不知不覺間已迎來立秋。立秋標誌著秋季的起始，人們在享受清爽秋日時，亦不可忽視此季主氣「燥」的特性。秋季乾燥對人體的影響及具體應對之道為何？
中醫有云「燥傷肺」。因此「肺燥」成為秋季就診患者最常聽聞的診斷詞彙。乾燥氣候環境下，人體可能因津液不足引發各類「燥症」。例如肺部受損易引發咳嗽，秋季咳嗽多為無痰乾咳，或伴有黏稠痰液難以咳出的「燥咳」。鼻為肺之竅，立秋後鼻腔乾燥與鼻血現象尤為常見，前者幾乎人人皆有體驗。喉嚨與咽喉分別是肺的門戶與肺氣的通道，受秋燥侵襲時易引發咽喉乾澀、口渴、聲音嘶啞等不適。肺部更與皮膚毛髮外相連，秋季出現的皮膚乾燥龜裂乃至毛髮衰弱，皆與秋燥息息相關。此外，肺與大腸關係密切，中醫理論稱之為「表裏相連」。肺燥下移至大腸會導致腸道乾燥，進而引發便秘……
秋燥對人體的影響雖廣泛，其預防與治療方法亦相當豐富。正所謂「木舟離水難行，治燥法在潤」。秋季飲食應注重滋養津液，適量飲用溫開水、淡茶、豆漿等飲品，並選用能潤肺清燥、養陰生津的食物。例如秋梨、甘蔗、蓮藕、柿子、百合、白木耳等。辛辣食物、油炸品、烈酒及乾燥零食則應節制，此類食材易生燥化熱，過量攝取反成弊害。
人體各部位出現的「乾燥症」需視情況採取適當處置。例如鼻腔乾燥者，尤其患有萎縮性鼻炎或鼻中隔彎曲症者，建議使用具清涼潤燥功效的薄荷鼻噴劑。喉嚨乾燥則可服用玄麥甘桔顆粒。柿霜具有清熱止咳之效，對「乾燥性咳嗽」尤為適用。皮膚乾燥可使用珍珠乳霜滋潤防護。腸道乾燥則建議攝取具潤腸通便功效的蜂蜜或芝麻以改善便秘。此外，中醫有「增液湯」名方（玄參15克、麥門冬・生地黃各12克），能滋潤全身乾燥，秋季可煎煮代茶飲用。日常生活中，為防範秋季乾燥對人體造成的損傷，調節空氣濕度與維持環境濕潤亦至關重要。可在庭院或室內擺放具空氣淨化與保濕功效的觀葉植物，睡前於寢室放置盛有冷水的盆器，皆能緩解乾燥氣勢的侵襲。值得同時強調的是，秋高氣爽的氣候實為增進健康的黃金時節。若能在立秋後乾燥尚未加劇之際，及早進行戶外運動與呼吸訓練以提升肺部生理機能，便能有效阻隔乾燥邪氣入侵。