Musim gugur telah tiba tanpa disadari. Saat musim ini dimulai dengan hari-hari yang sejuk dan cerah, ingatlah bahwa musim ini juga membawa energi musim yang dominan: kekeringan. Bagaimana kekeringan musim gugur mempengaruhi tubuh, dan bagaimana seharusnya meresponsnya?
Medis tradisional Tiongkok menyatakan bahwa kekeringan dengan mudah merusak paru-paru.Akibatnya, "kekeringan paru-paru" adalah diagnosis yang paling sering didengar selama konsultasi musim gugur. Di iklim kering, tubuh dapat mengembangkan berbagai "sindrom kekeringan" yang ditandai dengan kekurangan cairan. Misalnya, kerusakan paru-paru sering kali manifestasi sebagai batuk; batuk musim gugur biasanya berupa batuk kering, tidak produktif, atau lendir lengket yang sulit dikeluarkan, yang disebut "batuk kering".Hidung, sebagai lubang masuk paru-paru, sering mengalami kekeringan atau mimisan setelah musim gugur dimulai, dengan yang pertama hampir universal. Tenggorokan dan faring, yang berfungsi sebagai gerbang dan saluran bagi energi paru-paru, juga rentan terhadap kekeringan musim gugur, sering menyebabkan ketidaknyamanan seperti tenggorokan kering, mulut kering, dan suara serak. Selain itu, karena paru-paru terhubung secara eksternal dengan kulit dan rambut, kekeringan musim gugur terkait dengan kekeringan kulit, retak, dan bahkan rambut yang kusam.Selain itu, paru-paru memiliki hubungan erat dengan usus besar, yang dalam pengobatan tradisional Tiongkok dijelaskan sebagai "saling bergantung". Ketika kekeringan paru-paru turun ke usus besar, kekeringan usus besar manifestasi sebagai sembelit...
Meskipun kekeringan musim gugur mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara, terdapat banyak langkah pencegahan dan pengobatan. Seperti pepatah mengatakan: "Perahu kayu tidak dapat berlayar tanpa air; dalam mengobati kekeringan, pelembapan adalah yang terpenting."Selama musim gugur, fokus diet sebaiknya pada pemeliharaan cairan tubuh. Konsumsi air putih, teh ringan, dan susu kedelai secara moderat dianjurkan, disertai dengan makanan yang melembapkan paru-paru, menghilangkan kekeringan, memelihara yin, dan menghasilkan cairan—seperti pir musim gugur, tebu, kacang air, persik, umbi lili, dan jamur putih. Makanan pedas, gorengan, minuman beralkohol yang kuat, serta camilan kering dan renyah sebaiknya dibatasi, karena mudah menimbulkan kekeringan dan panas, dan tidak memberikan manfaat jika dikonsumsi berlebihan.
Untuk berbagai manifestasi kekeringan yang mempengaruhi bagian tubuh yang berbeda, pengobatan yang sesuai harus diberikan sesuai kebutuhan. Untuk kekeringan hidung, terutama pada mereka yang menderita rinitis atrofik atau septum hidung yang bengkok, penggunaan tetes hidung mentol dapat memberikan rasa sejuk dan meredakan kekeringan. Untuk kekeringan tenggorokan, mengonsumsi rebusan jelai hitam dan kulit jeruk manis memberikan hasil yang baik. Es persik, yang efektif dalam menghilangkan panas dan menenangkan batuk, sangat cocok untuk batuk kering.Kulit kering harus dilembapkan dan dilindungi dengan krim mutiara; kekeringan usus dapat diatasi dengan mengonsumsi madu atau biji wijen, yang memiliki sifat pencahar untuk meredakan sembelit. Selain itu, pengobatan tradisional Tiongkok menawarkan formula terkenal bernama "Zengye Decoction" (15g akar Scrophularia, 12g masing-masing umbi Ophiopogon dan akar Rehmannia), yang mampu melembapkan seluruh tubuh. Ramuan ini dapat direbus dan dikonsumsi sebagai minuman harian di musim gugur. Dalam kehidupan sehari-hari, mencegah kekeringan musim gugur merusak tubuh juga memerlukan perhatian terhadap pengaturan kelembapan udara dan pemeliharaan kelembapan lingkungan.Menanam tanaman hijau yang dapat membersihkan udara dan mempertahankan kelembapan di halaman atau di dalam ruangan sangat bermanfaat. Menempatkan baskom air dingin di kamar tidur sebelum tidur juga dapat meredakan intensitas kekeringan yang parah. Secara bersamaan, perlu diingat bahwa cuaca musim gugur yang sejuk dan jernih merupakan musim yang ideal untuk kebugaran fisik. Ketika kekeringan musim gugur masih ringan pada awal musim gugur, sebaiknya melakukan olahraga di luar ruangan sejak pagi, berlatih teknik pernapasan untuk meningkatkan fungsi paru-paru, sehingga mengurangi kerentanan terhadap patogen kekeringan.