男性の平均寿命は？男性と女性のどちらが長生き？統計によると、世界の男性の平均寿命は77歳で、男性の疾病罹患率は女性を大きく上回っています。では、男性の長寿を促す方法にはどのようなものがあるでしょうか？-健康120編集部がご紹介します。
鎮痛剤の使用を控える
ハーバード大学医学部の1万6千人の男性を対象とした新研究によると、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を毎日服用すると、高血圧リスクが38%増加することが判明しました。
定期的な性生活
オーストラリアの最新研究では、排卵期の一週間前に男性が毎日性生活を持つことで、精子の質が改善され、妻の妊娠率が向上することが示されています。
歯のケアで脱毛症予防
スペイン・グラナダ大学の研究者らは、脱毛症が遺伝やストレスだけでなく歯の病気とも密接に関連していることを発見。脱毛症患者は歯科医の受診を推奨しています。
ドイツ・マックスプランク研究所の最新研究によると、妻が夫より9～11歳若い場合、夫の早期死亡リスクが11％低下します。
骨盤底筋トレーニングの強化
膀胱と陰茎機能を効果的に鍛え、勃起障害や尿失禁を予防できる。
昇進を目指す
英国の調査によると、最下位職公務員の死亡率は最高位職公務員の3倍。職場での決定権不足が主な要因と考えられる。
毎日リンゴを食べる
50歳以上の男性は女性より大腸がんになりやすい。英国慈善団体「大腸がん対策協会」は、1日18gの食物繊維摂取を推奨。バナナ1本に1.8g、リンゴ1個（皮付き）に4gの食物繊維が含まれ、最も手軽な選択肢だ。
肉を減らす
米国ペンシルベニア州立大学の最新研究によると、肉を減らすことでがんや心臓病のリスクが低下し、男性の男性的特徴を維持するのに役立つ。
ロンドン大学クイーン・メアリー校医学部の研究では、妻の労働時間が短いほど、男性のうつ症状が少なくなることが判明した。
逆手で歯磨き
普段使わない手で歯を磨いたりコップを持ったりすると、脳が新しい記憶細胞を生成し、認知症予防に効果的です。
コレステロール値を下げる
米国テンプル大学医学部の泌尿器科専門家は、禁煙・減量・コレステロール値低下により血流が促進され、性生活の質が向上すると提言しています。
毎日10分間日光浴
男性がビタミンDを不足すると、脱毛、性欲減退、筋力低下、関節痛などの問題を引き起こす。毎日10～15分間日光を浴びることでビタミンD不足を回避できる。
長寿を助ける方法、以上の紹介でこれらの注意点をご理解いただけたでしょうか！日常生活で良い習慣を身につけ、普段から運動を心がけましょう！