1. Viinamarjad:
Viinamarjad on erakordselt rikkad raua ja suhkrute poolest, mis teeb neist suurepärase tooniku lastele, naistele ja aneemia või nõrgenenud tervisega inimestele. Lisaks soodustavad viinamarjad vedeliku tootmist, toidavad maksa ja neerusid, soodustavad urineerimist, täiendavad yini ja leevendavad ärrituvust. Nad on eriti efektiivsed rahutuse, palaviku ja janu ravimisel.
2. Tähtviljad:
Tähtviljad on magus-hapu maitsega ja neutraalse iseloomuga. Nende viljaliha on rikkalikult niiske, mis kustutab tõhusalt janu. Värskete tähtviljade tarbimine võib leevendada sügisel esinevaid tuule-kuumuse köha või kurguvalu sümptomeid. Neile, kes kannatavad vähese või valuliku urineerimise all, soovitatakse võtta 2–3 värsket tähtvilja, pesta, peeneks hakata ja purustada mahlaseks. Lahjendada sooja keedetud veega ja tarbida kaks korda päevas.
3. Banaan:
Banaanide tarbimine sügise alguses aitab tõhusalt võidelda hooajalise kuivusega. Traditsiooniline hiina meditsiin peab banaane magusateks ja jahutavateks ning neil on suur raviomadus. Need soodustavad seedetrakti liikuvust, jahutavad kuumust, niisutavad kopsusid, kustutavad janu ja leevendavad alkoholi mürgisust. Seega sobivad need neile, kes on kalduvad kuivale kuumusele või kuivale sügisele.
4. Pirnid:
Pirnid on suurepärane valik sügisel tarbimiseks. Nende magus ja mahlakas viljaliha pakub mitmeid eeliseid, sealhulgas soojuse eemaldamine ja detoksikatsioon, kopsude niisutamine ja vedelike tootmine, röga eemaldamine ja köha leevendamine, ning neil on suurepärane niisutav toime. Neid võib süüa toorelt, mahlas, hautatult või keedetult pastana.
Sügise alguseks sobivad köögiviljad
1. Hiina kapsas:
Sügisel ja talvel muutub õhk eriti kuivaks. Hiina kapsas, mis on oma olemuselt kergelt jahutav, aitab leevendada kuumust, rahustada ärrituvust, kustutada janu, soodustada urineerimist, hõlbustada seedimist ja leevendada kopsude kuumust. Kuumuse leevendamiseks, niiskuse kuivatamiseks, diureesi soodustamiseks ja sapivoolu toetamiseks tarbige rohkem kuumust leevendavaid ja diureetilisi toite, nagu hiina kapsas, et saavutada terapeutiline toime.
2. Hiina jamss:
Hiina jamss toidab ja tugevdab keha, aitab seedimist, piirab spontaanset higistamist ja leevendab kõhulahtisust. Seda kasutatakse peamiselt põrna puudulikkusest tingitud kõhulahtisuse, kopsupuudulikkusest tingitud köha, liigse janu ja vähese ning sagedase urineerimisega diabeedi, öise ejakulatsiooni, naiste tupest eritise ja seedimishäiretega kroonilise enteriidi raviks.
Kõige tõhusam on see koos Ganoderma lucidumiga diabeedi ennetamiseks ja raviks. Mao paisumise korral tarbituna soodustab see seedimist, leevendab ebamugavustunnet ja parandab põrna-mao seedimist ja imendumist. See kaheotstarbeline toiduaineline ravim on suurepärane põrna ja mao õrnaks tugevdamiseks.See ravib peamiselt kopsukahjustusi, kopsude kuumust, kõhukinnisust, veriköha, gaaside kogunemist, seedehäireid, lima kogunemist ja soole liikumise takistusi. Valge redise keetmine rediseveeks, mida magustatakse veidi suhkruga, annab suurepärase joogi, mis aitab seedimist ja toidab magu.