لقد حل الخريف دون أن نلاحظ. مع بداية الموسم الذي يجلب أيامًا صافية ونقية، تذكر أنه يجلب أيضًا الطاقة الموسمية السائدة: الجفاف. كيف يؤثر جفاف الخريف على الجسم، وكيف يجب أن يتعامل المرء مع ذلك؟
ترى الطب الصيني التقليدي أن الجفاف يؤذي الرئتين بسهولة.وبالتالي، فإن "جفاف الرئة" هو التشخيص الأكثر شيوعًا خلال الاستشارات الطبية في الخريف. في المناخات الجافة، قد يصاب الجسم بمختلف "متلازمات الجفاف" التي تتميز بنقص السوائل. على سبيل المثال، غالبًا ما تظهر إصابة الرئة على شكل سعال؛ وعادةً ما يكون السعال في الخريف جافًا، أو غير منتج، أو مصحوبًا ببلغم لزج يصعب نخذه، ويُسمى "السعال الجاف".غالبًا ما يعاني الأنف، باعتباره فتحة الرئتين، من الجفاف أو الرعاف بعد بداية الخريف، ويكون الجفاف شائعًا بشكل عام. الحلق والبلعوم، اللذان يعملان كبوابة وممر لطاقة الرئة على التوالي، معرضان أيضًا لجفاف الخريف، مما يؤدي غالبًا إلى عدم الراحة مثل جفاف الحلق وجفاف الفم وبحة الصوت. علاوة على ذلك، نظرًا لأن الرئتين تتوافقان خارجيًا مع الجلد والشعر، فإن جفاف الخريف يرتبط بجفاف الجلد وتشققه وحتى بفقدان لمعان الشعر.علاوة على ذلك، ترتبط الرئتان ارتباطًا وثيقًا بالأمعاء الغليظة، والتي توصف في الطب الصيني التقليدي بأنها "مترابطة بشكل متبادل". عندما ينزل جفاف الرئتين إلى الأمعاء الغليظة، يظهر جفاف الأمعاء على شكل إمساك...
على الرغم من أن جفاف الخريف يؤثر على الجسم بطرق عديدة، إلا أن هناك العديد من التدابير الوقائية والعلاجية. كما يقول المثل: "لا يمكن لقارب خشبي أن يبحر بدون ماء؛ في علاج الجفاف، الترطيب هو الأهم".خلال فصل الخريف، يجب أن يركز النظام الغذائي على تغذية سوائل الجسم. يُنصح بتناول كميات معتدلة من الماء العادي والشاي الخفيف وحليب الصويا، إلى جانب الأطعمة التي ترطب الرئتين وتزيل الجفاف وتغذي الين وتولد السوائل - مثل الكمثرى الخريفية وقصب السكر والكستناء المائية والكاكي وبصيلات الزنبق والفطر الأبيض. يجب تقليل تناول الأطعمة الحارة والمقلية والمشروبات الكحولية القوية، إلى جانب الوجبات الخفيفة الجافة والمتفوخة، لأنها تولد الجفاف والحرارة بسهولة، ولا تقدم سوى فائدة قليلة عند الإفراط في تناولها.
بالنسبة لمختلف مظاهر الجفاف التي تصيب أجزاء مختلفة من الجسم، يجب إعطاء العلاج المناسب حسب الحاجة. بالنسبة لجفاف الأنف، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأنف الضموري أو انحراف الحاجز الأنفي، يمكن أن يوفر استخدام قطرات الأنف التي تحتوي على المنثول راحةً باردةً ويخفف الجفاف. بالنسبة لجفاف الحلق، فإن تناول مغلي الشعير الأسود وقشر البرتقال الحلو يعطي نتائج جيدة. الكاكي المجمّد، الفعال في إزالة الحرارة وتسكين السعال، مناسب بشكل خاص للسعال الجاف.يجب ترطيب البشرة الجافة وحمايتها باستخدام كريم اللؤلؤ؛ ويمكن معالجة جفاف الأمعاء بتناول العسل أو بذور السمسم، التي تتمتع بخصائص ملينة لتخفيف الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الطب الصيني التقليدي تركيبة مشهورة تعرف باسم "مغلي زينجي" (15 جرام من جذر سكروفولاريا، و 12 جرام من كل من درنة أوفيوبوجون وجذر ريهمانيا)، قادرة على ترطيب الجسم بالكامل. يمكن تحضير هذا المغلي وتناوله كمشروب يومي في الخريف. في الحياة اليومية، يتطلب منع جفاف الخريف من الإضرار بالجسم أيضًا الانتباه إلى تنظيم رطوبة الهواء والحفاظ على الرطوبة في البيئة.من المفيد زراعة نباتات خضراء تنقي الهواء وتحتفظ بالرطوبة في الأفنية أو داخل المنازل. كما أن وضع حوض من الماء البارد في غرفة النوم قبل النوم قد يخفف من حدة الجفاف الشديد. في الوقت نفسه، تجدر الإشارة إلى أن طقس الخريف المنعش والواضح يمثل موسمًا ممتازًا لممارسة اللياقة البدنية. عندما يكون جفاف الخريف لا يزال خفيفًا في بداية الخريف، يجب ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق مبكرًا، وممارسة تقنيات التنفس لتعزيز وظائف الرئة، وبالتالي تقليل التعرض لمسببات الجفاف.