Quelle est l'espérance de vie moyenne des hommes ? Les hommes ou les femmes vivent-ils plus longtemps ? Les statistiques indiquent que l'espérance de vie moyenne mondiale des hommes est de 77 ans, ceux-ci présentant une prévalence des maladies nettement plus élevée que les femmes. Quelles sont donc les méthodes qui favorisent la longévité chez les hommes ? Health120 partage ses réflexions ci-dessous.
Réduisez votre consommation d'analgésiques
Une nouvelle étude de la Harvard Medical School portant sur 16 000 hommes a révélé que la prise quotidienne d'anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène augmente le risque d'hypertension de 38 %.
Maintenez une activité sexuelle régulière
Une étude australienne récente indique que des rapports sexuels quotidiens pendant la semaine précédant l'ovulation améliorent la qualité du sperme et augmentent le taux de conception chez la femme.
Les soins dentaires peuvent prévenir la calvitie
Des scientifiques de l'université de Grenade en Espagne ont découvert que la calvitie n'est pas seulement liée à la génétique et au stress, mais qu'elle est également étroitement associée aux maladies dentaires. Par conséquent, les hommes souffrant de perte de cheveux devraient consulter leur dentiste.
Une étude récente de l'Institut Max Planck en Allemagne a révélé que les maris dont les femmes ont 9 à 11 ans de moins ont un risque de décès prématuré inférieur de 11 %.
Renforcez vos muscles pelviens
Cela permet d'exercer efficacement la fonction vésicale et pénienne, prévenant ainsi les troubles de l'érection et l'incontinence urinaire.
Aspirez à une promotion
Une enquête britannique a révélé que le taux de mortalité parmi les fonctionnaires occupant les postes les plus bas est trois fois supérieur à celui des fonctionnaires occupant les postes les plus élevés. Le manque de contrôle au travail peut être un facteur contributif majeur.
Mangez une pomme par jour
Les hommes de plus de 50 ans sont plus exposés au risque de cancer de l'intestin que les femmes. L'association caritative britannique Bowel Cancer UK recommande un apport quotidien de 18 g de fibres. Une banane contient 1,8 g de fibres, tandis qu'une pomme (avec la peau) en fournit 4 g. Ce sont les options les plus pratiques.
Réduisez votre consommation de viande
Une étude récente de l'université d'État de Pennsylvanie indique que réduire sa consommation de viande diminue les risques de cancer et de maladies cardiaques tout en aidant les hommes à conserver leur virilité.
La faculté de médecine de l'université Queen Mary de Londres a découvert qu'une réduction du temps de travail des femmes était corrélée à une baisse du taux de dépression chez leurs maris.
Se brosser les dents avec la main non dominante
Se brosser les dents ou tenir une tasse avec la main la moins utilisée aide le cerveau à générer de nouvelles cellules mémorielles, prévenant ainsi la démence.
Réduire le cholestérol
Les urologues de la faculté de médecine de l'université Temple recommandent d'arrêter de fumer, de perdre du poids et de réduire le cholestérol afin de favoriser la circulation sanguine et d'améliorer la qualité de vie sexuelle.
Dix minutes d'exposition quotidienne au soleil
Une carence en vitamine D chez les hommes peut entraîner une perte de cheveux, une baisse de la libido, une faiblesse musculaire et des douleurs articulaires. S'exposer au soleil pendant 10 à 15 minutes par jour peut prévenir ces carences.
Méthodes pour prolonger votre espérance de vie : après avoir lu ce qui précède, vous devriez maintenant comprendre ces points clés ! Cultivez de bonnes habitudes dans votre vie quotidienne et privilégiez l'exercice physique régulier !