Sonbahar fark edilmeden geldi. Mevsim başlangıcı berrak ve açık günler getirirken, aynı zamanda baskın mevsimsel enerjiyi de beraberinde getirir: kuruluk. Sonbahar kuruluğu vücudu nasıl etkiler ve buna nasıl tepki verilmelidir?
Geleneksel Çin tıbbı, kuruluğun akciğerlere kolayca zarar verdiğini savunur.Sonuç olarak, "akciğer kuruluğu" sonbahar muayenelerinde en sık duyulan tanıdır. Kurak iklimlerde vücut, sıvı eksikliği ile karakterize çeşitli "kuruluk sendromları" geliştirebilir. Örneğin, akciğer hasarı genellikle öksürük ile kendini gösterir; sonbahar öksürüğü tipik olarak kuru, balgam çıkarmayı zorlaştıran yapışkan balgam ile kendini gösterir ve "kuru öksürük" olarak adlandırılır.Akciğerlerin açıklığı olan burun, sonbaharın başlamasından sonra sıklıkla kuruluk veya burun kanaması yaşar, bunlardan ilki neredeyse evrenseldir. Sırasıyla akciğer qi'sinin geçidi ve geçiş yolu olarak görev yapan boğaz ve yutak da sonbahar kuruluğuna duyarlıdır ve sıklıkla boğaz kuruluğu, ağız kuruluğu ve ses kısıklığı gibi rahatsızlıklara yol açar. Ayrıca, akciğerler dış olarak cilt ve saçla bağlantılı olduğundan, sonbahar kuruluğu cilt kuruluğu, çatlama ve hatta cansız saçlarla bağlantılıdır.Ayrıca, akciğerler geleneksel Çin tıbbında "karşılıklı bağımlı" olarak tanımlanan kalın bağırsakla da yakın bir bağlantı içindedir. Akciğer kuruluğu kalın bağırsağa indiğinde, bağırsak kuruluğu kabızlık olarak ortaya çıkar...
Sonbahar kuruluğu vücudu sayısız şekilde etkiler, ancak çok sayıda önleyici ve iyileştirici önlem vardır. Atasözünde de söylendiği gibi: "Ahşap bir tekne su olmadan yelken açamaz; kuruluğu tedavi ederken nemlendirme çok önemlidir."Sonbaharda beslenme, vücut sıvılarını beslemeye odaklanmalıdır. Akciğerleri nemlendiren, kuruluğu gideren, yin'i besleyen ve sıvı üreten gıdaların yanı sıra, sade su, hafif çay ve soya sütü tüketimi tavsiye edilir. Bu gıdalar arasında sonbahar armudu, şeker kamışı, su kestanesi, hurma, zambak soğanı ve beyaz mantar bulunur. Baharatlı, kızartılmış ve güçlü alkollü içecekler ile kuru, şişirilmiş atıştırmalıklar, kuruluğa ve sıcağa neden olduğu için en aza indirilmelidir, çünkü aşırı tüketildiğinde çok az fayda sağlarlar.
Vücudun farklı bölgelerini etkileyen çeşitli kuruluk belirtileri için, gerektiğinde uygun tedavi uygulanmalıdır. Burun kuruluğu için, özellikle atrofik rinit veya burun septum deviasyonu olanlarda, mentollü burun damlası uygulamak serinletici bir rahatlama sağlayabilir ve kuruluğu hafifletebilir. Boğaz kuruluğu için, siyah arpa ve tatlı portakal kabuğu kaynatma suyu tüketmek iyi sonuçlar verir. Isıyı gidermede ve öksürüğü yatıştırmada etkili olan hurma donu, özellikle kuru öksürük tedavisi için uygundur.Kuru ciltler nemlendirilmeli ve inci kremi ile korunmalıdır; bağırsak kuruluğu, kabızlığı giderici müshil özelliklere sahip bal veya susam tohumları tüketilerek giderilebilir. Ayrıca, geleneksel Çin tıbbı, tüm vücudu nemlendirme özelliğine sahip, "Zengye Decoction" (15 g Scrophularia kökü, 12 g Ophiopogon yumrusu ve 12 g Rehmannia kökü) olarak bilinen ünlü bir formül sunmaktadır. Bu formül, sonbahar boyunca kaynatılarak çay olarak tüketilebilir. Günlük yaşamda, sonbahar kuruluğunun vücuda zarar vermesini önlemek için hava nemini düzenlemeye ve ortamdaki nemi korumaya da dikkat etmek gerekir.Avluda veya iç mekanlarda havayı temizleyen ve nemi tutan yeşil bitkiler yetiştirmek faydalıdır. Uyumadan önce yatak odasına bir leğen soğuk su koymak da şiddetli kuruluğu hafifletebilir. Aynı zamanda, serin ve berrak sonbahar havasının fiziksel egzersiz için mükemmel bir mevsim olduğu da unutulmamalıdır. Sonbaharın başlarında sonbahar kuruluğu hala hafifken, erken saatlerde açık hava etkinliklerine katılmalı, akciğer fonksiyonlarını güçlendirmek için nefes egzersizleri yapmalı ve böylece kuruluğa neden olan patojenlere karşı duyarlılığı azaltmalıdır.