Το φθινόπωρο έφτασε αθόρυβα. Καθώς η αρχή της σεζόν φέρνει δροσερές, καθαρές μέρες, να θυμάστε ότι εισάγει επίσης την κυρίαρχη εποχιακή ενέργεια: την ξηρότητα. Πώς επηρεάζει η φθινοπωρινή ξηρότητα το σώμα και πώς πρέπει να αντιδράσουμε;
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι η ξηρότητα βλάπτει εύκολα τους πνεύμονες.Κατά συνέπεια, η «ξηρότητα των πνευμόνων» είναι η πιο συχνή διάγνωση κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών διαβουλεύσεων. Σε ξηρά κλίματα, το σώμα μπορεί να αναπτύξει διάφορα «σύνδρομα ξηρότητας» που χαρακτηρίζονται από έλλειψη υγρών. Για παράδειγμα, η βλάβη των πνευμόνων εκδηλώνεται συχνά με βήχα. Ο φθινοπωρινός βήχας εμφανίζεται συνήθως ως ξηρός, μη παραγωγικός ή κολλώδης φλέγμα που είναι δύσκολο να αποβληθεί, ο οποίος ονομάζεται «ξηρός βήχας».Η μύτη, ως στόμιο των πνευμόνων, συχνά παρουσιάζει ξηρότητα ή ρινορραγία μετά την έναρξη του φθινοπώρου, με την πρώτη να είναι σχεδόν καθολική. Ο λαιμός και ο φάρυγγας, που χρησιμεύουν ως πύλη και δίοδος για το πνευμονικό τσι αντίστοιχα, είναι επίσης ευαίσθητοι στην ξηρότητα του φθινοπώρου, οδηγώντας συχνά σε δυσφορία όπως ξηρό λαιμό, ξηρό στόμα και βραχνάδα. Επιπλέον, καθώς οι πνεύμονες συνδέονται εξωτερικά με το δέρμα και τα μαλλιά, η ξηρότητα του φθινοπώρου συνδέεται με ξηρότητα του δέρματος, σκασίματα και ακόμη και θαμπά μαλλιά.Επιπλέον, οι πνεύμονες διατηρούν στενή σχέση με το παχύ έντερο, το οποίο περιγράφεται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως «αμοιβαία αλληλεξαρτώμενο». Όταν η ξηρότητα των πνευμόνων μεταφέρεται στο παχύ έντερο, η εντερική ξηρότητα εκδηλώνεται ως δυσκοιλιότητα...
Αν και η ξηρότητα του φθινοπώρου επηρεάζει το σώμα με ποικίλους τρόπους, υπάρχουν πολλά προληπτικά και θεραπευτικά μέτρα. Όπως λέει και το ρητό: «Ένα ξύλινο καράβι δεν μπορεί να πλεύσει χωρίς νερό. Στην αντιμετώπιση της ξηρότητας, η ενυδάτωση είναι υψίστης σημασίας».Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, η διατροφή πρέπει να επικεντρώνεται στη θρέψη των σωματικών υγρών. Συνιστάται η μέτρια κατανάλωση απλού νερού, ελαφρού τσαγιού και γάλακτος σόγιας, παράλληλα με τροφές που ενυδατώνουν τους πνεύμονες, καθαρίζουν την ξηρότητα, θρέφουν το γιν και παράγουν υγρά, όπως φθινοπωρινά αχλάδια, ζαχαροκάλαμο, κάστανα νερού, λωτός, βολβοί κρίνου και λευκός μύκητας. Τα πικάντικα, τηγανητά και δυνατά αλκοολούχα ποτά, καθώς και τα ξηρά, φουσκωμένα σνακ, πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο, καθώς προκαλούν εύκολα ξηρότητα και ζέστη, προσφέροντας ελάχιστα οφέλη όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες.
Για διάφορες εκδηλώσεις ξηρότητας που επηρεάζουν διαφορετικά μέρη του σώματος, πρέπει να χορηγείται η κατάλληλη θεραπεία ανάλογα με τις ανάγκες. Για ξηρότητα της μύτης, ιδιαίτερα σε άτομα με ατροφική ρινίτιδα ή σκολίωση του ρινικού διαφράγματος, η εφαρμογή ρινικών σταγόνων με μενθόλη μπορεί να προσφέρει δροσερή ανακούφιση και να ανακουφίσει την ξηρότητα. Για ξηρότητα του λαιμού, η κατανάλωση αφέψημα από μαύρο κριθάρι και φλούδα γλυκού πορτοκαλιού αποδίδει καλά αποτελέσματα. Το καρύδι λωτού, αποτελεσματικό στην απομάκρυνση της θερμότητας και την καταπράυνση του βήχα, είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για ξηρό βήχα.Το ξηρό δέρμα πρέπει να ενυδατώνεται και να προστατεύεται με κρέμα από μαργαριτάρια. Η ξηρότητα του εντέρου μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατανάλωση μελιού ή σουσάμι, τα οποία έχουν καθαρτικές ιδιότητες για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική προσφέρει μια φημισμένη συνταγή γνωστή ως «Zengye Decoction» (15 g ρίζα Scrophularia, 12 g κάθε ένα από κονδύλο Ophiopogon και ρίζα Rehmannia), ικανή να ενυδατώνει ολόκληρο το σώμα. Αυτό το αφέψημα μπορεί να παρασκευαστεί και να καταναλωθεί ως καθημερινό φθινοπωρινό ρόφημα. Στην καθημερινή ζωή, η πρόληψη της φθινοπωρινής ξηρότητας από το να βλάψει το σώμα απαιτεί επίσης προσοχή στη ρύθμιση της υγρασίας του αέρα και στη διατήρηση της υγρασίας στο περιβάλλον.Η καλλιέργεια φυτών που καθαρίζουν τον αέρα και διατηρούν την υγρασία σε αυλές ή σε εσωτερικούς χώρους είναι ευεργετική. Η τοποθέτηση μιας λεκάνης με κρύο νερό στην κρεβατοκάμαρα πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να μετριάσει την έντονη ξηρότητα. Ταυτόχρονα, πρέπει να σημειωθεί ότι ο καθαρός και δροσερός καιρός του φθινοπώρου αποτελεί μια εξαιρετική εποχή για τη φυσική κατάσταση. Όταν η ξηρότητα του φθινοπώρου είναι ακόμα ήπια στην αρχή του φθινοπώρου, θα πρέπει να ασχολείστε νωρίς με την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, να εξασκείστε τεχνικές αναπνοής για να ενισχύσετε τη λειτουργία των πνευμόνων, μειώνοντας έτσι την ευαισθησία σε παθογόνους παράγοντες ξηρότητας.