Есента настъпи незабелязано. Тъй като началото на сезона носи свежи, ясни дни, не забравяйте, че то въвежда и преобладаващата сезонна енергия: сухота. Как есенната сухота засяга тялото и как трябва да реагираме?
Традиционната китайска медицина счита, че сухотата лесно уврежда белите дробове.Следователно „сухота на белите дробове” е най-често чуваната диагноза по време на есенните консултации. В сухия климат тялото може да развие различни „синдроми на сухота”, характеризиращи се с недостиг на течности. Например, увреждането на белите дробове често се проявява като кашлица; есенната кашлица обикновено се проявява като суха, непродуктивна или лепкава храчка, която е трудна за отхрачване, наречена „суха кашлица”.Носът, който е отворът на белите дробове, често изпитва сухота или епистаксис след началото на есента, като първото е почти универсално. Гърлото и фаринкса, които служат съответно като врата и проход за белодробната чи, също са податливи на есенната сухота, което често води до дискомфорт като сухо гърло, изсушена уста и дрезгавост. Освен това, тъй като белите дробове външно съответстват на кожата и косата, есенната сухота е свързана с сухота на кожата, напукване и дори безжизнена коса.Освен това, белите дробове поддържат тясна връзка с дебелото черво, което в традиционната китайска медицина се описва като „взаимозависимо“. Когато сухотата на белите дробове се прехвърли към дебелото черво, сухотата на червата се проявява като запек...
Въпреки че есенната сухота засяга тялото по безброй начини, съществуват многобройни превантивни и лечебни мерки. Както се казва: „Дървена лодка не може да плава без вода; при лечението на сухота, овлажняването е от първостепенно значение.“През есента диетата трябва да се фокусира върху подхранването на телесните течности. Препоръчително е умерената консумация на обикновена вода, лек чай и соево мляко, заедно с храни, които овлажняват белите дробове, премахват сухотата, подхранват ин и генерират течности – като есенни круши, захарна тръстика, водни кестени, каки, лилиеви луковици и бяла гъба. Пикантните, пържени и силни алкохолни напитки, заедно с сухите, пукани закуски, трябва да се сведат до минимум, тъй като те лесно генерират сухота и топлина и не носят полза, когато се консумират в прекалено големи количества.
За различните прояви на сухота, засягащи различни части на тялото, трябва да се прилага подходящо лечение според нуждите. При сухота в носа, особено при хора с атрофичен ринит или изкривена носна преграда, прилагането на ментолови капки за нос може да доведе до охлаждане и облекчаване на сухотата. При сухота в гърлото, консумацията на отвара от черен ечемик и кора от сладък портокал дава добри резултати. Какито, ефективно средство за премахване на топлината и успокояване на кашлицата, е особено подходящо при суха кашлица.Сухата кожа трябва да се овлажнява и защитава с перлен крем. При сухота на червата може да се консумират мед или сусамови семена с лаксативни свойства, за да се облекчи запекът. Освен това традиционната китайска медицина предлага известния „отвара Зенгие“ (15 г корен от Scrophularia, по 12 г от грудка Ophiopogon и корен Rehmannia), който овлажнява цялото тяло срещу сухота. Тази отвара може да се приготви като чай за редовна консумация през есента. В ежедневието предотвратяването на есенната сухота изисква регулиране на влажността на въздуха и поддържане на влажността в околната среда.Отглеждането на зелени растения, които пречистват въздуха и задържат влагата, в двора или вкъщи е полезно. Поставянето на леген с студена вода в спалнята преди сън също може да смекчи силата на сухотата. Същевременно трябва да се отбележи, че свежото и ясно есенно време е отличен сезон за физическа подготовка. Когато есенната сухота все още е лека в началото на есента, трябва да се занимавате с упражнения на открито рано, като практикувате дихателни техники за подобряване на функцията на белите дробове, като по този начин намалявате податливостта към патогени, причиняващи сухота.