Ruduo atėjo nepastebimai. Kadangi sezono pradžia atneša gaivias, skaidrias dienas, nepamirškite, kad ji taip pat atneša vyraujančią sezoninę energiją: sausumą. Kaip rudens sausumas veikia kūną ir kaip reikėtų į tai reaguoti?
Tradicinė kinų medicina teigia, kad sausumas lengvai pažeidžia plaučius.Todėl „plaučių sausumas“ yra dažniausiai diagnozuojama liga rudenį. Sausringame klimate organizmas gali susirgti įvairiais „sausumo sindromais“, kuriems būdingas skysčių trūkumas. Pavyzdžiui, plaučių pažeidimas dažnai pasireiškia kosuliu; rudens kosulys paprastai yra sausas, be skreplių arba su lipniais skrepliais, kuriuos sunku iškosėti, vadinamas „sausu kosuliu“.Nosis, būdama plaučių angos, po rudens pradžios dažnai patiria sausumą arba kraujavimą iš nosies, o pirmasis reiškinys yra beveik visuotinis. Gerklė ir ryklė, atitinkamai veikiančios kaip plaučių qi vartai ir praėjimas, taip pat yra jautrios rudens sausumui, dažnai sukeliantį diskomfortą, pavyzdžiui, gerklės sausumą, burnos džiūvimą ir užkimimą. Be to, kadangi plaučiai išoriškai yra susiję su oda ir plaukais, rudens sausumas yra susijęs su odos sausumu, įtrūkimais ir netgi blizgumo netekusiais plaukais.Be to, plaučiai palaiko artimą ryšį su storąja žarna, tradicinėje kinų medicinoje apibūdinamą kaip „abipusiai priklausomą“. Kai plaučių sausumas nusileidžia į storąją žarną, žarnyno sausumas pasireiškia vidurių užkietėjimu...
Nors rudens sausumas veikia kūną įvairiais būdais, yra daug prevencinių ir gydomųjų priemonių. Kaip sakoma: „Medinė valtis negali plaukti be vandens; gydant sausumą, drėkinimas yra svarbiausia.“Rudenį mityba turėtų būti orientuota į kūno skysčių maitinimą. Patartina vartoti vidutinį kiekį paprasto vandens, lengvos arbatos ir sojos pieno, taip pat maisto produktų, kurie drėkina plaučius, šalina sausumą, maitina yin ir generuoja skysčius, pvz., rudens kriaušės, cukranendrės, vandens kaštainiai, persimonai, lelijos svogūnėliai ir baltieji grybai. Reikėtų kuo mažiau vartoti aštrių, keptų ir stiprių alkoholinių gėrimų, taip pat sausų, pūstų užkandžių, nes jie lengvai sukelia sausumą ir karštį, o pernelyg didelis jų vartojimas duoda mažai naudos.
Esant įvairiems sausumo simptomams, paveikiantiems skirtingas kūno dalis, reikėtų taikyti atitinkamą gydymą. Esant nosies sausumui, ypač tiems, kurie serga atrofinio rinito ar nosies pertvaros iškrypimo liga, mentolio lašai į nosį gali suteikti vėsinančią pagalbą ir sumažinti sausumą. Esant gerklės sausumui, gerų rezultatų duoda juodosios miežių ir saldžiųjų apelsinų žievelių nuoviras. Persimonų šaltis, veiksmingas šilumai šalinti ir kosuliui malšinti, ypač tinka sausam kosuliui gydyti.Sausą odą reikėtų drėkinti ir apsaugoti perlų kremu; žarnyno sausumą galima gydyti vartojant medų arba sezamo sėklas, kurios turi vidurius laisvinančių savybių, padedančių sumažinti vidurių užkietėjimą. Be to, tradicinė kinų medicina siūlo žinomą receptūrą, vadinamą „Zengye Decoction“ (15 g Scrophularia šaknies, po 12 g Ophiopogon gumbų ir Rehmannia šaknies), kuri gali sudrėkinti visą kūną. Šį nuoviru galima užpilti ir gerti kaip arbatą visą rudenį. Kasdieniame gyvenime, norint išvengti rudens sausumo daromos žalos organizmui, taip pat reikia atkreipti dėmesį į oro drėgmės reguliavimą ir drėgmės palaikymą aplinkoje.Naudinga auginti kieme ar patalpose žalius augalus, kurie valo orą ir išlaiko drėgmę. Prieš miegą miegamajame pastatytas dubuo su šaltu vandeniu taip pat gali sumažinti stiprų sausumo pojūtį. Tuo pačiu metu reikėtų atkreipti dėmesį, kad gaivus ir skaidrus rudens oras yra puikus sezonas fizinei veiklai. Kai rudens sausumas dar yra silpnas, reikėtų anksti pradėti mankštintis lauke, praktikuoti kvėpavimo technikas, stiprinančias plaučių funkciją, taip sumažinant jautrumą sausumo patogenams.