L'automne est arrivé sans que l'on s'en aperçoive. Si le début de la saison apporte des journées fraîches et claires, n'oubliez pas qu'il annonce également l'énergie saisonnière prédominante : la sécheresse. Comment la sécheresse automnale affecte-t-elle le corps et comment y réagir ?
La médecine traditionnelle chinoise considère que la sécheresse endommage facilement les poumons.Par conséquent, la « sécheresse pulmonaire » est le diagnostic le plus fréquemment posé lors des consultations automnales. Dans les climats arides, le corps peut développer divers « syndromes de sécheresse » caractérisés par une carence en liquides. Par exemple, les lésions pulmonaires se manifestent souvent par une toux ; les toux automnales se présentent généralement sous forme de toux sèche, non productive ou avec des mucosités collantes difficiles à expectorer, appelée « toux sèche ».Le nez, qui est l'orifice des poumons, souffre fréquemment de sécheresse ou d'épistaxis après le début de l'automne, la sécheresse étant presque universelle. La gorge et le pharynx, qui servent respectivement de porte d'entrée et de conduit pour le qi des poumons, sont également sensibles à la sécheresse automnale, ce qui entraîne souvent des désagréments tels que la gorge sèche, la bouche sèche et l'enrouement. De plus, comme les poumons correspondent extérieurement à la peau et aux cheveux, la sécheresse automnale est liée à la sécheresse de la peau, aux gerçures et même à des cheveux ternes.De plus, les poumons entretiennent un lien étroit avec le gros intestin, décrit dans la médecine traditionnelle chinoise comme « mutuellement interdépendant ». Lorsque la sécheresse pulmonaire descend vers le gros intestin, la sécheresse intestinale se manifeste par la constipation...
Bien que la sécheresse automnale affecte le corps de multiples façons, il existe de nombreuses mesures préventives et curatives. Comme le dit le proverbe : « Un bateau en bois ne peut naviguer sans eau ; pour traiter la sécheresse, l'hydratation est primordiale. »En automne, l'alimentation doit être axée sur la nutrition des fluides corporels. Il est conseillé de consommer modérément de l'eau plate, du thé léger et du lait de soja, ainsi que des aliments qui humidifient les poumons, éliminent la sécheresse, nourrissent le yin et génèrent des fluides, tels que les poires d'automne, la canne à sucre, les châtaignes d'eau, les kakis, les bulbes de lys et les champignons blancs. Les boissons épicées, frites et alcoolisées fortes, ainsi que les snacks secs et soufflés, doivent être consommés avec modération, car ils génèrent facilement de la sécheresse et de la chaleur et n'apportent que peu de bienfaits lorsqu'ils sont consommés en excès.
Pour les différentes manifestations de sécheresse affectant différentes parties du corps, un traitement approprié doit être administré selon les besoins. Pour la sécheresse nasale, en particulier chez les personnes souffrant de rhinite atrophique ou d'une déviation de la cloison nasale, l'application de gouttes nasales au menthol peut apporter un soulagement rafraîchissant et atténuer la sécheresse. Pour la sécheresse de la gorge, la consommation d'une décoction d'orge noire et d'écorce d'orange douce donne de bons résultats. Le kaki givré, efficace pour éliminer la chaleur et calmer la toux, est particulièrement adapté au traitement de la toux sèche.La peau sèche doit être hydratée et protégée avec une crème à base de perles ; la sécheresse intestinale peut être traitée en consommant du miel ou des graines de sésame, qui possèdent des propriétés laxatives pour soulager la constipation. En outre, la médecine traditionnelle chinoise propose une formule réputée appelée « décoction Zengye » (15 g de racine de Scrophularia, 12 g de tubercule d'Ophiopogon et 12 g de racine de Rehmannia), capable d'hydrater tout le corps. Cette décoction peut être préparée et consommée comme boisson quotidienne en automne. Dans la vie quotidienne, pour éviter que la sécheresse automnale ne nuise à l'organisme, il faut également veiller à réguler l'humidité de l'air et à maintenir l'humidité dans l'environnement.Il est bénéfique de cultiver des plantes vertes purificatrices d'air et retenant l'humidité dans les cours ou à l'intérieur. Placer un bassin d'eau froide dans la chambre à coucher avant de dormir peut également atténuer l'intensité de la sécheresse. Parallèlement, il convient de noter que le temps frais et clair de l'automne est une saison excellente pour la forme physique. Lorsque la sécheresse automnale est encore modérée au début de l'automne, il est recommandé de pratiquer tôt des exercices en plein air, notamment des techniques de respiration pour améliorer la fonction pulmonaire, réduisant ainsi la sensibilité aux agents pathogènes liés à la sécheresse.