Hösten har kommit obemärkt. När säsongen börjar med friska, klara dagar, kom ihåg att den också introducerar den dominerande säsongsenergin: torrhet. Hur påverkar höstens torrhet kroppen, och hur bör man reagera?
Traditionell kinesisk medicin hävdar att torrhet lätt skadar lungorna.Följaktligen är ”lungtorka” den vanligaste diagnosen under höstens konsultationer. I torra klimat kan kroppen utveckla olika ”torrhetssyndrom” som kännetecknas av vätskebrist. Till exempel yttrar sig lungskador ofta som hosta; hösthosta uppträder vanligtvis som torr, icke-produktiv eller klibbig slem som är svår att hosta upp, så kallad ”torrhosta”.Näsan, som är lungornas öppning, drabbas ofta av torrhet eller näsblod efter höstens början, där det förstnämnda är nästan universellt. Halsen och svalget, som fungerar som port och passage för lung-qi, är också känsliga för hösttorka, vilket ofta leder till obehag som torr hals, torr mun och heshet. Eftersom lungorna är externt kopplade till huden och håret, är hösttorka dessutom kopplad till torr hud, sprickor och till och med glanslöst hår.Dessutom har lungorna en nära koppling till tjocktarmen, som i traditionell kinesisk medicin beskrivs som "ömsesidigt beroende". När torrheten i lungorna sprider sig till tjocktarmen, manifesteras torrheten i tarmen som förstoppning...
Även om höstens torrhet påverkar kroppen på många olika sätt, finns det ett flertal förebyggande och botande åtgärder. Som ordspråket säger: "En träbåt kan inte segla utan vatten; vid behandling av torrhet är fuktighet av största vikt."Under hösten bör kosten fokusera på att ge näring åt kroppens vätskor. Måttlig konsumtion av vanligt vatten, lätt te och sojamjölk är att rekommendera, tillsammans med livsmedel som fuktar lungorna, rensar torrhet, ger näring åt yin och genererar vätskor – såsom höstpäron, sockerrör, vattenkastanjer, persimoner, liljeknölar och vit svamp. Kryddstarka, stekta och starka alkoholhaltiga drycker, tillsammans med torra, puffade snacks, bör minimeras, eftersom dessa lätt genererar torrhet och värme och ger liten nytta när de konsumeras i överdrivna mängder.
För olika manifestationer av torrhet som påverkar olika delar av kroppen bör lämplig behandling ges efter behov. Vid torrhet i näsan, särskilt hos personer med atrofisk rinit eller avvikande nässeptum, kan mentolhaltiga näsdroppar ge svalkande lindring och lindra torrheten. Vid torrhet i halsen ger det goda resultat att dricka ett avkok av svart korn och söt apelsinskal. Persimmonfrost, som är effektivt för att lindra värme och lugna hosta, är särskilt lämpligt för behandling av torrhosta.Torr hud bör fuktas och skyddas med pärlkräm. Tarmtorka kan behandlas genom att konsumera honung eller sesamfrön, som har laxerande egenskaper som lindrar förstoppning. Dessutom erbjuder traditionell kinesisk medicin en välkänd formula som kallas "Zengye Tang" (15 g Scrophularia-rot, 12 g vardera av Ophiopogon-knöl och Rehmannia-rot), som kan fukta hela kroppen. Detta avkok kan bryggas som te för regelbunden konsumtion under hösten. I vardagen krävs det också att man är uppmärksam på att reglera luftfuktigheten och bibehålla fukten i miljön för att förhindra att hösttorkan skadar kroppen.Det är bra att odla luftrenande, fuktbevarande gröna växter i trädgården eller inomhus. Att placera en skål med kallt vatten i sovrummet före sänggåendet kan också mildra den intensiva torrheten. Samtidigt bör man notera att det friska, klara höstvädret är en utmärkt säsong för fysisk träning. När hösttorkan fortfarande är mild i början av hösten bör man tidigt börja träna utomhus och öva andningstekniker för att förbättra lungfunktionen och därmed minska känsligheten för torrhetspatogener.