Rudens ir pienācis nemanāmi. Kad sezonas sākums atnes svaigas, skaidras dienas, atcerieties, ka tas ievieš arī dominējošo sezonas enerģiju: sausumu. Kā rudens sausums ietekmē ķermeni un kā uz to reaģēt?
Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka sausums viegli bojā plaušas.Tāpēc „plaušu sausums” ir visbiežāk dzirdētā diagnoze rudens konsultācijās. Sausā klimatā organismā var attīstīties dažādi „sausuma sindromi”, kam raksturīgs šķidruma deficīts. Piemēram, plaušu bojājumi bieži izpaužas kā klepus; rudens klepus parasti ir sauss, bez produktīvas vai lipīgas krēpas, kas ir grūti izklepot, un to sauc par „sausu klepu”.Deguns, kas ir plaušu atvere, pēc rudens sākuma bieži vien kļūst sauss vai rodas deguna asiņošana, un pirmais no šiem simptomiem ir gandrīz vispārējs. Rīkle un rīkles gļotāda, kas kalpo kā vārti un caurule plaušu čī enerģijai, arī ir jutīgas pret rudens sausumu, kas bieži izraisa diskomfortu, piemēram, sausu rīkli, sausu muti un balss aizsmakumu. Turklāt, tā kā plaušas ir ārēji saistītas ar ādu un matiem, rudens sausums ir saistīts ar ādas sausumu, plaisāšanu un pat matu blāvumu.Turklāt plaušas uztur ciešu saikni ar resno zarnu, ko tradicionālajā ķīniešu medicīnā apraksta kā "savstarpēji atkarīgas". Kad plaušu sausums nonāk resnajā zarnā, zarnu sausums izpaužas kā aizcietējums...
Lai gan rudens sausums ietekmē ķermeni neskaitāmos veidos, pastāv daudzi profilakses un ārstēšanas pasākumi. Kā saka: "Koka laiva nevar peldēt bez ūdens; sausuma ārstēšanā mitrināšana ir ārkārtīgi svarīga."Rudenī uzturs jākoncentrē uz ķermeņa šķidrumu barošanu. Ieteicams mēreni lietot parasto ūdeni, vieglu tēju un sojas pienu, kā arī pārtiku, kas mitrina plaušas, novērš sausumu, baro yin un rada šķidrumus, piemēram, rudens bumbierus, cukurniedres, ūdens riekstus, persimonus, liliju sīpolus un baltās sēnes. Jāierobežo pikantu, ceptu un stipru alkoholisko dzērienu, kā arī sausu, pūstu uzkodu lietošana, jo tie viegli rada sausumu un karstumu, un to pārmērīga lietošana nesniedz gandrīz nekādu labumu.
Dažādām sausuma izpausmēm, kas skar dažādas ķermeņa daļas, jāpiemēro atbilstoša ārstēšana atbilstoši vajadzībām. Deguna sausuma gadījumā, īpaši pacientiem ar atrofisku rinītu vai deguna starpsienas novirzi, mentola deguna pilieni var nodrošināt atvēsinošu atvieglojumu un mazināt sausumu. Rīkles sausuma gadījumā labi rezultāti ir sasniedzami, lietojot melno miežu un saldo apelsīnu mizas novārījumu. Persimonu sala, kas efektīvi novērš karstumu un nomierina klepu, ir īpaši piemērota sausā klepa ārstēšanai.Sausu ādu vajadzētu mitrināt un aizsargāt ar pērļu krēmu; zarnu sausumu var novērst, lietojot medu vai sezama sēklas, kurām piemīt caurejošas īpašības, kas atvieglo aizcietējumus. Turklāt tradicionālā ķīniešu medicīna piedāvā slavenu formulu, kas pazīstama kā "Zengye Decoction" (15 g Scrophularia saknes, pa 12 g Ophiopogon bumbuļa un Rehmannia saknes), kas spēj mitrināt visu ķermeni. To var novārīt un lietot kā ikdienas rudens dzērienu. Ikdienā, lai novērstu rudens sausuma kaitīgo ietekmi uz organismu, ir jāpievērš uzmanība arī gaisa mitruma regulēšanai un mitruma uzturēšanai vidē.Ir lietderīgi audzēt zaļus augus pagalmā vai telpās, kas attīra gaisu un saglabā mitrumu. Pirms gulētiešanas guļamistabā var novietot trauku ar aukstu ūdeni, kas arī var mazināt stipru sausumu. Vienlaikus jāatzīmē, ka dzidrais, skaidrais rudens laiks ir lielisks sezonas laiks fiziskajai sagatavotībai. Kad rudens sākumā sausums vēl ir viegls, vajadzētu agri sākt nodarboties ar āra vingrošanu, praktizējot elpošanas tehnikas, lai uzlabotu plaušu darbību, tādējādi samazinot uzņēmību pret sausuma izraisītājiem.