男性平均壽命？男女誰更長壽？統計顯示全球男性平均壽命為77歲，男性罹患疾病的比率遠高於女性。那麼促進男性長壽的方法有哪些呢？-健康120編輯部為您介紹。
減少止痛藥使用
哈佛醫學院針對1.6萬名男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非類固醇抗發炎藥物，將使高血壓風險增加38%。
維持規律性生活
澳洲最新研究顯示，男性在排卵期前一週每日進行性生活，可提升精子品質並提高配偶受孕率。
牙齒保健預防落髮
西班牙格拉納達大學研究團隊發現，落髮不僅與遺傳及壓力相關，更與牙齒疾病密切相關，建議落髮患者應定期接受牙科檢查。
德國馬克斯普朗克研究所最新研究指出，當妻子比丈夫年輕9至11歲時，丈夫的早逝風險可降低11%。
強化骨盆底肌訓練
能有效鍛鍊膀胱與陰莖功能，預防勃起功能障礙及尿失禁。
爭取晉升機會
英國調查顯示，基層公務員死亡率是高階公務員的3倍，主要歸因於職場決策權不足。
每日食用蘋果
50歲以上男性罹患大腸癌風險高於女性。英國慈善機構「大腸癌防治協會」建議每日攝取18克膳食纖維，相當於1根香蕉（含1.8克）或連皮蘋果則含4克，堪稱最便捷的選擇。
減少肉類攝取
美國賓夕法尼亞州立大學最新研究指出，降低肉類攝取量能降低癌症與心臟病風險，並有助維持男性陽剛特質。
倫敦大學瑪麗皇后學院醫學部研究發現，妻子工作時間越短，男性出現憂鬱症狀的機率越低。
反手刷牙
用非慣用手刷牙或拿杯子，能促使大腦生成新記憶細胞，有效預防失智症。
降低膽固醇值
美國天普大學醫學院泌尿科專家指出，戒菸、減重及降低膽固醇值可促進血液循環，進而提升性生活品質。
每日十分鐘日光浴
男性若缺乏維生素D，可能引發脫髮、性慾減退、肌力衰退及關節疼痛等問題。每日沐浴10至15分鐘陽光即可避免維生素D不足。
以上介紹的長壽秘訣，不知各位是否已掌握這些要點！請在日常生活中養成良好習慣，並持續保持運動習慣！