, 허약하거나 빈혈이 있는 이들의 보양 식품으로 좋다. 또한 포도는 침 분비를 촉진하고 간과 신장을 보강하며 소변을 원활하게 하고 음을 보충해 번뇌를 없애는 효과가 있어 열이 나고 목이 마를 때 치료 효과가 뛰어나다.
2. 스타프루트:
스타프루트는 단맛과 신맛이 나며 성질은 평온합니다. 과육에 수분이 풍부해 입안의 건조함을 해소하고 갈증을 멈추게 합니다. 가을에 풍열성 기침이나 인후통이 생겼을 때 생으로 먹으면 증상 완화에 도움이 됩니다. 소변이 뜨겁고 잦은 경우, 생 스타프루트 2~3개를 깨끗이 씻어 잘게 썰어 으깬 후 따뜻한 물에 타서 하루 두 번 마시면 됩니다.
3. 바나나:
입추에 바나나를 먹으면 가을 건조함을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 한의학에서는 바나나가 단맛에 성질이 차갑고 약용 가치가 매우 높아 장운동을 촉진하며 열을 내리고 폐를 촉촉하게 하며 갈증을 멈추고 술독을 풀어준다고 합니다. 따라서 열이 많은 사람이나 건조한 가을철에 바나나를 먹는 것이 좋습니다.
4. 배:
가을에 배를 먹는 것이 가장 좋은 선택이다. 배 과육은 달콤하고 맛있으며, 알차고 수분이 많아 열을 내리고 독을 풀며, 폐를 촉촉하게 하고 침을 생성하며, 가래를 풀어 기침을 멈추는 등의 효능이 있어 건조함을 해소하는 효과가 매우 좋다. 또한 생으로 먹거나 즙을 내어 마실 수 있을 뿐만 아니라, 끓여 먹거나 잼으로 졸여 먹을 수도 있다.
입추에 먹기 좋은 채소
1. 배추:
가을과 겨울철 공기가 특히 건조할 때, 배추는 성질이 약간 차갑고 열을 내리고 번뇌를 없애며 갈증을 해소하고 이뇨 작용을 하며 장과 위를 원활하게 하고 폐열을 맑게 하는 효과가 있습니다. 열을 내리고 건조한 습기를 없애며 이뇨와 담즙 분비를 원활하게 하고 싶다면 배추처럼 열을 내리고 이뇨 작용을 하는 음식을 많이 드세요. 이를 통해 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 마:
마는 영양 보강, 소화 촉진, 허한 땀 억제, 설사 정지 효과가 있으며, 비허 설사, 폐허 기침, 당뇨병 갈증, 소변 잦음, 유정, 여성 띠하, 소화불량성 만성 장염에 주로 사용됩니다.
산약은 영지버섯과 함께 복용할 때 당뇨병 예방 및 치료 효과가 가장 뛰어나며, 복부 팽만 시 섭취하면 소화를 촉진해 불편 증상을 완화하고 비위 소화 흡수 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 비위를 평온하게 보강하는 약용 식품으로 탁월한 효능을 지닙니다.
3. 무:
무는 기운을 내리고, 소화를 촉진하며, 폐를 촉촉하게 하고, 독소를 제거하며, 침 분비를 촉진하고, 이뇨 및 변비 완화 효과가 있습니다.폐위(肺痿), 폐열(肺熱), 변비, 토혈, 복부 팽만, 소화불량, 담(痰) 과다, 배변·배뇨 곤란 등에 주로 사용됩니다. 무는 삶아서 무국물을 마시고 설탕을 약간 넣어 음료로 마시면 소화와 위 건강에 매우 좋습니다.