Qual è la durata media della vita degli uomini? Gli uomini o le donne vivono più a lungo? Le statistiche indicano che la durata media della vita degli uomini a livello globale è di 77 anni, con una prevalenza di malattie significativamente più alta rispetto alle donne. Quali sono quindi i metodi che favoriscono la longevità negli uomini? Health120 condivide alcune riflessioni di seguito.
Ridurre al minimo l'uso di antidolorifici
Un nuovo studio della Harvard Medical School condotto su 16.000 uomini ha scoperto che l'assunzione quotidiana di farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene aumenta il rischio di ipertensione del 38%.
Mantenere un'attività sessuale regolare
Una recente ricerca australiana indica che i rapporti sessuali quotidiani durante la settimana che precede l'ovulazione migliorano la qualità dello sperma e aumentano il tasso di concepimento della moglie.
La cura dei denti può prevenire la calvizie
Gli scienziati dell'Università di Granada in Spagna hanno scoperto che la calvizie non è solo legata alla genetica e allo stress, ma è anche strettamente associata alle malattie dentali. Pertanto, gli uomini che soffrono di perdita di capelli dovrebbero recarsi dal dentista.
Un recente studio del Max Planck Institute in Germania ha scoperto che i mariti con mogli più giovani di 9-11 anni hanno un rischio di morte prematura inferiore dell'11%.
Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico
Questo esercizio è efficace per la funzionalità della vescica e del pene, prevenendo la disfunzione erettile e l'incontinenza urinaria.
Impegnarsi per ottenere una promozione
Un sondaggio condotto nel Regno Unito ha rilevato che il tasso di mortalità tra i funzionari pubblici di grado più basso è tre volte superiore a quello dei funzionari di grado più alto. La mancanza di controllo sul lavoro potrebbe essere un fattore determinante.
Mangiare una mela al giorno
Gli uomini sopra i 50 anni sono esposti a un rischio maggiore di cancro all'intestino rispetto alle donne. L'ente benefico britannico Bowel Cancer UK raccomanda un apporto giornaliero di 18 g di fibre. Una banana contiene 1,8 g di fibre, mentre una mela (con la buccia) ne fornisce 4 g: sono le opzioni più convenienti.
Ridurre il consumo di carne
Una recente ricerca della Pennsylvania State University indica che ridurre il consumo di carne riduce il rischio di cancro e malattie cardiache, aiutando al contempo gli uomini a mantenere la loro virilità.
La facoltà di medicina della Queen Mary University di Londra ha scoperto che un orario di lavoro più breve per le mogli è correlato a tassi di depressione più bassi tra i mariti.
Lavati i denti con la mano non dominante
Lavarsi i denti o tenere una tazza con la mano meno utilizzata aiuta il cervello a generare nuove cellule di memoria, prevenendo così la demenza.
Abbassa il colesterolo
Gli urologi della Temple University School of Medicine raccomandano di smettere di fumare, perdere peso e abbassare il colesterolo per favorire la circolazione sanguigna e migliorare la qualità della vita sessuale.
Dieci minuti di luce solare al giorno
La carenza di vitamina D negli uomini può portare a perdita di capelli, calo della libido, debolezza muscolare e dolori articolari. Esporsi alla luce solare per 10-15 minuti al giorno previene tali carenze.
Metodi per allungare la durata della vita: dopo aver esaminato quanto sopra, ora dovreste comprendere questi aspetti fondamentali! Coltivate abitudini sane nella vita quotidiana e date priorità all'esercizio fisico regolare!