Jaka jest średnia długość życia mężczyzn? Czy mężczyźni czy kobiety żyją dłużej? Statystyki wskazują, że średnia długość życia mężczyzn na świecie wynosi 77 lat, przy czym mężczyźni wykazują znacznie wyższą częstość występowania chorób niż kobiety. Jakie metody sprzyjają długowieczności mężczyzn? Health120 dzieli się poniżej swoimi spostrzeżeniami.
Ogranicz stosowanie środków przeciwbólowych
Nowe badanie Harvard Medical School, w którym wzięło udział 16 000 mężczyzn, wykazało, że codzienne przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, zwiększa ryzyko nadciśnienia o 38%.
Utrzymuj regularną aktywność seksualną
Najnowsze badania australijskie wskazują, że codzienne stosunki płciowe w tygodniu poprzedzającym owulację poprawiają jakość nasienia i zwiększają prawdopodobieństwo poczęcia dziecka.
Pielęgnacja zębów może zapobiegać łysieniu
Naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie w Hiszpanii odkryli, że łysienie jest związane nie tylko z genetyką i stresem, ale także ściśle związane z chorobami zębów. Dlatego osoby doświadczające wypadania włosów powinny skonsultować się ze stomatologiem.
Ostatnie badania przeprowadzone przez Instytut Maxa Plancka w Niemczech wykazały, że mężowie, których żony są o 9-11 lat młodsze, mają o 11% mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci.
Wzmocnij mięśnie dna miednicy
Skutecznie ćwiczy to funkcje pęcherza i prącia, zapobiegając zaburzeniom erekcji i nietrzymaniu moczu.
Staraj się o awans
Badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii wykazało, że śmiertelność wśród urzędników państwowych najniższego szczebla była trzykrotnie wyższa niż wśród urzędników najwyższego szczebla. Brak kontroli w pracy może być głównym czynnikiem przyczyniającym się do tego stanu rzeczy.
Jedz jabłko dziennie
Mężczyźni powyżej 50. roku życia są bardziej narażeni na raka jelita grubego niż kobiety. Brytyjska organizacja charytatywna Bowel Cancer UK zaleca dzienne spożycie 18 g błonnika. Jeden banan zawiera 1,8 g błonnika, a jedno jabłko (ze skórką) dostarcza 4 g – są to najwygodniejsze opcje.
Ogranicz spożycie mięsa
Najnowsze badania przeprowadzone przez Pennsylvania State University wskazują, że ograniczenie spożycia mięsa zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i choroby serca, a jednocześnie pomaga mężczyznom zachować męskość.
Wydział medyczny Queen Mary University of London odkrył, że krótszy czas pracy żon koreluje z niższym wskaźnikiem depresji wśród mężów.
Myj zęby niedominującą ręką
Mycie zębów lub trzymanie kubka mniej używaną ręką pomaga mózgowi wytworzyć nowe komórki pamięci, zapobiegając w ten sposób demencji.
Obniż poziom cholesterolu
Specjaliści urologii z Temple University School of Medicine zalecają rzucenie palenia, utratę wagi i obniżenie poziomu cholesterolu, co poprawia krążenie krwi i jakość życia seksualnego.
Dziesięć minut dziennie na słońcu
Niedobór witaminy D u mężczyzn może prowadzić do wypadania włosów, obniżenia libido, osłabienia mięśni i bólu stawów. Codzienne wystawianie się na działanie promieni słonecznych przez 10–15 minut zapobiega takim niedoborom.
Metody przedłużające życie: Po zapoznaniu się z powyższymi informacjami powinieneś zrozumieć te kluczowe kwestie! Wykształć dobre nawyki w codziennym życiu i postaw na regularne ćwiczenia!