Г-жа Хуан, работающая в иностранной компании в Пекине, часто испытывает ощущение холода в икрах из-за длительного ношения профессиональных юбок и длительного пребывания в помещениях с кондиционерами. Эксперты отмечают, что человеческий организм обладает врожденными терморегуляторными способностями.
Длительное пребывание в помещениях с кондиционерами может нарушить регулярность менструального цикла! В условиях высокой температуры, например летом, кровообращение в коже ускоряется, повышая температуру поверхности и способствуя отводу тепла через потоотделение.И наоборот, в более холодных условиях, таких как зима, кровообращение замедляется, чтобы минимизировать потери тепла. Однако эта естественная регуляторная функция не может переключаться мгновенно. При резком переходе из жаркой внешней среды в помещение с кондиционером периферические кровеносные сосуды не могут сокращаться достаточно быстро, что приводит к ухудшению кровообращения в конечностях. В результате длительное пребывание в помещении с чрезмерно низкой температурой может легко вызвать такие симптомы, как боль в животе и дисменорея.
Поскольку этот дискомфорт возникает из-за длительного пребывания в помещениях с кондиционером, очень важно изменить настройки. При использовании кондиционера периодически открывайте окна для проветривания. Не устанавливайте слишком низкую температуру; оптимальным является диапазон от 24 °C до 25 °C. Регулярно очищайте устройство и избегайте прямого воздействия холодного воздушного потока. Занимайтесь активным отдыхом на свежем воздухе и выбирайте подходящую одежду, отдавая предпочтение хлопковым тканям с хорошими влагоотводящими свойствами.Каждый час вставайте, чтобы размять конечности и улучшить периферическое кровообращение.
Выше описаны меры предосторожности против нарушений менструального цикла, вызванных длительным пребыванием в помещениях с кондиционером. Тем, кто предпочитает топы на тонких бретелях, рекомендуется носить с собой легкий кардиган в летние месяцы. Сразу же накидывайте его на плечи при входе в помещения с кондиционером, так как эта одежда в сочетании с охлажденным воздухом является основной причиной воспаления плеч, вызванного кондиционером.Тем, кто любит короткие юбки, рекомендуется держать в офисе банное полотенце или полотенце для рук. Накрыв им ноги во время длительной работы за столом, вы предотвратите переохлаждение, которое со временем может привести к артриту.Женщинам также следует избегать слишком обтягивающей одежды, которая сдавливает талию или подтягивает ягодицы, так как это может затруднять кровообращение и усугублять симптомы. Тем, кто занимается длительной работой за столом, следует каждые час вставать и двигаться, чтобы стимулировать периферическое кровообращение.