Sügis on saabunud märkamatult. Kuna hooaja algus toob kaasa karged ja selged päevad, tuleb meeles pidada, et see toob kaasa ka hooaja valitseva energia: kuivuse. Kuidas mõjutab sügise kuivus keha ja kuidas peaks sellele reageerima?
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et kuivus kahjustab kergesti kopsusid.Seetõttu on „kopsude kuivus” sügisel konsultatsioonidel kõige sagedamini esinev diagnoos. Kuivas kliimas võib kehas tekkida mitmesuguseid „kuivuse sündroome”, mida iseloomustab vedeliku puudus. Näiteks avaldub kopsukahjustus sageli köhina; sügisel esineb köha tavaliselt kuiva, mittetootliku või kleepuva röga kujul, mida on raske välja köhida, mida nimetatakse „kuivaks köhaks”.Nina, mis on kopsude avaus, kogeb sügise alguses sageli kuivust või ninaverejooksu, kusjuures esimene on peaaegu universaalne. Kurgu ja neelu, mis on vastavalt kopsu qi värav ja läbipääs, on samuti vastuvõtlikud sügise kuivusele, mis põhjustab sageli ebamugavust, nagu kuiv kurk, kuiv suu ja kähedus. Lisaks, kuna kopsud on väliselt seotud naha ja juustega, on sügise kuivus seotud naha kuivuse, pragunemise ja isegi tuhmide juustega.Lisaks on kopsudel tihe seos jämesoolega, mida traditsioonilises hiina meditsiinis kirjeldatakse kui „vastastikku sõltuvat”. Kui kopsude kuivus levib jämesoolde, avaldub soole kuivus kõhukinnisusena...
Kuigi sügise kuivus mõjutab keha mitmel moel, on olemas arvukad ennetus- ja ravimeetmed. Nagu ütleb vanasõna: „Puidust paat ei saa ilma veeta sõita; kuivuse ravimisel on niisutamine ülimalt oluline.”Sügisel peaks toitumine keskenduma kehavedelike toitmisele. Soovitatav on mõõdukas tarbimine tavalist vett, kerget teed ja sojapiima, samuti toiduaineid, mis niisutavad kopsusid, puhastavad kuivust, toidavad yini ja tekitavad vedelikke – nagu sügisõunad, suhkruroog, vesikastanid, kaki, liilia sibulad ja valge seened. Vürtsikaid, praetud ja kangeid alkohoolseid jooke ning kuivaid, paisutatud suupisteid tuleks tarbida võimalikult vähe, kuna need tekitavad kergesti kuivust ja kuumust ning liigne tarbimine ei too kasu.
Keha erinevaid osi mõjutava kuivuse erinevate ilmingute puhul tuleks vajaduse korral rakendada asjakohast ravi. Ninas kuivuse puhul, eriti atroofilise riniidi või nina vaheseina kõrvalekalde korral, võib mentooli ninatilgad anda jahutavat leevendust ja leevendada kuivust. Kurgu kuivuse puhul annab häid tulemusi musta odra ja magusa apelsinikoore keetmine. Kaki-jäätis, mis on efektiivne kuumuse leevendamisel ja köha rahustamisel, sobib eriti hästi kuiva köha raviks.Kuiva nahka tuleks niisutada ja kaitsta pärlikreemiga; soolekuivust saab ravida mee või seesamiseemnete tarbimisega, millel on lahtistav toime, mis leevendab kõhukinnisust. Lisaks pakub traditsiooniline hiina meditsiin tuntud retsepti, mida nimetatakse „Zengye keeduseks” (15 g Scrophularia juurt, 12 g Ophiopogon mugulat ja Rehmannia juurt), mis niisutab kogu keha. Seda keedust võib valmistada ja tarbida igapäevase sügisjoogina. Igapäevaelus tuleb sügise kuivuse kehale kahjuliku mõju vältimiseks pöörata tähelepanu ka õhuniiskuse reguleerimisele ja keskkonna niiskuse säilitamisele.Kasulik on kasvatada õues või toas rohelisi taimi, mis puhastavad õhku ja säilitavad niiskust. Magamamineku ajal võib kuivuse intensiivsust leevendada ka külma veega kausi asetamine magamistuppa. Samal ajal tuleb märkida, et karge ja selge sügisilm on suurepärane aeg füüsilise vormi parandamiseks. Kui sügise alguses on kuivus veel kerge, tuleks varakult alustada väljas treenimist, harjutades hingamistehnikaid, et parandada kopsude funktsiooni ja vähendada seeläbi vastuvõtlikkust kuivuse patogeenidele.