Wat is de gemiddelde levensduur van mannen? Leven mannen of vrouwen langer? Statistieken geven aan dat de gemiddelde levensduur van mannen wereldwijd 77 jaar is, waarbij mannen een aanzienlijk hogere prevalentie van ziekten vertonen dan vrouwen. Welke methoden bevorderen dan de levensduur van mannen? Health120 deelt hieronder enkele inzichten.
Beperk het gebruik van pijnstillers tot een minimum
Een nieuw onderzoek van de Harvard Medical School onder 16.000 mannen heeft aangetoond dat dagelijkse inname van niet-steroïde ontstekingsremmers zoals ibuprofen het risico op hypertensie met 38% verhoogt.
Zorg voor regelmatige seksuele activiteit
Recent Australisch onderzoek wijst uit dat dagelijkse geslachtsgemeenschap in de week voorafgaand aan de eisprong de kwaliteit van het sperma verbetert en de kans op bevruchting van de vrouw vergroot.
Tandverzorging kan kaalheid voorkomen
Wetenschappers van de Universiteit van Granada in Spanje hebben ontdekt dat kaalheid niet alleen verband houdt met genetica en stress, maar ook nauw samenhangt met tandheelkundige aandoeningen. Daarom zouden mensen die last hebben van haaruitval een tandarts moeten raadplegen.
Uit een recent onderzoek van het Max Planck Instituut in Duitsland blijkt dat mannen met een vrouw die 9-11 jaar jonger is, 11% minder risico lopen op vroegtijdig overlijden.
Versterk uw bekkenbodemspieren
Dit is een effectieve manier om de blaas- en penis functie te trainen, waardoor erectiestoornissen en urine-incontinentie worden voorkomen.
Streef naar promotie
Uit een Brits onderzoek is gebleken dat het sterftecijfer onder ambtenaren in de laagste functies drie keer zo hoog is als onder ambtenaren in de hoogste functies. Een gebrek aan controle op het werk kan hier een belangrijke factor in zijn.
Eet dagelijks een appel
Mannen boven de 50 lopen een hoger risico op darmkanker dan vrouwen. De Britse liefdadigheidsinstelling Bowel Cancer UK adviseert een dagelijkse inname van 18 g vezels. Een banaan bevat 1,8 g vezels, terwijl een appel (met schil) 4 g bevat – de meest handige opties.
Verminder de consumptie van vlees
Recent onderzoek van de Pennsylvania State University wijst uit dat minder vlees eten het risico op kanker en hartziekten vermindert en mannen helpt hun viriliteit te behouden.
De medische faculteit van Queen Mary University of London heeft ontdekt dat kortere werktijden voor vrouwen correleren met lagere depressiecijfers bij hun echtgenoten.
Poets met je niet-dominante hand
Door je tanden te poetsen of een kopje vast te houden met je minder vaak gebruikte hand, helpt je de hersenen nieuwe geheugencellen aan te maken, waardoor dementie wordt voorkomen.
Verlaag je cholesterol
Urologen van de Temple University School of Medicine raden aan om te stoppen met roken, af te vallen en je cholesterol te verlagen om de bloedcirculatie te bevorderen en de seksuele kwaliteit van leven te verbeteren.
Tien minuten zonlicht per dag
Een tekort aan vitamine D bij mannen kan leiden tot haaruitval, een laag libido, spierzwakte en gewrichtspijn. Door jezelf dagelijks 10-15 minuten aan zonlicht bloot te stellen, kun je een dergelijk tekort voorkomen.
Methoden om je leven te verlengen – na het lezen van het bovenstaande begrijp je nu vast deze belangrijke punten! Cultiveer goede gewoontes in het dagelijks leven en maak van regelmatige lichaamsbeweging een prioriteit!