Осень наступила незаметно. Поскольку начало сезона приносит с собой свежие, ясные дни, помните, что оно также привносит преобладающую сезонную энергию: сухость. Как осенняя сухость влияет на организм и как следует реагировать?
Традиционная китайская медицина считает, что сухость легко повреждает легкие.Следовательно, «сухость легких» — это наиболее часто встречающийся диагноз во время осенних консультаций. В засушливом климате в организме могут развиваться различные «синдромы сухости», характеризующиеся недостатком жидкости. Например, повреждение легких часто проявляется кашлем; осенний кашель обычно сопровождается сухой, непродуктивной или вязкой мокротой, которую трудно откашливать, что называется «сухим кашлем».Нос, являясь отверстием легких, часто испытывает сухость или носовое кровотечение после начала осени, причем первое явление является почти универсальным. Горло и глотка, служащие соответственно входом и проходом для ци легких, также подвержены осенней сухости, что часто приводит к дискомфорту, такому как сухость в горле, пересохший рот и охриплость. Кроме того, поскольку легкие внешне связаны с кожей и волосами, осенняя сухость связана с сухостью кожи, трещинами и даже тусклыми волосами.Кроме того, легкие поддерживают тесную связь с толстым кишечником, что в традиционной китайской медицине описывается как «взаимозависимость». Когда сухость легких опускается в толстый кишечник, сухость кишечника проявляется в виде запора...
Хотя осенняя сухость влияет на организм множеством способов, существует множество профилактических и лечебных мер. Как говорится: «Деревянная лодка не может плыть без воды; при лечении сухости увлажнение имеет первостепенное значение».Осенью в рационе питания следует уделять особое внимание питанию жидкостями организма. Рекомендуется умеренное потребление простой воды, легкого чая и соевого молока, а также продуктов, которые увлажняют легкие, устраняют сухость, питают инь и генерируют жидкости, таких как осенние груши, сахарный тростник, водяные орехи, хурма, луковицы лилии и белый гриб. Следует свести к минимуму употребление острых, жареных и крепких алкогольных напитков, а также сухих, воздушных закусок, так как они легко вызывают сухость и жар и при чрезмерном употреблении приносят мало пользы.
При различных проявлениях сухости, затрагивающих разные части тела, следует проводить соответствующее лечение по мере необходимости. При сухости носа, особенно у людей с атрофическим ринитом или искривлением носовой перегородки, применение ментоловых капель для носа может обеспечить охлаждающий эффект и облегчить сухость. При сухости горла хорошие результаты дает употребление отвара из черного ячменя и кожуры сладкого апельсина. Хурма, эффективная для устранения жара и успокоения кашля, особенно подходит при сухом кашле.Сухую кожу следует увлажнять и защищать жемчужным кремом; сухость кишечника можно устранить, употребляя мед или кунжутные семена, которые обладают слабительными свойствами и помогают избавиться от запоров. Кроме того, традиционная китайская медицина предлагает известную формулу под названием «Цзэнъе Тан» (15 г корня скорлупы, по 12 г клубня офиопогона и корня реманнии), способную увлажнять все тело. Этот отвар можно заваривать как чай для регулярного употребления в осенний период. В повседневной жизни для предотвращения вреда, наносимого организму осенней сухостью, также необходимо уделять внимание регулированию влажности воздуха и поддержанию влажности в окружающей среде.Полезно выращивать в дворах или в помещениях зеленые растения, которые очищают воздух и удерживают влагу. Размещение таза с холодной водой в спальне перед сном также может смягчить сильную сухость. В то же время следует отметить, что свежая и ясная осенняя погода — отличное время для занятий физической культурой. Когда осенняя сухость еще не так сильна в начале осени, следует рано заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, практикуя дыхательные техники для улучшения функции легких, тем самым снижая восприимчивость к патогенам сухости.