Høsten har kommet ubemerket. Når sesongen starter med friske, klare dager, må man huske at den også introduserer den dominerende sesongenergien: tørrhet. Hvordan påvirker høstens tørrhet kroppen, og hvordan bør man reagere?
Tradisjonell kinesisk medisin hevder at tørrhet lett skader lungene.Følgelig er «lungetørrhet» den hyppigst hørte diagnosen under høstkonsultasjoner. I tørre klimaer kan kroppen utvikle ulike «tørrhetssyndromer» preget av væskemangel. For eksempel manifesterer lungeskade seg ofte som hoste; høsthoste presenterer seg typisk som tørr, ikke-produktiv eller klebrig slim som er vanskelig å hoste opp, kalt «tørr hoste».Nesen, som er lungens åpning, opplever ofte tørrhet eller neseblødning etter høstens begynnelse, hvorav det første er nesten universelt. Halsen og svelget, som fungerer som henholdsvis inngangsport og passasje for lunge-qi, er også utsatt for høsttørrhet, noe som ofte fører til ubehag som tørr hals, tørr munn og heshet. Videre, siden lungene er eksternt forbundet med huden og håret, er høsttørrhet knyttet til tørr hud, sprekker og til og med glansløst hår.Videre har lungene en nær forbindelse med tykktarmen, som i tradisjonell kinesisk medisin beskrives som «gjensidig avhengige». Når tørrhet i lungene sprer seg til tykktarmen, manifesterer tarmtørrhet seg som forstoppelse...
Selv om høsttørrhet påvirker kroppen på utallige måter, finnes det mange forebyggende og avhjelpende tiltak. Som ordtaket sier: «En trebåt kan ikke seile uten vann; i behandlingen av tørrhet er fuktighet avgjørende.»Om høsten bør kostholdet fokusere på å gi næring til kroppens væsker. Det anbefales å drikke moderate mengder vanlig vann, lett te og soyamelk, sammen med matvarer som fukter lungene, fjerner tørrhet, gir næring til yin og genererer væsker – for eksempel høstpærer, sukkerrør, vannkastanjer, persimmoner, liljeknoller og hvit sopp. Krydret, stekt og sterk alkoholholdig drikke, sammen med tørre, puffede snacks, bør minimeres, da disse lett genererer tørrhet og varme og gir liten nytte når man overdriver inntaket.
For ulike manifestasjoner av tørrhet som påvirker forskjellige deler av kroppen, bør passende behandling gis etter behov. For tørrhet i nesen, spesielt hos personer med atrofisk rhinitt eller avvikende neseseptum, kan bruk av mentol-nesedråper gi kjølende lindring og lindre tørrhet. For tørrhet i halsen gir inntak av avkok av svart bygg og søt appelsinskall gode resultater. Persimmon frost, som er effektivt for å fjerne varme og berolige hoste, er spesielt egnet for tørr hoste.Tørr hud bør fuktes og beskyttes med perlekrem; tørrhet i tarmene kan behandles ved å innta honning eller sesamfrø, som har avføringsmidler som lindrer forstoppelse. I tillegg tilbyr tradisjonell kinesisk medisin en kjent formel kjent som «Zengye Decoction» (15 g Scrophularia-rot, 12 g hver av Ophiopogon-knoll og Rehmannia-rot), som kan fukte hele kroppen. Dette kan kokes og inntas som te gjennom hele høsten. I dagliglivet krever det også oppmerksomhet å regulere luftfuktigheten og opprettholde fuktigheten i omgivelsene for å forhindre at høstens tørrhet skader kroppen.Det er gunstig å dyrke grønne planter i hager eller innendørs som renser luften og holder på fuktigheten. Å plassere en bolle med kaldt vann i soverommet før man legger seg, kan også dempe den intense tørrheten. Samtidig bør det bemerkes at det friske, klare høstværet er en utmerket årstid for fysisk trening. Når høsttørken fortsatt er mild i begynnelsen av høsten, bør man begynne med utendørs trening tidlig og øve på pusteteknikker for å forbedre lungefunksjonen, og dermed redusere mottakeligheten for tørrhetspatogener.