Wie hoch ist die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern? Leben Männer oder Frauen länger? Statistiken zeigen, dass die durchschnittliche Lebenserwartung von Männern weltweit bei 77 Jahren liegt, wobei Männer eine deutlich höhere Krankheitsprävalenz aufweisen als Frauen. Welche Methoden fördern also die Langlebigkeit von Männern? Health120 gibt im Folgenden einige Einblicke.
Minimieren Sie die Einnahme von Schmerzmitteln
Eine neue Studie der Harvard Medical School mit 16.000 Männern ergab, dass die tägliche Einnahme von nichtsteroidalen Entzündungshemmern wie Ibuprofen das Risiko für Bluthochdruck um 38 % erhöht.
Pflegen Sie regelmäßige sexuelle Aktivitäten
Jüngste australische Forschungsergebnisse zeigen, dass täglicher Geschlechtsverkehr in der Woche vor dem Eisprung die Spermienqualität verbessert und die Empfängnisrate der Frau erhöht.
Zahnpflege kann Haarausfall vorbeugen
Wissenschaftler der Universität Granada in Spanien haben herausgefunden, dass Haarausfall nicht nur mit Genetik und Stress zusammenhängt, sondern auch in engem Zusammenhang mit Zahnerkrankungen steht. Daher sollten Personen, die unter Haarausfall leiden, einen Zahnarzt konsultieren.
Eine aktuelle Studie des Max-Planck-Instituts in Deutschland hat ergeben, dass Ehemänner, deren Frauen 9 bis 11 Jahre jünger sind, ein um 11 % geringeres Risiko für einen vorzeitigen Tod haben.
Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur
Dadurch werden die Blasen- und Penisfunktion effektiv trainiert, wodurch Erektionsstörungen und Harninkontinenz verhindert werden.
Streben Sie nach einer Beförderung
Eine britische Umfrage ergab, dass die Sterblichkeitsrate unter Beamten in den niedrigsten Positionen dreimal so hoch ist wie unter denen in den höchsten Positionen. Mangelnde Kontrolle am Arbeitsplatz könnte ein wesentlicher Faktor dafür sein.
Täglich einen Apfel essen
Männer über 50 haben ein höheres Risiko für Darmkrebs als Frauen. Die britische Wohltätigkeitsorganisation Bowel Cancer UK empfiehlt die tägliche Aufnahme von 18 g Ballaststoffen. Eine Banane enthält 1,8 g Ballaststoffe, während ein Apfel (mit Schale) 4 g liefert – die bequemsten Optionen.
Reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum
Jüngste Forschungsergebnisse der Pennsylvania State University zeigen, dass eine Reduzierung des Fleischkonsums das Risiko für Krebs und Herzerkrankungen senkt und gleichzeitig Männern hilft, ihre Potenz zu erhalten.
Die medizinische Fakultät der Queen Mary University of London hat herausgefunden, dass kürzere Arbeitszeiten für Ehefrauen mit einer geringeren Depressionsrate bei Ehemännern korrelieren.
Putzen Sie Ihre Zähne mit Ihrer nicht-dominanten Hand
Das Zähneputzen oder das Halten einer Tasse mit der weniger häufig benutzten Hand hilft dem Gehirn, neue Gedächtniszellen zu bilden, wodurch Demenz vorgebeugt wird.
Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel
Urologen der Temple University School of Medicine empfehlen, mit dem Rauchen aufzuhören, Gewicht zu verlieren und den Cholesterinspiegel zu senken, um die Durchblutung zu fördern und die sexuelle Lebensqualität zu verbessern.
Zehn Minuten Sonnenlicht täglich
Ein Vitamin-D-Mangel bei Männern kann zu Haarausfall, geringer Libido, Muskelschwäche und Gelenkschmerzen führen. Sich täglich 10 bis 15 Minuten dem Sonnenlicht auszusetzen, kann einem solchen Mangel vorbeugen.
Methoden zur Verlängerung Ihrer Lebensdauer: Nachdem Sie das oben Genannte gelesen haben, sollten Sie nun diese wichtigen Punkte verstanden haben! Pflegen Sie gute Gewohnheiten im Alltag und legen Sie Wert auf regelmäßige Bewegung!