El otoño ha llegado sin que nos demos cuenta. Aunque el comienzo de la estación trae consigo días frescos y despejados, hay que recordar que también marca el inicio de la energía predominante de la estación: la sequedad. ¿Cómo afecta la sequedad otoñal al cuerpo y cómo debemos responder a ella?
La medicina tradicional china sostiene que la sequedad daña fácilmente los pulmones.Por consiguiente, la «sequedad pulmonar» es el diagnóstico más frecuente durante las consultas otoñales. En climas áridos, el cuerpo puede desarrollar diversos «síndromes de sequedad» caracterizados por la deficiencia de líquidos. Por ejemplo, la lesión pulmonar se manifiesta a menudo en forma de tos; las toses otoñales suelen presentarse como tos seca, no productiva o con flemas pegajosas difíciles de expectorar, lo que se denomina «tos seca».La nariz, al ser el orificio de los pulmones, experimenta con frecuencia sequedad o epistaxis después del comienzo del otoño, siendo la primera casi universal. La garganta y la faringe, que sirven respectivamente como puerta de entrada y conducto para el qi de los pulmones, también son susceptibles a la sequedad otoñal, lo que a menudo provoca molestias como sequedad de garganta, boca seca y ronquera. Además, dado que los pulmones se corresponden externamente con la piel y el cabello, la sequedad otoñal está relacionada con la sequedad de la piel, las grietas e incluso el cabello sin brillo.Además, los pulmones mantienen una estrecha conexión con el intestino grueso, descrita en la medicina tradicional china como «mutuamente interdependiente». Cuando la sequedad pulmonar desciende al intestino grueso, la sequedad intestinal se manifiesta en forma de estreñimiento...
Aunque la sequedad otoñal afecta al cuerpo de múltiples maneras, existen numerosas medidas preventivas y correctivas. Como dice el refrán: «Un barco de madera no puede navegar sin agua; para tratar la sequedad, la hidratación es fundamental».Durante el otoño, la dieta debe centrarse en nutrir los fluidos corporales. Se recomienda un consumo moderado de agua, té ligero y leche de soja, junto con alimentos que humedezcan los pulmones, eliminen la sequedad, nutran el yin y generen fluidos, como las peras de otoño, la caña de azúcar, las castañas de agua, los caquis, los bulbos de lirio y los hongos blancos. Se debe reducir al mínimo el consumo de bebidas alcohólicas picantes, fritas y fuertes, así como de aperitivos secos y inflados, ya que estos generan sequedad y calor, y ofrecen pocos beneficios cuando se consumen en exceso.
Para las diversas manifestaciones de sequedad que afectan a diferentes partes del cuerpo, se debe administrar el tratamiento adecuado según sea necesario. Para la sequedad nasal, especialmente en personas con rinitis atrófica o desviación del tabique nasal, la aplicación de gotas nasales de mentol puede proporcionar un alivio refrescante y mitigar la sequedad. Para la sequedad de garganta, el consumo de una decocción de cebada negra y cáscara de naranja dulce da buenos resultados. La escarcha de caqui, eficaz para eliminar el calor y calmar la tos, es especialmente adecuada para la tos seca.La piel seca debe hidratarse y protegerse con crema de perla; la sequedad intestinal puede tratarse consumiendo miel o semillas de sésamo, que poseen propiedades laxantes para aliviar el estreñimiento. Además, la medicina tradicional china ofrece una fórmula muy conocida llamada «decocción Zengye» (15 g de raíz de Scrophularia, 12 g de tubérculo de Ophiopogon y 12 g de raíz de Rehmannia), capaz de hidratar todo el cuerpo. Se puede decoccionar y consumir como té durante todo el otoño. En la vida diaria, para evitar que la sequedad otoñal dañe el cuerpo, también es necesario prestar atención a la regulación de la humedad del aire y al mantenimiento de la humedad en el ambiente.Es beneficioso cultivar plantas verdes en patios o en interiores que purifiquen el aire y retengan la humedad. Colocar un recipiente con agua fría en el dormitorio antes de dormir también puede mitigar la intensa sequedad. Al mismo tiempo, cabe señalar que el clima fresco y despejado del otoño es una estación excelente para la actividad física. Cuando la sequedad otoñal aún es leve, al comienzo del otoño, se debe practicar ejercicio al aire libre temprano, realizando técnicas de respiración para mejorar la función pulmonar y reducir así la susceptibilidad a los patógenos de la sequedad.