Syksy on saapunut huomaamatta. Kun kausi alkaa raikkailla, kirkkailla päivillä, on syytä muistaa, että se tuo mukanaan myös kauden hallitsevan energian: kuivuuden. Miten syksyn kuivuus vaikuttaa kehoon, ja miten siihen tulisi reagoida?
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan kuivuus vahingoittaa helposti keuhkoja.Siksi "keuhkojen kuivuus" on syksyn konsultaatioissa yleisimmin kuultu diagnoosi. Kuivassa ilmastossa kehoon voi kehittyä erilaisia "kuivuusoireyhtymiä", joille on ominaista nestehukka. Esimerkiksi keuhkovaurio ilmenee usein yskänä; syksyn yskä on tyypillisesti kuivaa, ei-tuottavaa tai tahmeaa limaa, jota on vaikea yskäistä, ja sitä kutsutaan "kuivaksi yskäksi".Keuhkojen aukkona toimiva nenä kärsii syksyn alettua usein kuivuudesta tai nenäverenvuodosta, joista ensimmäinen on lähes yleinen. Kurkku ja nielu, jotka toimivat keuhkojen qin porttina ja kanavana, ovat myös alttiita syksyn kuivuudelle, mikä johtaa usein epämukavuuteen, kuten kurkun kuivumiseen, suun kuivumiseen ja käheydelle. Lisäksi, koska keuhkot vastaavat ulkoisesti ihoa ja hiuksia, syksyn kuivuus liittyy ihon kuivumiseen, halkeilemiseen ja jopa kiillottomuuteen hiuksissa.Lisäksi keuhkot ovat läheisessä yhteydessä paksusuoleen, jota perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kuvataan "keskinäisesti riippuvaiseksi". Kun keuhkojen kuivuus laskeutuu paksusuoleen, suoliston kuivuus ilmenee ummetuksena...
Vaikka syksyn kuivuus vaikuttaa kehoon monin tavoin, on olemassa lukuisia ehkäiseviä ja korjaavia toimenpiteitä. Kuten sanonta kuuluu: "Puinen vene ei voi purjehtia ilman vettä; kuivuuden hoidossa kosteuttaminen on ensiarvoisen tärkeää."Syksyllä ruokavalion tulisi keskittyä kehon nesteiden ravitsemiseen. On suositeltavaa juoda kohtuullisesti pelkkää vettä, kevyttä teetä ja soijamaitoa sekä syödä ruokia, jotka kosteuttavat keuhkoja, poistavat kuivuutta, ravitsevat yiniä ja tuottavat nesteitä, kuten syksyn päärynät, sokeriruoko, vesikastanjat, kaki, liljankukkasipulit ja valkoinen sieni. Mausteisia, paistettuja ja vahvoja alkoholijuomia sekä kuivia, paisutettuja välipaloja tulisi välttää, koska ne aiheuttavat helposti kuivuutta ja kuumuutta eivätkä tarjoa juurikaan hyötyä, kun niitä kulutetaan liikaa.
Eri kehon osiin vaikuttaville kuivuuden ilmenemismuodoille tulisi antaa asianmukaista hoitoa. Nenän kuivuuteen, erityisesti atrofiseen nuhaan tai nenän väliseinän vinoon asentoon, mentolipitoisten nenätipojen käyttö voi tuoda viilentävää helpotusta ja lievittää kuivuutta. Kurkun kuivuuteen on hyväksi juoda mustaohran ja makean appelsiininkuoren keittoa. Kaki, joka on tehokas kuumuuden poistamisessa ja yskän lievittämisessä, sopii erityisen hyvin kuivaan yskään.Kuiva iho tulisi kosteuttaa ja suojata helmiäiskermalla; suoliston kuivumista voidaan hoitaa nauttimalla hunajaa tai seesaminsiemeniä, joilla on laksatiivisia ominaisuuksia ummetuksen lievittämiseksi. Lisäksi perinteinen kiinalainen lääketiede tarjoaa tunnetun reseptin, joka tunnetaan nimellä "Zengye-keitto" (15 g Scrophularia-juurta, 12 g Ophiopogon-mukulajuurta ja 12 g Rehmannia-juurta), joka kosteuttaa koko kehon. Tämä keitto voidaan valmistaa ja nauttia päivittäisenä syksyn juomana. Jotta syksyn kuivuus ei vahingoita kehoa, on myös kiinnitettävä huomiota ilman kosteuden säätelyyn ja ympäristön kosteuden ylläpitämiseen.On hyödyllistä kasvattaa pihalla tai sisätiloissa vihreitä kasveja, jotka puhdistavat ilmaa ja säilyttävät kosteuden. Kylmän veden astian sijoittaminen makuuhuoneeseen ennen nukkumaanmenoa voi myös lieventää kuivuuden voimakasta vaikutusta. Samalla on syytä huomata, että raikas ja selkeä syksyn sää on erinomainen kausi fyysiselle kuntoilulle. Kun syksyn kuivuus on vielä lievää syksyn alussa, on syytä harrastaa ulkoilmaurheilua varhain ja harjoitella hengitystekniikoita keuhkojen toiminnan parantamiseksi, mikä vähentää alttiutta kuivuuden aiheuttamille taudinaiheuttajille.