1. Szőlő:
A szőlő rendkívül gazdag vasban és cukorban, ezért kiváló tonik gyermekek, nők, valamint vérszegénységben vagy gyenge egészségi állapotban szenvedők számára. Ezenkívül a szőlő elősegíti a folyadéktermelést, táplálja a májat és a veséket, megkönnyíti a vizeletürítést, pótolja a yint és enyhíti az ingerlékenységet. Különösen hatékony a nyugtalanság, a lázas állapot és a szomjúság kezelésében.
2. Csillaggyümölcs:
A csillaggyümölcs édes-savanyú ízű, semleges természetű. Húsa gazdag nedvességtartalmú, hatékonyan csillapítja a szomjúságot. A friss csillaggyümölcs fogyasztása enyhítheti az ősszel jelentkező szél-hő köhögés vagy torokfájás tüneteit. Azok számára, akik kevés vagy fájdalmas vizelettel küzdenek, vegyenek 2-3 friss csillaggyümölcsöt, mossák meg, apróra vágják és pürésítsék le. Meleg forralt vízzel hígítsák és naponta kétszer fogyasszák.
3. Banán:
A banán fogyasztása az ősz kezdetén hatékonyan ellensúlyozza a szezonális szárazságot. A hagyományos kínai orvoslás a banánt édes és hűsítő, magas gyógyászati értékű gyümölcsnek tekinti. Elősegíti a gyomor-bélrendszer mozgását, hűti a testet, nedvesíti a tüdőt, csillapítja a szomjúságot és enyhíti az alkohol mérgező hatását. Ezért alkalmas azok számára, akik hajlamosak a száraz hőre vagy az ősz szárazságára.
4. Körte:
A körte kiváló választás ősszel. Édes, lédús húsa hőcsökkentő és méregtelenítő hatással bír, nedvesíti a tüdőt és folyadékot termel, oldja a váladékot és enyhíti a köhögést, valamint kiváló hidratáló hatása van. Nyersen, gyümölcslé formájában, pároltan vagy pürésítve is fogyasztható.
Az ősz kezdetére alkalmas zöldségek
1. Kínai káposzta:
Ősszel és télen a levegő különösen száraz lesz. A kínai káposzta enyhén hűsítő hatásával segít hőcsökkentésben, az ingerlékenység enyhítésében, a szomjúság csillapításában, a vizeletürítés elősegítésében, az emésztés megkönnyítésében és a tüdő hőcsökkentésében. A hőcsökkentés, a nedvesség eltávolítása, a vizeletürítés elősegítése és az epeáramlás támogatása érdekében fogyasszon több hőcsökkentő, vizeletürítő ételt, például kínai káposztát, hogy terápiás hatást érjen el.
2. Kínai jamgyökér:
A kínai jamgyökér táplálja és erősíti a testet, segíti az emésztést, csökkenti a spontán izzadást és enyhíti a hasmenést. Elsősorban a lép hiányából eredő hasmenés, a tüdő hiányából eredő köhögés, a túlzott szomjúsággal járó cukorbetegség, a ritka és gyakori vizelés, az éjszakai magömlés, a nőknél a hüvelyváladék és a krónikus bélgyulladás emésztési zavarokkal történő kezelésére használják.
A cukorbetegség megelőzésére és kezelésére a leghatékonyabb a Ganoderma lucidummal kombinálva. Gyomorduzzanat esetén fogyasztva elősegíti az emésztést, enyhíti a kellemetlen érzést és javítja a lép-gyomor emésztési felszívódását. Ez a kettős célú élelmiszer-gyógyszer kiválóan alkalmas a lép és a gyomor gyengéd tonizálására.Elsősorban tüdősorvadást, tüdőhőt, székrekedést, vérköpést, puffadást, emésztési zavarokat, váladékfelhalmozódást és székrekedést kezel. A fehér retek főzésével retekvizet készíthetünk, amelyet egy kis cukorral édesítve kiváló ital lesz, amely elősegíti az emésztést és táplálja a gyomrot.