Ponia Huang, dirbanti užsienio įmonėje Pekine, dažnai jaučia šaltį blauzdose dėl ilgalaikio profesinių sijonų nešiojimo ir ilgo buvimo kondicionuojamose patalpose. Ekspertai pažymi, kad žmogaus organizmas turi įgimtų termoreguliacijos funkcijų.
Ilgas buvimas kondicionuojamose patalpose gali sutrikdyti menstruacijų reguliarumą. Esant aukštai temperatūrai, pavyzdžiui, vasarą, odos kraujotaka pagreitėja, padidėja paviršiaus temperatūra ir palengvėja šilumos išsiskyrimas per prakaitą.Atvirkščiai, šaltesnėmis sąlygomis, pavyzdžiui, žiemą, kraujotaka sulėtėja, kad būtų sumažintas šilumos praradimas. Tačiau ši natūrali reguliavimo funkcija negali persijungti akimirksniu. Staigiai persikeliant iš karštos lauko aplinkos į kondicionuojamą patalpą, periferiniai kraujagyslės negali pakankamai greitai susiaurėti, todėl sutrinka kraujotaka galūnėse. Todėl ilgalaikis buvimas pernelyg žemoje patalpų temperatūroje gali lengvai sukelti tokius simptomus kaip pilvo skausmas ir dismenorėja.
Kadangi šis diskomfortas kyla dėl ilgalaikio buvimo kondicionuojamoje aplinkoje, labai svarbu pakeisti nustatymus. Naudodami oro kondicionierių, užtikrinkite, kad langai būtų periodiškai atidaromi vėdinimui. Venkite nustatyti pernelyg žemą temperatūrą; optimaliausia yra išlaikyti 24–25 °C temperatūrą. Reguliariai valykite įrenginį ir venkite tiesioginio šalto oro srauto. Užsiimkite veikla lauke ir rinkitės tinkamus drabužius, teikdami pirmenybę medvilniniams audiniams, kurie gerai sugeria drėgmę.Kiekvieną valandą atsikelkite, kad išsitiestumėte galūnes ir pagerintumėte periferinę kraujotaką.
Pirmiau pateikti atsargumo priemonės, padedančios išvengti menstruacijų sutrikimų dėl ilgalaikio buvimo kondicionuojamose patalpose. Tiems, kurie mėgsta dėvėti marškinėlius su plonomis petnešėlėmis, vasaros mėnesiais rekomenduojama nešiotis lengvą megztinį. Įėjus į kondicionuojamas patalpas, nedelsiant užsimaukite jį ant pečių, nes šie drabužiai kartu su šaltu oru yra pagrindinės kondicionavimo sukeltos pečių uždegimo priežastys.Moterims, mėgstančioms trumpas sijonus, patartina biure laikyti vonios rankšluostį arba rankšluostį. Ilgai dirbant prie stalo, užsidėję jį ant kojų, išvengsite jų atšalimo, kuris ilgainiui gali sukelti artritą.Moterys taip pat turėtų vengti pernelyg aptemptų drabužių, kurie suspaudžia juosmenį ar pakelia sėdmenis, nes jie gali trukdyti kraujotakai ir pabloginti simptomus. Ilgai dirbantys prie stalo turėtų kas valandą atsistoti ir pajudėti, kad stimuliuotų periferinę kraujotaką.