在北京外商企業工作的黃女士，因長時間穿著西裝工作且久處空調冷風環境，常感到小腿冰冷。專家指出，人體具備自主調節體溫的功能。
長時間待在空調房需警惕生理期紊亂！高溫環境（如夏季）時，皮膚血流加速、體表溫度上升，並透過排汗散熱。反之，低溫環境（如冬季）為防止體溫下降，血液循環會趨緩。然而此自律調節功能無法瞬間切換。當從炎熱戶外進入冷氣房時，末梢血管無法迅速收縮，易引發末梢循環不良。因此若室溫長期過低，便容易誘發腹痛、生理痛等症狀。
身體不適源於長期暴露於冷氣環境，故改善環境為關鍵。使用冷氣時應定期開窗通風，將設定溫度維持在24℃～25℃最為理想。定期清潔空調設備，避免冷風直接吹拂身體。增加戶外活動量，並選擇吸汗性佳的棉質衣物，注重適當穿著。每小時起身活動身體，促進末梢血液循環。
以上是長時間待在冷氣房可能引發月經失調的注意事項。偏好穿著無袖服裝的女性，即使盛夏也建議隨身攜帶輕薄外套，進入冷氣房時立即披上。因為無袖服裝與冷氣正是「冷氣性肩關節周圍炎」的兩大主因。喜愛穿著迷你裙的女性，建議在辦公室常備浴巾或毛巾，長時間伏案工作時可覆蓋膝部防寒。長期受寒恐誘發關節炎。女性亦應避免穿著過度束緊的塑身衣或提臀褲，此類衣物會阻礙血液循環，加劇症狀。長時間伏案工作者，每小時應起身活動身體，促進末梢血液循環。