O outono chegou sem que se percebesse. Como o início da estação traz dias frescos e claros, lembre-se de que ela também introduz a energia sazonal predominante: a secura. Como a secura do outono afeta o corpo e como se deve responder a ela? A medicina tradicional chinesa sustenta que a secura prejudica facilmente os pulmões.Consequentemente, a «secura pulmonar» é o diagnóstico mais frequente durante as consultas no outono. Em climas áridos, o corpo pode desenvolver várias «síndromes de secura» caracterizadas por deficiência de fluidos. Por exemplo, lesões pulmonares manifestam-se frequentemente como tosse; as tosses de outono apresentam-se tipicamente como secas, sem produção de catarro ou com catarro pegajoso difícil de expectorar, denominadas «tosse seca».O nariz, sendo a abertura dos pulmões, frequentemente apresenta secura ou epistaxe após o início do outono, sendo a primeira quase universal. A garganta e a faringe, que servem como porta de entrada e passagem para o qi dos pulmões, respectivamente, também são suscetíveis à secura do outono, muitas vezes levando a desconfortos como garganta seca, boca seca e rouquidão. Além disso, como os pulmões estão externamente ligados à pele e ao cabelo, a secura do outono está associada à secura da pele, rachaduras e até mesmo cabelos sem brilho.Além disso, os pulmões mantêm uma estreita ligação com o intestino grosso, descrita na medicina tradicional chinesa como «mutuamente interdependente». Quando a secura pulmonar desce para o intestino grosso, a secura intestinal manifesta-se como prisão de ventre...
Embora a secura do outono afete o corpo de inúmeras maneiras, existem várias medidas preventivas e corretivas. Como diz o ditado: «Um barco de madeira não pode navegar sem água; no tratamento da secura, a hidratação é fundamental.»Durante o outono, a dieta deve concentrar-se em nutrir os fluidos corporais. É aconselhável o consumo moderado de água pura, chá leve e leite de soja, juntamente com alimentos que hidratam os pulmões, eliminam a secura, nutrem o yin e geram fluidos — tais como peras de outono, cana-de-açúcar, castanhas-d'água, caquis, bulbos de lírio e fungos brancos. Bebidas alcoólicas picantes, fritas e fortes, juntamente com snacks secos e estufados, devem ser minimizados, pois geram facilmente secura e calor, oferecendo poucos benefícios quando consumidos em excesso.
Para várias manifestações de secura que afetam diferentes partes do corpo, deve ser administrado o tratamento adequado, conforme necessário. Para a secura nasal, particularmente em pessoas com rinite atrófica ou desvio do septo nasal, a aplicação de gotas nasais de mentol pode proporcionar um alívio refrescante e aliviar a secura. Para a secura da garganta, consumir uma decocção de cevada preta e casca de laranja doce produz bons resultados. O caqui congelado, eficaz para eliminar o calor e acalmar a tosse, é particularmente adequado para tratar a tosse seca.A pele seca deve ser hidratada e protegida com creme de pérolas; a secura intestinal pode ser tratada com o consumo de mel ou sementes de sésamo, que possuem propriedades laxantes para aliviar a obstipação. Além disso, a medicina tradicional chinesa oferece uma fórmula renomada conhecida como «Decocção Zengye» (15 g de raiz de Scrophularia, 12 g de tubérculo de Ophiopogon e 12 g de raiz de Rehmannia), capaz de hidratar todo o corpo. Esta decocção pode ser preparada e consumida como uma bebida diária de outono. Na vida quotidiana, prevenir que a secura do outono prejudique o corpo também requer atenção à regulação da humidade do ar e à manutenção da humidade no ambiente.É benéfico cultivar plantas verdes purificadoras do ar e retentoras de humidade em pátios ou dentro de casa. Colocar uma bacia com água fria no quarto antes de dormir também pode mitigar a intensidade da secura. Simultaneamente, deve-se notar que o clima fresco e claro do outono apresenta uma excelente estação para a boa forma física. Quando a secura do outono ainda é suave no início do outono, deve-se praticar exercícios ao ar livre desde cedo, praticando técnicas de respiração para melhorar a função pulmonar, reduzindo assim a suscetibilidade a patógenos da secura.