Der Herbst ist unbemerkt gekommen. Der Beginn der Jahreszeit bringt klare, frische Tage mit sich, aber denken Sie daran, dass sie auch die vorherrschende Energie der Jahreszeit mit sich bringt: Trockenheit. Wie wirkt sich die Trockenheit des Herbstes auf den Körper aus und wie sollte man darauf reagieren?
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Trockenheit die Lunge leicht schädigt.Daher ist „Lungentrockenheit” die häufigste Diagnose bei Konsultationen im Herbst. In trockenen Klimazonen kann der Körper verschiedene „Trockenheitssyndrome” entwickeln, die durch Flüssigkeitsmangel gekennzeichnet sind. So äußert sich beispielsweise eine Lungenverletzung oft in Husten; Herbsthusten zeigt sich typischerweise als trockener, unproduktiver oder zäher Schleim, der schwer auszuwerfen ist und als „trockener Husten” bezeichnet wird.Die Nase, die Öffnung der Lunge, leidet nach Beginn des Herbstes häufig unter Trockenheit oder Nasenbluten, wobei Ersteres fast universell auftritt. Der Rachen und der Pharynx, die als Tor bzw. Durchgang für das Lungen-Qi dienen, sind ebenfalls anfällig für Herbsttrockenheit, was oft zu Beschwerden wie trockenem Hals, trockenem Mund und Heiserkeit führt. Da die Lunge äußerlich mit der Haut und den Haaren verbunden ist, steht Herbsttrockenheit außerdem in Zusammenhang mit trockener Haut, Rissen und sogar glanzlosem Haar.Darüber hinaus stehen die Lungen in enger Verbindung mit dem Dickdarm, was in der traditionellen chinesischen Medizin als „gegenseitige Abhängigkeit” beschrieben wird. Wenn die Trockenheit der Lunge auf den Dickdarm übergreift, äußert sich die Darmtrockenheit in Form von Verstopfung...
Obwohl die Herbsttrockenheit den Körper auf vielfältige Weise beeinflusst, gibt es zahlreiche vorbeugende und heilende Maßnahmen. Wie das Sprichwort sagt: „Ein Holzboot kann ohne Wasser nicht segeln; bei der Behandlung von Trockenheit ist Feuchtigkeit von größter Bedeutung.”Im Herbst sollte der Schwerpunkt der Ernährung auf der Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit liegen. Es wird empfohlen, mäßig Wasser, leichten Tee und Sojamilch zu trinken und Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Lunge befeuchten, Trockenheit beseitigen, Yin nähren und Flüssigkeit bilden – wie Herbstbirnen, Zuckerrohr, Wasserkastanien, Kakis, Lilienknollen und weißer Pilz. Scharfe, frittierte und starke alkoholische Getränke sowie trockene, gepuffte Snacks sollten auf ein Minimum reduziert werden, da diese leicht Trockenheit und Hitze erzeugen und bei übermäßigem Verzehr wenig Nutzen haben.
Für verschiedene Erscheinungsformen von Trockenheit, die verschiedene Körperteile betreffen, sollte eine geeignete Behandlung durchgeführt werden. Bei Nasentrockenheit, insbesondere bei Personen mit atrophischer Rhinitis oder einer Nasenscheidewandverkrümmung, kann die Anwendung von Menthol-Nasentropfen eine kühlende Linderung bewirken und die Trockenheit lindern. Bei Trockenheit im Hals führt der Verzehr eines Suds aus schwarzer Gerste und süßer Orangenschale zu guten Ergebnissen. Persimmon Frost, das zur Beseitigung von Hitze und zur Beruhigung von Husten wirksam ist, eignet sich besonders für trockenen Husten.Trockene Haut sollte mit Perlencreme befeuchtet und geschützt werden; Darmtrockenheit kann durch den Verzehr von Honig oder Sesamsamen bekämpft werden, die abführende Eigenschaften haben und Verstopfung lindern. Darüber hinaus bietet die traditionelle chinesische Medizin eine bekannte Rezeptur namens „Zengye-Abkochung” (15 g Scrophularia-Wurzel, je 12 g Ophiopogon-Knolle und Rehmannia-Wurzel), die den gesamten Körper befeuchten kann. Diese Abkochung kann zubereitet und als tägliches Herbstgetränk konsumiert werden. Im Alltag erfordert die Vorbeugung von Herbsttrockenheit, die dem Körper schaden kann, auch die Regulierung der Luftfeuchtigkeit und die Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit in der Umgebung.Es ist vorteilhaft, luftreinigende, feuchtigkeitsspeichernde Grünpflanzen im Hof oder in Innenräumen zu kultivieren. Das Aufstellen einer Schüssel mit kaltem Wasser im Schlafzimmer vor dem Schlafengehen kann ebenfalls die starke Trockenheit mildern. Gleichzeitig sollte beachtet werden, dass das frische, klare Herbstwetter eine ausgezeichnete Jahreszeit für körperliche Fitness ist. Wenn die Herbsttrockenheit zu Beginn des Herbstes noch mild ist, sollte man frühzeitig mit Bewegung im Freien beginnen und Atemtechniken üben, um die Lungenfunktion zu verbessern und so die Anfälligkeit für Trockenheitserreger zu verringern.