Az ősz észrevétlenül érkezett. Mivel a szezon kezdete friss, tiszta napokat hoz, ne feledjük, hogy ez egyben a szezon meghatározó energiáját is magával hozza: a szárazságot. Hogyan hat a testre az őszi szárazság, és hogyan kell reagálni rá?
A hagyományos kínai orvoslás szerint a szárazság könnyen károsítja a tüdőt.Ennek következtében a „tüdőszárazság” a leggyakrabban hallott diagnózis az őszi konzultációk során. Száraz éghajlaton a testben különböző „szárazság szindrómák” alakulhatnak ki, amelyek folyadékhiányra utalnak. Például a tüdőkárosodás gyakran köhögés formájában jelentkezik; az őszi köhögés jellemzően száraz, nem produktív vagy ragadós váladékkal jár, amelyet nehéz felköhögni, ezt „száraz köhögésnek” nevezik.Az orr, mint a tüdő nyílása, az ősz kezdete után gyakran tapasztalható szárazság vagy orrvérzés, az előbbi szinte mindenkinél előfordul. A torok és a garat, amelyek a tüdő qi kapujaként és átjárójaként szolgálnak, szintén érzékenyek az őszi szárazságra, ami gyakran olyan kellemetlen tünetekhez vezet, mint a torokszárazság, a szájszárazság és a rekedtség. Továbbá, mivel a tüdő külsőleg kapcsolódik a bőrhez és a hajhoz, az őszi szárazság összefüggésbe hozható a bőr szárazságával, repedéseivel, sőt a haj fénytelenségével is.Ezenkívül a tüdő szoros kapcsolatban áll a vastagbéllel, amelyet a hagyományos kínai orvoslás „egymástól függőnek” ír le. Amikor a tüdő szárazsága átterjed a vastagbélre, a bélszárazság székrekedés formájában nyilvánul meg...
Bár az őszi szárazság számtalan módon hat a testre, számos megelőző és gyógyító intézkedés létezik. Ahogy a mondás tartja: „A fa csónak víz nélkül nem tud vitorlázni; a szárazság kezelésében a hidratálás a legfontosabb.”Ősszel az étrendnek a testnedvek táplálására kell összpontosítania. Ajánlatos mérsékelt mennyiségű sima vizet, könnyű teát és szójatejet fogyasztani, valamint olyan ételeket, amelyek nedvesítik a tüdőt, tisztítják a szárazságot, táplálják a yint és folyadékot termelnek – például őszi körtét, cukornádat, vízi gesztenyét, datolyaszilvát, liliomhagymát és fehér gombát. A fűszeres, sült és erős alkoholtartalmú italokat, valamint a száraz, puffasztott snackeket minimálisra kell csökkenteni, mivel ezek könnyen szárazságot és hőt okoznak, és túlzott fogyasztásuk kevés hasznot hoz.
A testben jelentkező „szárazság szindróma” különböző megnyilvánulásai esetén szükség szerint megfelelő kezelést kell alkalmazni. Orrszárazság esetén, különösen atrofikus rhinitis vagy orrsövény-eltérés esetén, mentolos orrcseppek alkalmazása hűsítő és nedvesítő enyhülést nyújthat. Torokszárazság esetén a fekete árpa és édes narancshéj főzetének fogyasztása jó eredményeket hoz. A datolyaszilva, amely hatékony a hő eltávolításában és a köhögés csillapításában, különösen alkalmas „száraz köhögés” esetén.A száraz bőrt hidratálni és gyöngyház krémmel védeni kell. A bélszárazság esetén a székrekedés enyhítésére hashajtó hatású mézet vagy szezámmagot lehet fogyasztani. Ezenkívül a hagyományos kínai orvoslás a híres „Zengye főzetet” (15 g Scrophularia gyökér, 12 g Ophiopogon gumó és Rehmannia gyökér) ajánlja, amely az egész testet hidratálja a szárazság ellen. Ez a főzet teaként is elkészíthető, és rendszeresen fogyasztható ősszel. A mindennapi életben az őszi szárazság megelőzéséhez szabályozni kell a levegő páratartalmát és fenntartani a környezet nedvességtartalmát.Hasznos lehet légtisztító, nedvességmegtartó zöld növényeket termeszteni az udvaron vagy a lakásban. Alvás előtt egy tál hideg vizet elhelyezni a hálószobában szintén enyhítheti a szárazság heves intenzitását. Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy a friss, tiszta őszi időjárás kiváló alkalmat kínál a fizikai fittségre. Amikor az ősz kezdetén a szárazság még enyhe, érdemes korán elkezdeni a szabadtéri testmozgást, légzési technikákat gyakorolni a tüdőfunkció javítása érdekében, ezáltal csökkentve a szárazság kórokozóival szembeni fogékonyságot.