Huang, som är anställd vid ett utländskt företag i Peking, upplever ofta en kylig känsla i vaderna på grund av att hon bär yrkeskjolar under långa perioder och utsätts för luftkonditionerade miljöer. Experter påpekar att människokroppen har inneboende värmereglerande funktioner.
Långa perioder i luftkonditionerade miljöer kan störa menstruationscykeln! Vid höga temperaturer, till exempel på sommaren, ökar blodcirkulationen i huden, vilket höjer yttemperaturen och underlättar värmeavgivningen genom svettning.Omvänt, i kallare förhållanden som vinter, saktar blodcirkulationen ner för att minimera värmeförlusten. Denna naturliga regleringsfunktion kan dock inte växla omedelbart. När man plötsligt flyttar sig från en varm utomhusmiljö till ett luftkonditionerat utrymme kan de perifera blodkärlen inte dra ihop sig tillräckligt snabbt, vilket leder till dålig cirkulation i extremiteterna. Följaktligen kan långvarig exponering för alltför låga inomhustemperaturer lätt orsaka symtom som buksmärtor och dysmenorré.
Eftersom detta obehag beror på långvarig exponering för luftkonditionerade miljöer är det viktigt att ändra inställningarna. När du använder luftkonditionering, se till att fönstren öppnas regelbundet för ventilation. Undvik att ställa in temperaturen för lågt; det är optimalt att hålla temperaturen mellan 24 °C och 25 °C. Rengör enheten regelbundet och undvik direkt exponering för kall luftström. Delta i utomhusaktiviteter och välj lämpliga kläder, med prioritet på bomullstyger med goda fuktavvisande egenskaper.Stå upp varje timme för att sträcka på benen och förbättra den perifera blodcirkulationen. Ovanstående beskriver försiktighetsåtgärder mot menstruationsrubbningar till följd av långvarig exponering för luftkonditionering. För dem som föredrar toppar med spaghettiband, ta med en lätt kofta under sommarmånaderna. Lägg den omedelbart över axlarna när du går in i luftkonditionerade utrymmen, eftersom dessa kläder i kombination med kyld luft är de främsta orsakerna till luftkonditioneringsinducerad axelinflammation.För dem som gillar korta kjolar är det lämpligt att ha en badhandduk eller handduk på kontoret. Att lägga den över benen under långvarigt skrivbordsarbete förhindrar att du blir kall, vilket med tiden kan leda till artrit.Kvinnor bör också undvika kläder som är för åtsittande i midjan eller lyfter rumpan, eftersom dessa kan hindra blodcirkulationen och förvärra symtomen. De som arbetar länge vid skrivbordet bör stå upp och röra på armar och ben varje timme för att förbättra blodcirkulationen i extremiteterna.