Осінь настала непомітно. Початок сезону приносить свіжі, ясні дні, але пам'ятайте, що він також знаменує появу домінуючої сезонної енергії: сухості. Як осіння сухість впливає на організм і як на неї реагувати?
Традиційна китайська медицина вважає, що сухість легко пошкоджує легені.Отже, «сухість легенів» є найчастішим діагнозом під час осінніх консультацій. У посушливому кліматі в організмі можуть розвинутися різні «синдроми сухості», що характеризуються дефіцитом рідини. Наприклад, ураження легенів часто проявляється кашлем; осінній кашель зазвичай супроводжується сухим, непродуктивним або липким мокротинням, яке важко відкашляти, що називається «сухим кашлем».Ніс, будучи отвором легенів, часто страждає від сухості або носової кровотечі після початку осені, причому перше явище є майже універсальним. Горло і глотка, що служать відповідно воротами і проходом для легенів ци, також схильні до осінньої сухості, що часто призводить до дискомфорту, такого як сухість у горлі, пересохле ротове порожнину і хрипота. Крім того, оскільки легені зовні пов'язані зі шкірою і волоссям, осіння сухість пов'язана з сухістю шкіри, тріщинами і навіть тьмяним волоссям.Крім того, легені підтримують тісний зв'язок з товстою кишкою, що в традиційній китайській медицині описується як «взаємозалежність». Коли сухість легенів опускається до товстої кишки, сухість кишечника проявляється у вигляді запорів...
Хоча осіння сухість впливає на організм безліччю способів, існує чимало профілактичних і лікувальних заходів. Як кажуть: «Дерев'яний човен не може плисти без води; у лікуванні сухості найважливішим є зволоження».Восени раціон харчування повинен бути спрямований на живлення рідин організму. Рекомендується помірне вживання простої води, легкого чаю та соєвого молока, а також продуктів, які зволожують легені, усувають сухість, живлять інь і генерують рідини, таких як осінні груші, цукровий очерет, водяні каштани, хурма, цибулини лілії та білий гриб. Слід мінімізувати вживання гострих, смажених і міцних алкогольних напоїв, а також сухих, пухких закусок, оскільки вони легко викликають сухість і жар, не приносячи особливої користі при надмірному споживанні.
Для різних проявів сухості, що вражають різні частини тіла, слід застосовувати відповідне лікування за необхідності. При сухості носа, особливо у осіб з атрофічним ринітом або викривленням носової перегородки, застосування ментолових крапель для носа може забезпечити охолодження та полегшити сухість. При сухості горла хороші результати дає вживання відвару чорного ячменю та солодкої апельсинової цедри. Хурма, ефективна для очищення від тепла та заспокоєння кашлю, особливо підходить для сухого кашлю.Суху шкіру слід зволожувати і захищати перловим кремом; сухість кишечника можна усунути, вживаючи мед або насіння кунжуту, які мають проносні властивості для полегшення запорів. Крім того, традиційна китайська медицина пропонує відому формулу, відому як «відвар Зенгє» (15 г кореня Scrophularia, по 12 г бульби Ophiopogon і кореня Rehmannia), здатну зволожувати все тіло. Його можна відварити і вживати як щоденний осінній напій. У повсякденному житті, щоб запобігти шкоді, яку осіння сухість завдає організму, також потрібно приділяти увагу регулюванню вологості повітря і підтримці вологості в навколишньому середовищі.Корисно вирощувати в дворах або в приміщенні зелені рослини, які очищають повітря і утримують вологу. Розміщення в спальні перед сном тазу з холодною водою також може пом'якшити сильну сухість. Одночасно слід зазначити, що свіжа, ясна осіння погода є чудовим сезоном для фізичної підготовки. Коли осіння сухість ще м'яка на початку осені, слід рано займатися фізичними вправами на свіжому повітрі, практикуючи дихальні техніки для поліпшення функції легенів, тим самим зменшуючи сприйнятливість до збудників сухості.