Pekin'de bir yabancı şirkette çalışan Bayan Huang, uzun süreli profesyonel etek giyimi ve klimalı ortamlara uzun süre maruz kalma nedeniyle sık sık baldırlarında üşüme hisseder. Uzmanlar, insan vücudunun doğuştan gelen ısı düzenleme işlevlerine sahip olduğunu belirtir.
Uzun süreli klimalı ortamlar adet düzenini bozabilir. Yaz gibi yüksek sıcaklık koşullarında, cilt kan dolaşımı hızlanır, yüzey sıcaklığı yükselir ve terleme yoluyla ısı kaybı kolaylaşır.Tersine, kış gibi daha soğuk koşullarda, ısı kaybını en aza indirmek için kan dolaşımı yavaşlar. Ancak, bu doğal düzenleme işlevi anında değişemez. Sıcak bir dış ortamdan klimalı bir alana aniden geçildiğinde, periferik kan damarları yeterince hızlı daralamaz ve bu da uzuvlarda dolaşım bozukluğuna yol açar. Sonuç olarak, aşırı düşük iç ortam sıcaklıklarına uzun süre maruz kalmak, karın ağrısı ve dismenore gibi semptomlara kolayca neden olabilir.
Bu rahatsızlık, klimalı ortamlara uzun süre maruz kalmaktan kaynaklandığından, ayarları değiştirmek çok önemlidir. Klima kullanırken, havalandırma için pencereleri periyodik olarak açın. Sıcaklığı aşırı düşük ayarlamaktan kaçının; 24°C ile 25°C arasında bir sıcaklık aralığı en uygunudur. Üniteyi düzenli olarak temizleyin ve soğuk hava akımına doğrudan maruz kalmaktan kaçının. Açık hava etkinliklerine katılın ve nem emme özelliği iyi olan pamuklu kumaşları tercih ederek uygun giysiler seçin.Her saat başı kalkıp uzuvlarınızı gerin ve periferik kan dolaşımını artırın. Yukarıda, uzun süre klimalı ortamlarda bulunmanın neden olduğu adet düzensizliklerine karşı alınması gereken önlemler özetlenmiştir. Spagetti askılı bluzları tercih edenler, yaz aylarında hafif bir hırka taşımalıdır. Klimalı ortamlara girer girmez hırkayı omuzlarınıza örtün, çünkü bu tür giysiler soğuk hava ile birleştiğinde klimaların neden olduğu omuz iltihaplanmasının başlıca nedenleridir.Kısa etek giymeyi sevenler için ofiste bir banyo havlusu veya el havlusu bulundurmak tavsiye edilir. Uzun süreli masa başı çalışırken bacaklarınızın üzerine koyarak, zamanla artrite yol açabilecek soğumayı önleyebilirsiniz.Kadınlar ayrıca, kan dolaşımını engelleyerek semptomları şiddetlendirebilecek aşırı sıkı bel korsesi veya kalça kaldırıcı giysilerden kaçınmalıdır. Uzun süre masa başında çalışanlar, periferik kan akışını artırmak için her saat başı ayağa kalkıp uzuvlarını hareket ettirmelidir.