Efteråret er kommet ubemærket. Da sæsonens begyndelse bringer klare, friske dage, skal man huske, at den også indleder den dominerende sæsonenergi: tørhed. Hvordan påvirker efterårets tørhed kroppen, og hvordan skal man reagere?
Traditionel kinesisk medicin hævder, at tørhed let skader lungerne.Derfor er "lungetørhed" den hyppigst hørte diagnose under efterårskonsultationer. I tørre klimaer kan kroppen udvikle forskellige "tørhedssyndromer", der er kendetegnet ved væskemangel. For eksempel manifesterer lungeskader sig ofte som hoste; efterårshoste er typisk tør, ikke-produktiv eller klæbrig slim, der er vanskelig at hoste op, kaldet "tør hoste".Næsen, som er lungernes åbning, oplever ofte tørhed eller næseblod efter efterårets begyndelse, hvoraf det førstnævnte er næsten universelt. Halsen og svælget, der fungerer som henholdsvis indgang og passage for lunge-qi, er også følsomme over for efterårstørhed, hvilket ofte fører til ubehag såsom tør hals, mundtørhed og hæshed. Da lungerne er eksternt forbundet med huden og håret, er efterårstørhed desuden forbundet med hudtørhed, revner og endda glansløst hår.Desuden har lungerne en tæt forbindelse til tyktarmen, som i traditionel kinesisk medicin beskrives som "gensidigt afhængige". Når tørhed i lungerne breder sig til tyktarmen, manifesterer tarmtørhed sig som forstoppelse...
Selvom efterårstørhed påvirker kroppen på utallige måder, findes der mange forebyggende og afhjælpende foranstaltninger. Som man siger: "En træbåd kan ikke sejle uden vand; i behandlingen af tørhed er fugtighed afgørende."I løbet af efteråret bør kosten fokusere på at give kroppen væske. Det anbefales at drikke moderat mængder almindeligt vand, let te og sojamælk samt spise fødevarer, der fugter lungerne, fjerner tørhed, giver yin og genererer væske, såsom efterårspærer, sukkerrør, vandkastanjer, kaki, liljeknolde og hvid svamp. Krydret, stegt og stærk alkohol samt tørre, puffede snacks bør minimeres, da disse let genererer tørhed og varme og har ringe gavn, når de indtages i store mængder.
Ved forskellige manifestationer af tørhed, der påvirker forskellige dele af kroppen, bør der gives passende behandling. Ved næsetørhed, især hos personer med atrofisk rhinitis eller en afbøjet næseskillevæg, kan påføring af menthol-næsedråber give afkøling og lindre tørheden. Ved hals-tørhed giver indtagelse af et afkog af sort byg og sød appelsinskal gode resultater. Kaki-frost, der er effektivt til at fjerne varme og lindre hoste, er særligt velegnet til tør hoste.Tør hud bør fugtes og beskyttes med perlecreme; tørhed i tarmene kan behandles ved at indtage honning eller sesamfrø, som har afførende egenskaber, der lindrer forstoppelse. Derudover tilbyder traditionel kinesisk medicin en kendt formel kaldet "Zengye Decoction" (15 g Scrophularia-rod, 12 g Ophiopogon-knold og 12 g Rehmannia-rod), som kan fugte hele kroppen. Dette kan koges og indtages som en daglig efterårsdrink. I dagligdagen kræver det også opmærksomhed på at regulere luftfugtigheden og opretholde fugtigheden i omgivelserne for at forhindre, at efterårets tørhed skader kroppen.Det er gavnligt at dyrke grønne planter i gårde eller indendørs, som renser luften og bevarer fugtigheden. At placere en skål med koldt vand i soveværelset inden sengetid kan også mindske den intense tørhed. Samtidig skal det bemærkes, at det klare, friske efterårsvejr er en fremragende sæson for fysisk træning. Når efterårstørheden stadig er mild i begyndelsen af efteråret, bør man tidligt begynde at dyrke udendørs motion og øve vejrtrækningsteknikker for at forbedre lungefunktionen og dermed mindske modtageligheden for tørhedspatogener.