Каква е средната продължителност на живота при мъжете? Мъжете или жените живеят по-дълго? Статистиките показват, че средната продължителност на живота на мъжете в световен мащаб е 77 години, като при мъжете се наблюдава значително по-висока честота на заболявания в сравнение с жените. Какви методи спомагат за дълголетието при мъжете? Health120 споделя своите наблюдения по-долу.
Намалете употребата на болкоуспокояващи
Ново проучване на Харвардския медицински факултет, в което са участвали 16 000 мъже, установи, че ежедневният прием на нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен увеличава риска от хипертония с 38%.
Поддържайте редовна сексуална активност
Неотдавнашно австралийско проучване показва, че ежедневният полов акт през седмицата преди овулацията подобрява качеството на спермата и увеличава шансовете за зачеване на съпругата.
Зъбната грижа може да предотврати плешивостта
Учените от Университета в Гранада, Испания, откриха, че плешивостта не е свързана само с генетиката и стреса, но и с заболявания на зъбите. Затова мъжете, които страдат от косопад, трябва да посетят зъболекар.
Неотдавнашно проучване на Института „Макс Планк” в Германия установи, че съпрузите, чиито съпруги са с 9-11 години по-млади, имат с 11% по-нисък риск от преждевременна смърт.
Укрепвайте мускулите на тазовото дъно
Това ефективно тренира функциите на пикочния мехур и пениса, като по този начин предотвратява еректилната дисфункция и уринарната инконтиненция.
Стремете се към повишение
Британско проучване установи, че смъртността сред държавните служители на най-ниските позиции е три пъти по-висока от тази на служителите на най-високите позиции. Липсата на контрол на работното място може да е основен фактор за това.
Яжте по една ябълка на ден
Мъжете над 50 години са изложени на по-висок риск от рак на дебелото черво в сравнение с жените. Британската благотворителна организация Bowel Cancer UK препоръчва дневен прием от 18 г фибри. Една банана съдържа 1,8 г фибри, а една ябълка (с кора) – 4 г, което ги прави най-удобните варианти.
Намалете консумацията на месо
Последните проучвания на Университета на Пенсилвания показват, че намаляването на консумацията на месо намалява риска от рак и сърдечни заболявания, като същевременно помага на мъжете да поддържат своята мъжественост.
Медицинският факултет на Университета Куин Мери в Лондон установи, че по-краткото работно време на съпругите корелира с по-нисък процент на депресия сред съпрузите.
Мийте зъбите си с недоминиращата си ръка
Миенето на зъбите или държането на чаша с по-рядко използваната ръка помага на мозъка да генерира нови паметни клетки, като по този начин предотвратява деменцията.
Намалете холестерола
Уролозите от Медицинския факултет на Университета Темпъл препоръчват отказването от цигарите, отслабването и понижаването на холестерола, за да се подобри кръвообращението и сексуалното качество на живот.
Десет минути слънчева светлина дневно
Дефицитът на витамин D при мъжете може да доведе до косопад, ниско либидо, мускулна слабост и болки в ставите. Излагането на слънчева светлина за 10-15 минути дневно предотвратява такива дефицити.
Методи за удължаване на живота: След като разгледахте горното, вече трябва да сте разбрали тези ключови точки! Култивирайте добри навици в ежедневието си и дайте приоритет на редовните упражнения!